- diena.lt inf.
- [2]
- [2]
- Teksto dydis:
- Spausdinti [3]
Augaliniai produktai – neatsiejama visavertės mitybos dalis. O ar pasiryžtumėte bent kartą per savaitę išmėginti naujus augalinius patiekalus? Kartu su organizacija „Gyvi gali“ ir projektu „Nori gali“ padėsime Jums į savo racioną įtraukti daugiau vaisių, daržovių, kruopų, ankštinių produktų. Jūsų dėmesiui – veganiškas šios savaitės patiekalas.
Žalios spalvos maistas dabar ypač džiugina, nes padeda labiau jausti pavasarį, kuris ateina mažais žingsniais. Siūlome jums patiems pasigaminti tortilijų, į kurias galėsite įsukti savo pasirinktą įdarą, ar tiesiog naudoti vietoj duonos.
Tortilijose naudoti šaltyje džiovintų špinatų milteliai, tačiau galima juos keisti ir kitais pasirinktais prieskoniais.
Jums reikės (8-ioms nedidelėm tortilijoms):
200 g pilno grūdo speltos miltų
200 g šviesių speltos miltų
2.5 šaukštelio špinatų miltelių
4 šaukštų alyvuogių aliejaus + kepimui
240 ml vandens
žiupsnio druskos
Kaip gaminti:
Sumaišome visus sausus ingredientus, supilame vandenį, aliejų, išmaišome ir išminkome iki vientisos masės. Supjaustome tešlą į 8 dalis, suminkome į rutuliukus.
Iškočiojame kiekvieną rutuliuką į blyną. Įkaitiname keptuvę [4] su aliejumi ir kepame kiekvieną blyną iš abiejų pusių.
Skanaus!
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos [15]
Nuorodos:
[1] https://www.diena.lt/%2Bdocument.location.href%2B
[2] javascript://;
[3] https://www.diena.lt/print/1079335
[4] https://zana.lt/keptuves
[5] https://www.diena.lt/raktazodziai/tortilija
[6] https://www.diena.lt/zymes/spinatai-2
[7] https://www.diena.lt/zymes/receptas-2
[8] https://www.diena.lt/naujienos/ivairenybes/receptai/kuo-daugiau-zalios-spalvos-spinatu-tortilijos-receptas-1079335?komentarai
[9] https://www.diena.lt/naujienos/ivairenybes/receptai/kaip-ant-groteliu-iskepti-sultinga-kepsni-1170095
[10] https://www.diena.lt/naujienos/ivairenybes/receptai/kaip-ant-groteliu-iskepti-sultinga-kepsni-1170095#comments
[11] https://www.diena.lt/naujienos/ivairenybes/receptai/namine-chalva-nustebsite-kaip-lengva-pasigaminti-1169755
[12] https://www.diena.lt/naujienos/ivairenybes/receptai/namine-chalva-nustebsite-kaip-lengva-pasigaminti-1169755#comments
[13] https://www.diena.lt/naujienos/verslas/ekonomika/spres-ar-e-cigaretemis-leisti-prekiauti-tik-vaistinese-ir-tik-su-receptu-1147133
[14] https://www.diena.lt/naujienos/verslas/ekonomika/spres-ar-e-cigaretemis-leisti-prekiauti-tik-vaistinese-ir-tik-su-receptu-1147133#comments
[15] https://www.diena.lt/galerijos
[16] https://www.diena.lt/galerijos/vaizdai/sestoji-resc-ciklo-su-kandidatais-i-lietuvos-prezidentus-diskusija-1171030
[17] https://www.diena.lt/galerijos/vaizdai/vilniuje-atsisveikinama-su-g-kirkilu-1170920
[18] https://www.diena.lt/galerijos/vaizdai/lietuvoje-prisnigo-1170905
[19] https://www.diena.lt/galerijos/vaizdai/pirmieji-prezidento-rinkimu-kandidatu-debatai-1170836
[20] https://www.diena.lt/galerijos/vaizdai/sniegas-vilniuje-pavasari-1170748
[21] https://www.diena.lt/galerijos/vaizdai/econovus-teritorijoje-kilo-gaisras-1170704
[22] https://www.diena.lt/galerijos/vaizdai/lygos-rungtynes-vilniaus-zalgiris-telsiu-dziugas-31-1170692
[23] https://www.diena.lt/galerijos/vaizdai/saulegrazu-sodinimas-tuskulenu-memoriale-1170675
[24] https://www.diena.lt/galerijos/vaizdai/lkl-kauno-zalgiris-jonavos-cbet-1170674
[25] https://www.diena.lt/galerijos/vaizdai/klaipedos-valstybinio-muzikinio-teatro-rumu-atidarymas-ir-sveciai-1170623