Rusvą įdegio spalvą odai suteikia melanino pigmentas, kuris išsiskiria mūsų organizme. Kuo daugiau organizmas išskiria melanino, tuo greičiau oda įdega. Melanino kiekis priklauso nuo genų (todėl šviesiaplaukiai žmonės dega lėčiau nei brunetai). Tačiau apgauti gamtą visgi įmanoma. Tam tereikia vartoti produktus, gebančius gaminti šį pigmentą. Produktai, praturtinti vitaminu A, C ir E, padės apsaugoti organizmą ir odą nuo kenksmingo saulės poveikio. Sūris, kiaušiniai, varškė, kepenys, riebi žuvis. Visi šie produktai turi apsauginių savybių, jie praturtinti vit