atsipalaidavimas

Aplinka: namuose suraskite ar susikurkite jaukią vietą, kurioje bus ramu ir niekas netrukdys medituoti.

2020-03-28 18:00:00

Atsipalaidavimas ir ramybė – meditacijos pasekmė, bet ne siekiamybė

Būti sėkmingu – šiuolaikinio pasaulio iššūkis žmogui, verčiantis jį nuolat būti aktyviu, siekti, nenurimti. Toks įtemptas gyvenimo ritmas išvargina, todėl dažnas ieško būdų pasimėgauti ramybe, atsipalaiduoti, pabūti tyloje vienam su savimi. „Meditacija – fizinio ir protinio atsipalaidavimo būsena, kurios metu dėmesys sutelkiamas į garsą, kvėpavimą, judesį. Vienintelis mūsų siekis – sąmoningai išgyventi dabarties momentą“, – sako psichologė, meditacijos mokytoja Evelina Vasiljeva.

Skaityti daugiau

Ramybė: nieko neveikimas – būtina atsipalaidavimo ir kūrybinės energijos pasikrovimo sąlyga.

2019-08-04 04:00:00

Laukiame atostogų, o sulaukiame streso: kodėl?

Psichologas, sąmoningumo mokytojas, knygos "Staigmena gyventi" autorius Paulius Rakštikas sako, kad tempas, kuriuo skundžiasi XXI a. žmogus, atsiranda ne tiek dėl objektyvių aplinkybių, kiek gimsta žmonių galvose.

Skaityti daugiau

2017-06-27 15:09:00

Kokybiškų atostogų taisyklė – branginti kiekvieną akimirką

Atostogos – visų laukiamos ir kiekvienam būtinos, tačiau tik kokybiškai praleistos jos suteiks naujų jėgų kibti į darbus. Apie tai, nuo ko reikėtų pradėti planuoti poilsį, kalbamės su klinikine psichologe prof. dr. Aiste Diržyte.

Skaityti daugiau

2015-06-01 17:51:00

Šunų joga atpalaiduoja ne tik šeimininkus

Lietuvoje atsirado naujas užsiėmimas šunų mylėtojams. Šunų jogos arba „dogos“ užsiėmimuose gyvūnai ugdosi ramesnį charakterį, o šeimininkai randa progą pasportuoti ir sustiprinti ryšį su mylimais augintiniais. Šunų jogos užsiėmimus vedančios trenerės pasakoja, kad 40 min trunkančiuose treniruotėse gyvūnai išmoksta ramiau elgtis ir geriau pajunta savo šeimininkus. Specialių pratimų šunys neatlieka, tačiau jaučia iš šeimininkų sklindančią energiją, pasakoja trenerės. Šeimininkai liudija, kad po treniruočių ciklo jie ima ramiau reaguoti netikėtose si

Skaityti daugiau

2014-06-02 17:06:00

Vasaros atostogos išgelbės nuo nuolatinio streso?

Internete gausu patarimų, kaip mažinti nuolat patiriamą stresą. Tačiau, pasak specialistų, nė vienas būdas nebus veiksmingas ilgą laiką, jei streso valdymas netaps įpročiu. Tokiu, kaip nuolatinių, ilgalaikių įgūdžių formavimas.

Skaityti daugiau

2014-03-31 09:45:00

Į biurus užsukęs treneris nuo kėdžių kėlė ir programuotojus

Mankšta biure? „Būtina, jei norite jaustis žvalūs ir energingi visą dieną“, – sako asmeninis treneris, projekto „1GO sėkmės biuras“ ekspertas Bronius Burneika, darbo dieną mankštintis kvietęs Vilniaus biurų darbuotojus. Sveika gyvensena ir mityba lietuviai domisi aktyviai, tačiau vis dar retas susimąsto apie būtinybę mankštintis, rūpintis tuo, ką valgo, ne tik laisvalaikiu, bet ir darbe. „Sėdimas darbas susijęs su per mažo aktyvumo keliamomis bėdomis – akių, kaklo, nugaros skausmais, migrena. Mažai judant pradeda trūkti energijos, natūralu, kad darosi s

Skaityti daugiau

2014-03-09 21:45:00

10–15 minučių meditacijos suteikia energijos kaip 6 valandos miego

Meditacija padeda susikoncentruoti, dirbti komanda, atsiskleisti kūrybiškumui ir dvasingumui, nors iš esmės neturi nieko bendro su religija. Taip teigia meditacijos ir jogos mokytojas iš Indijos Swamis Jyothirmayaha. „Meditacija padeda atrasti gilesnį tikėjimą, kad ir kokią religiją būtumėte pasirinkęs“, – pabrėžia jis. Jogos instruktorius tikina, kad medituoja ne tik induistai ar budistai, bet ir džainistai, krikščionys, žmonės, išpažįstantys islamą – visų įmanomų religijų atstovai. „Iš tiesų mes visi esame viena“, – sako Lietuvoje viešintis S. Jyo

Skaityti daugiau

2013-11-06 15:25:00

Plaukimo instruktorius: vanduo ir atpalaiduoja, ir pagydo

Olimpinei ir pasaulio čempionei Rūtai Meilutytei vieną po kito gerinant rekordus bei skinant įspūdingas pergales plaukimo takeliuose, šia sporto šaka susidomi vis daugiau Lietuvos gyventojų. Lietuvoje sporto ir sveikatingumo klubų „Impuls“ duomenimis, pastaruoju metu baseinų lankytojų padaugėjo apie 17 procentų. Plaukimo instruktoriaus Justinos Repečkos teigimu, baseine mielai sportuoja įvairaus amžiaus bei poreikių lankytojai – tiek siekiantys sportinių rezultatų, tiek norintys stiprinti kūną ar paprasčiausiai išmokti plaukti. „Plaukimo treniruotės vertingo

Skaityti daugiau

2011-10-18 19:31:18

TOP 10: raminančios ir atpalaiduojančios dainos

Mokslininkai patvirtino: grupė iš Mančesterio sukūrė visų laikų labiausiai raminančią dainą, kurios paklausius itin lengva užmigti. Ką gi, viso geriausio, bemiegės naktys ir tūkstančiai suskaičiuotų avelių! Muzikinis trio „Marconi Union” iš Mančesterio, rodos, pasiūlė kai ką efektyvesnio. Jie sukūrė dainą „Weightless“ (liet. „Lengvumas“), kuri oficialiai tapo visų laikų labiausiai atpalaiduojanti daina, rašo telegraph.co.uk ir allsounds.com. Tyrėjų teigimu, tinkamas ritmas, harmoningi intervalai, nesikartojanti melodija, švilpimo ir niūniavimo garsa

Skaityti daugiau

Apklausa

Ar namuose esate įsirengę dūmų detektorių?

Taip, ir ne vieną

Ne, bet svarstau įsirengti

Ne, ir neketinu

Iš viso balsų: 2031

Kitos apklausos

Savaitės apklausa:

diena.lt

Renginių organizavimas

diena.lt_728x90_desktop_sticky_DFP