Iki vasaros liko tik dvi savaitės, tačiau tiek laiko tikrai užteks norint patobulinti kūno linijas ir sumažinti liemens apimtis. Pasak gydytojo Alvydo Unikausko, mūsų pilvo padidėjimą lemia trys pagrindinės priežastys: organizme susikaupęs vanduo, riebalai ir dujos žarnyne. Visa tai galime pakoreguoti per sąlyginai trumpą laiką.

Žmonės, kurie nori atsikratyti nepageidaujamo svorio, kartais net neįsivaizduoja, kad prie jo didėjimo prisideda ir iš pažiūros visai nekalti produktai. Kokie jie, buvo aiškinamasi LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“. Pirmiausia, pasak gydytojo Alvydo Unikausko, svarbu po treniruotės neprisivalgyti, nes tuomet viskas nueis šuniui ant uodegos. Kalbant apie ypač kaloringus produktus, gydytojas visų pirma kalba apie sultis iš pakelio, mat jose itin gausu cukraus – 200 ml sulčių iš pakelio yra net 4,5 šaukštelio cukraus. Be to, patariama neapsigauti ir vartojant sul

Kavos puodelis – energijos užtaisas, kurio griebiamės norėdami nugalėti nuovargį ir padidinti darbingumą. Kavos gėrimo kultūra daugeliui yra suvokiama kaip kasdienis ritualas, be kurio sunkiai įsivaizduojama produktyvios dienos pradžia. „Įprasta manyti, jog kava padeda sumažinti mieguistumą ir nutolinti nuovargio atsiradimą, tačiau ne visi žinome, kad kavos puodelis taip pat dažnai vartojamas norint pagerinti sporto rezultatus“, – sakė Ramutis Kairaitis, Lietuvos Sporto Universiteto (LSU) docentas ir „Natural Pharmaceuticals“ sveikatingumo ekspertas. Moksliškai �

Specialistai tvirtina - tempimo pratimai teigiamai veikia visus žmogaus fizinius gebėjimus. Paruošia kūną saugiai ir efektyviai treniruotei. Be to, juos rekomenduojama atlikti rytais net tiems, kurie aktyviu sportu neužsiima. Ir ypač kai lauke pašalę ir slidu, mat tai gali apsaugoti nuo patempimų, jei paslysite. Atpalaiduoja raumenis Tempimo pratimai gali būti atliekami apšilimo metu ir pabaigus treniruotę. Jie skatina raumenų, kurie patiria didžiausią apkrovą, aktyvumą. Atlikus tempimo pratimus sumažėja nuovargis. Taip pat tokiu būdu galima išvengti nemalonaus skausmo po