- LRT televizijos laida „Laba diena, Lietuva“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Anot mokslinių tyrimų, ilgas sėdėjimas tampa pavojingesniu už rūkymą. Laidoje „Laba diena, Lietuva“ šia tema kalbėjęs Kauno klinikų sporto medicinos gydytojas dr. Gediminas Tankevičius sakė, jog šios dvi žalingos veiklos panašios tuo, jog jų padarinių sveikatai sportuodamas nebeištaisysi.
„Turime riboti sėdėjimą: daryti pertraukėles, kuo mažiau sėdėti ir kuo daugiau laiko darbe leisti aktyviau“, – kalbėjo gydytojas ir pridūrė, jog telefonu kalbėti galima ir atsistojus, o užuot rašius elektroninį laišką galima paėjėti iki kolegos.
Jis skaičiavo, jog sėdėjimo trukmė priklauso nuo profesijos, gyvenimo būdo – tolimųjų reisų vairuotojai, programuotojai, sulaukę 80-mečio, 30 savo gyvenimo metų greičiausiai bus prasėdėję.
Paklaustas, kuriems organams labiausiai kenkia ilgas sėdėjimas, G. Tankevičius vardijo mažąjį dubenį, kojas. Pasėdėjus ilgiau nei dvi – tris valandas šiose kūno vietose trinka kraujotaka. Ir vos kelios minutės stovimoje padėtyje, raumenų tempimo pratimų – vėl suaktyvina kraujotaką.
Geriausia, jei jūsų darbas leidžia sėdėti ne ilgiau, nei 20 minučių – prie tokio laiko žmogaus organizmas yra prisitaikęs.
„Sėdėjimo padėtis labai apkrauna stuburą, kelio sąnarius, trumpėja raumenys“, – neigiamą sėdėjimo poveikį toliau vardijo dr. G. Tankevičius.
Apsisaugoti nuo tokių negalavimų galima trumpomis pertraukėlėmis, mankštomis, netgi specialiomis programėlėmis, primenančiomis, jog jau „užsisėdėjote“.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Mokslininkų atliktas tyrimas šokiravo gyventojus: per žingsnį nuo mirties?4
Belgijos mokslininkai tyrė gyventojų sveikatą regione, kuriame įsikūrusios septynios metalo perdirbimo įmonės. Rezultatai šokiravo – gyventojų organizme rasta arseno, švino ir fosforo dalelių. Valdžia liepė gyventojams imtis atsa...
-
SAM: farmacinės rūpybos paslauga leis rečiau lankytis pas gydytoją – keisis receptų galiojimo laikas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) praneša, kad iki kitų metų pradžios bus sukurtos sąlygos teikti tęstinį vaistinių preparatų išdavimą po vaistininko suteiktos farmacinės rūpybos paslaugos. ...
-
Valstybės institucijos tarpusavyje varžysis „Laiptynėse 2024“
Sveikatos apsaugos ministerija kartu su Aplinkos ministerija ir Turto banku inicijuoja kasmetine tradicija tampančią akciją „Laiptynės 2024“. Valstybės įstaigos bus kviečiamos tarpusavyje pasivaržyti nueinamų žingsnių skaičiumi, o tarna...
-
Paskelbtas LSMU Kauno ligoninės generalinio direktoriaus konkursas2
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) skelbia konkursą Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės generalinio direktoriaus pareigoms užimti. Kandidatų paraiškų laukiama iki gegužės 10 dienos imtinai. ...
-
NVSC atstovė: mums reikia išmokti gyventi kartu su erkėmis12
Kasmet erkiniu encefalitu Lietuvoje suserga beveik 500 žmonių. Tai sunki, ilgalaikes pasekmes paliekanti liga, kuri gali baigtis ir mirtimi. Skiepai, kurie yra efektyviausia priemonė nuo erkinio encefalito, yra mokami, bet nuo rugsėjo 50–55 metų am...
-
Erkių ligos sugrįžo: ką svarbu apie jas žinoti?
Erkių sezonas jau įsibėgėjo, todėl labai svarbu jų saugotis. „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė ne tik pataria pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, bet ir išskiria 5 svarbius, tačiau rečiau išgirstamus faktais apie e...
-
Baltijos šalys bendradarbiaus valdant su sveikata susijusias krizes
Trečiadienį sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys Briuselyje pasirašė memorandumą su kitų Baltijos valstybių – Latvijos ir Estijos – ministrais dėl bendradarbiavimo ir savitarpio pagalbos su sveikata susijusių krizių valdyme, ...
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių9
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas2
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai5
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...