- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Užsitęsęs karantinas ypač skaudžiai smogė sporto ir sveikatingumo sektoriui. Uždaryti sporto klubai, o šaltą žiemą ne kiekvienas turi galimybių ir noro sportuoti lauke. Visi privalome saugotis ir stengtis būti namuose, bet pasyvus gyvenimas žmonėms gali sukelti rimtų problemų, todėl viena geriausių išeičių – treniruotės nuotoliniu būdu („online“).
VšĮ „Sveikas miestas“ nusprendė imtis iniciatyvos ir nustebinti Vilniaus įmones, dovanodamas joms nemokamas „online“ treniruotes su profesionaliais treneriais.
Nuo šios savaitės kiekvieną antradienį ir ketvirtadienį 17 val. vyks treniruotės įmonių darbuotojams.
„Kol dar tęsiasi karantinas, kviečiame įmonių darbuotojus namuose, kad ir kaip tai gali būti sudėtinga, prisijungti prie nemokamų „online“ mankštų, kurios vyks kiekvieną savaitę. Tikimės, kad jos padidins žmonių darbingumą ir nuotaika bus kur kas geresnė“, – sako „Sveiko miesto“ komunikacijos vadovė Karolina Dilytė.
Treniruotes įmonių darbuotojams ves profesionalūs treneriai.
„Sporto klubai dabar yra uždaryti ir geriausia, ką mes šiuo metu turime, yra „online“ treniruotės arba konsultacijos. Iš esmės mes savo salę konvertavome į didelę „online“ treniruočių studiją. Įgyvendindami vieną iš projektų, vedame treniruotes vaikams, senjorams ir neįgaliesiems, taip pat dirbame su savo esamais klientais, kad palaikytume jų bendrą fizinį aktyvumą ir psichologinį stabilumą. Taip pat pradėjome dirbti ir su įmonėmis. „Sveikas miestas“ susidomėjo tokia mūsų veikla ir nusprendė nudžiuginti Vilniaus įmones“, – kalbėjo „Amber Crossfit“ sporto klubo vadovas Rokas Milevičius.
Nemažai darbuotojų šiuo metu dirba iš namų, todėl tokios treniruotės prisideda prie įmonių komandos formavimo. „Dauguma įmonės darbuotojų prisijungia, kartu pasportuoja ir taip suaktyvina savo dieną“, – pridūrė žinomas Lietuvos buriuotojas R. Milevičius.
Dažniausiai treniruotės vyksta per populiariausią „Zoom“ platformą. Sporto klube yra įrengtas didelis ekranas, todėl treneriai turi galimybę suteikti grįžtamąjį ryšį. Jie ne tik veda treniruotes, bet ir mato visus treniruotės dalyvius bei stengiasi pabendrauti ir pataisyti, jeigu kažkas daroma netaisyklingai.
„Taip sukuriama jaukesnė atmosfera, labiau įtraukianti dalyvius. Manau, kad įmonėms tai puiki galimybė prisidėti prie darbuotojų sveikatinimo ir jų aktyvumo“, – pabrėžė specialistas.
Treniruočių cikle įmonėms bus vedami dviejų tipų užsiėmimai. Viena iš jų bus „mobility“ treniruotė. Ji yra mažesnio fizinio intensyvumo, turinti tiek jogos, tiek kalanetikos bruožų. Ši treniruotė labai tinka sėdimą darbą dirbantiems žmonėms, nes ji gerina žmonių mobilumą, didina judesių amplitudę.
„Ši treniruotė yra labai naudinga tiems, kas nenori namie labai intensyviai sportuoti arba neturi tam galimybių. Jai užtenka jogos kilimėlio ar tiesiog grindų. Bent pirmosiose treniruotėse jokių papildomų įrankių tikrai nereikės“, – teigė R. Milevičius.
Kitos treniruotės bus „Crossfit“ arba „Circle Training“ tipo. Tai bus intensyvesnės treniruotės, kurios labiau pakelia širdies darbą. Tokių treniruočių metu sudeginama daugiau kalorijų ir jos gerokai pakelia žmonių fizinį aktyvumą.
„Pati treniruotė daroma su savo kūno svoriu. Tiems, kas namie turi papildoma inventorių – hantelius, svarmenis ar gumas – mes parodysime variacijas, kaip tuos pačius pratimus atlikti sunkiau. Bet pačioje pradžioje visi pratimai bus adaptuoti prie savo kūno svorio“, – aiškino ekspertas.
Visos Vilniaus įmonės turi galimybę registruotis į treniruotes ir dalyvauti visame treniruočių cikle. Vienos treniruotės trukmė bus apie 45 min. Po treniruotės visi dalyviai gaus galimybę peržiūrėti užsiėmimus „Youtube“ platformoje jiems patogiu metu.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Vilniaus savivaldybė pritarė naujojo darželio Perkūnkiemyje projektui3
Vilniaus miesto savivaldybė pritarė naujo, 290 vaikų talpinančio darželio Perkūnkiemio rajone projektui. Skelbiama, kad gavus statybų leidimus, darbus tikimasi pradėti kitų metų pradžioje. ...
-
Lietuvoje startuoja Graikijos „Aegean Airlines“ – dukart per savaitę skraidins į Atėnus1
Lietuvoje startuoja nacionalinė Graikijos oro vežėja „Aegean Airlines“ – du kartus per savaitę ji tiesiogiai skraidins iš Vilniaus į Atėnus. Tikimasi, kad keliautojai per Atėnus galės pasiekti daugiau pasaulio šalių jun...
-
Maitinimo sektoriaus atstovų protestas prie Vyriausybės: prašo grąžinti lengvatinį PVM tarifą9
Apie 100 protestuotojų – maitinimo sektoriaus atstovų – prie Vyriausybės rūmų Vilniuje penktadienį surengtame mitinge reikalauja grąžinti iki šių metų galiojusį lengvatinį 9 proc. pridėtinės vertės mokesčio (PVM) tarifą. ...
-
Seimas atmetė siūlymą panaikinti Lukiškių aikštės įstatymą4
Seimas ketvirtadienį nepritarė siūlymui atšaukti Lukiškių aikštės Vilniuje memorialinio statuso įstatymą. ...
-
„Skaidrinam“ Vilniaus rajone: tarybos nariai degalus pylėsi po kelis kartus per dieną1
„Skaidrinam“ iniciatyvai pasiekus Vilniaus rajoną, nustatyta, kad mažiausiai aštuoni tarybos nariai degalus „pylėsi“ po kelis kartus per dieną, o beveik maksimalią išmokų sumą per kadenciją gavęs liberalas Arūnas...
-
Vilniaus šienavimo sezonas: tarp patogumo miestiečiams ir tvarumo1
Sostinėje prasideda šienavimo sezonas. Kaip ir pernai, vietose, kur žmonės daugiausia leidžia laisvalaikį, sportuoja, taip pat daugiabučių kiemuose, bus palaikoma trumpa veja. Dažnai šienaujama bus ir gatvių skiriamosiose juostose. Tači...
-
Vilniuje kaimynų bendrystę stiprins per dešimt bendruomenių projektų1
Sostinė bendruomenių tradicijas kuriančioms ir puoselėjančioms iniciatyvoms šiemet skiria 50 tūkst. Eur. Parama paskirstyta dvylikai kaimynystės ryšius stiprinančių projektų – isi jie dedikuoti vilniečių įtraukimui į kultūrin...
-
Vilniaus Senamiestyje bus pradedamos naujo gyvenamųjų namų projekto statybos5
Įmonių grupė „Eika“ kartu su bendrove „Etapas Group“ bei jos partneriais užbaigė sostinės Seinų gatvėje esančio sklypo ir jame suplanuoto gyvenamųjų namų projekto „Senamiesčio sodai“ įsigijimo sandorį. ...
-
Vilniaus oro uoste atidaryti olimpiniai vartai
Iki 2024 metų Paryžiaus vasaros olimpinių žaidynių likus 100 dienų, Vilniaus oro uoste atidaryti simboliniai olimpiniai išvykimo vartai. ...
-
A. Avulis: vis dar galioja mano pasiūlymas, kad 2026 m. pabaigoje stadione žaistume futbolą20
Nacionalinį stadioną iš „BaltCap“ perimančios „Hanner“ vadovas Arvydas Avulis sako esąs pasirengęs vykdyti projektą, o jau 2026 m. pabaigoje galėtų būti sužaistos pirmosios futbolo rungtynės. Anot jo, šiuo metu ...