- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Greitai septyniasdešimtmetį švęsiantis vilnietis Alvydas Peištaras užsiima jo amžiui ne itin įprasta veikla – jis laipioja kalnais, uolomis bei laipiojimui pritaikytomis sienomis.
Į alpinizmą įsitraukęs dar 1970 metais, dabar jis buria bendraamžius išbandyti laipiojimo sportą, bet taip pat skatina visus juos kilti nuo sofos ir užsiimti jiems patrauklia sportine veikla. Alvydas teigia, kad žmonės, pradėję sportuoti net ir vyresniame amžiuje, šios veiklos nebenori atsisakyti. Daugkartinis Lietuvos čempionas, laipiojimo treneris Kipras Baltrūnas prideda, kad ne tik dėl pagerėjusios fizinės savijautos, bet ir dėl aktyvesnio socialinio gyvenimo senjorai grįžta į sporto sales.
– Kas svarbu sportuojant vyresniame amžiuje?
Alvydas: – Vyresniame amžiuje pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į apšilimą ir bendro pobūdžio mankštą. Svarbu ugdyti valią ir laikytis treniruočių grafiko, nepraleidinėti treniruočių. Praėjus šiek tiek laiko išsivysto įprotis ir jau be treniruočių kūnas jaučiasi prastai.
Kipras: – Man svarbu, kad sportuodami bet kokio amžiaus žmonės pirmiausia treneriui pasisakytų apie turimas ar turėtas traumas, kad nepakenktume labiau. Kitas svarbus aspektas, ypač vyresniame amžiuje – žinoti savo jėgų ribas. Sportuoti po truputį, žingsnis po žingsnio darant pažangą ir mėgaujantis judėjimu.
– Ar nevėlu pradėti sportuoti vyresniame amžiuje?
Alvydas: – Nemažai žmonių, prisijungiančių prie vyresnių laipiotojų, niekada gyvenime nebuvo sportavę. Bet jiems užtenka vos pusmečio, per kurį padaro didelę pažangą! Sportuoti pradėję senjorai dažnai pasidžiaugia pagerėjusia savijauta ir prašviesėjusiu gyvenimu. Sunku vyresnius žmones išjudinti nuo sofos, bet jei jau pradeda, dažniausiai ir tęsia, nes greitai pajaučia sporto naudą.
Kipras: – Tikrai nevėlu pradėti! Mūsų kūnas yra sukurtas judėjimui, bet šiuo metu vis dažniau dirbdami sėdimą darbą tą pamirštame. Žinoma, geriausių sporto rezultatų pasieksime pradėję sportuoti vaikystėje, bet dėl savo savijautos ir sveikatos pradėti ne tik galima, bet ir reikia bet kada, vos tik randate progą.
– Ar netrūksta galimybių sportuoti vyresniame amžiuje?
Alvydas: – Pasiūlymų sportuoti šiuo metu tikrai gausu – nuo linijinių šokių iki tokių sudėtingų sporto šakų kaip laipiojimas uolomis.
Kipras: – Dažnai senjorams trūksta ne pasiūlymų sportuoti, o drąsos nusispjauti į jiems pripaišomo „seno“ žmogaus etiketę.
– Alvydai, ar jau seniai laipiojate uolomis ir kopiate į kalnus?
Alvydas: – Pradėjau 1970 metais. Tuomet draugai atvedė į alpinizmą, o kartu ir į laipiojimo treniruotes. Be jų techninis alpinizmas būtų neįmanomas. Prieš tai dar užsiėmiau sportine gimnastika bei parašiutizmu, bet negalėjau tęsti dėl silpnesnės regos – nešioju akinius. Užtat laipiojime jau po metų tapau Lietuvos laipiojimo sporto čempionato prizininku ir sportuoju iki šiol. Kai turiu progą, slidinėju kalnuose.
– Kiprai, senjorai, laipiojantys sienomis, skamba kiek keistai... kuo šis sportas gali juos traukti?
Kipras Baltrūnas./ „Vertical“ nuotr.
Kipras: – Pripažinsiu, vyresnio amžiaus žmonių mūsų laipiojimo centre „Vertical“ iki šių metų nebūtų pavykę pamatyti. Bet norėjosi įtraukti senjorus į mūsų jauną bendruomenę, suteikti jiems galimybę pagyvinti socialinį gyvenimą. Be to, laipiojimo sportas išjudina visą kūną, gerina kraujotaką ir fizinę ištvermę. Nemokamomis treniruotėmis, kurias vykdėme bendrai su Sporto rėmimo fondu, administruojamu Šveitimo mainų paramos fondo, pasinaudojo virš 800 žmonių, apie 80 iš jų – senjorai.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Vilniuje užsienio turistų pernai daugėjo 12 proc., šiemet laukiama 11 proc. augimo2
Pernai Vilniuje apsilankė penktadaliu daugiau turistų iš užsienio nei 2022 metais, o bendras sostinės svečių skaičius paaugo 12 proc., skelbia turizmo ir verslo plėtros agentūra „Go Vilnius“. ...
-
Vilniuje atsiras audiogidas dar vienam viešojo transporto maršrutui
Vilniuje atsiras audiogidas dar vienam viešojo transporto maršrutui – su išskirtinėmis vietomis ir jų istorija keleiviai susipažinti galės vykdami 6G autobusu nuo Šnipiškiu iki Naujosios Vilnios. ...
-
Vilnius ryžosi pokyčiams: kol pėstieji džiaugsis, vairuotojams prireiks kantrybės1
Vilnius prailgina žalios šviesos degimo laiką. Nuo šiol net 132 sankryžų signalai degs ilgiau. Sostinės susisiekimo piramidės pagrindas – pėstieji, todėl tobulinant išmaniąją eismo valdymo sistemą yra užtikrinamas sklande...
-
Lietuvoje vyksta pratybos simuliuojant avariją Astravo atominėje1
Nuo ryto Lietuvoje vyksta pratybos simuliuojant avariją Astravo atominėje, kuri yra vos už 50 kilometrų nuo Vilniaus. Tikrinama ir gyventojų perspėjimo sistema, taip pat bandoma, kaip vyktų gyventojų išvežimas iš grėsmingų zonų gele...
-
V. Dolinskas toliau vadovaus LDK Valdovų rūmų muziejui2
Kultūros ministerijos konkursą eiti Nacionalinio muziejaus Lietuvos Didžiosios Kunigaikštystės Valdovų rūmų generalinio direktoriaus pareigas laimėjo ligšiolinis muziejaus vadovas Vydas Dolinskas. ...
-
Vilniuje atidaryti grupinio gyvenimo namai3
Pirmadienį Vilniuje atidaryti nevyriausybinės organizacijos – Lietuvos sutrikusio intelekto žmonių globos bendrijos „Viltis“ – įsteigti grupinio gyvenimo namai, pranešė Socialinės apsaugos ir darbo ministerija (SADM). ...
-
Naktinis klubas kratosi kaltinimų: užsieniečius išvijo ne dėl rasės, o dėl smarvės?122
Lygių galimybių kontrolierius paskelbė, jog vienas naktinis klubas Vilniuje, išprašęs užsieniečius, diskriminavo juos dėl rasės. Išprašyti vyrai iš Kamerūno ir Nigerijos. Klubo savininkas šokiruotas, sako, kad...
-
Vilniaus senamiesčio gatvėse – eismo ribojimai
Sostinės senamiesčio gatvėse dėl remonto darbų nuo pirmadienio iki kovo 29 dienomis bus įvesti laikini eismo ribojimai, rašo portalas „Made in Vilnius“. ...
-
Sostinės kelininkai įspėja: pirmadienio rytą Vilniuje galimas plikledis
Hidrometeorologijos tarnybai pranešant apie galimą plikledį, Vilniaus miesto gatves prižiūrinti „Grinda“ pradėjo prevencinius kelio barstymus. ...
-
Rusijoje vykstant tariamiems prezidento rinkimams, Vilniuje – protestas prieš V. Putiną22
Vykstant vadinamiesiems Rusijos prezidento rinkimams, sekmadienį prie Rusijos ambasados sostinėje surengtas piketas „Vidudienis prieš Putiną“. ...