Visą spalį Vilniuje - nemokamos šiaurietiško ėjimo pamokos

Vilniaus visuomenės sveikatos biuras tradiciškai kviečia į nemokamus šiaurietiško ėjimo užsiėmimus Vilniaus mieste  ir Vilniaus rajone.

Mokymų metu bus suteikta informacija apie šiaurietiško ėjimo teigiamą poveikį sveikatai, tinkamą šiaurietiško ėjimo inventoriaus pasirinkimą ir bus mokoma šiaurietiško ėjimo bazinių žingsnių.

Šiaurietiškas ėjimas – tai ėjimas atsispiriant lazdomis. Labai paprasta, lengvai išmokstama, tačiau itin efektyvi sveikatingumo priemonė, tinkanti visiems: jauniems, vidutinio amžiaus žmonėms ir senjorams. Tinkamai apsirengus, šiaurietišką ėjimą galima praktikuoti bet kokiu oru ir  bet kuriuo metų laiku.

Einant šiuo būdu dirba per 90 proc. mūsų raumenų ir sudeginama beveik 50 proc. daugiau kalorijų  nei tokiu pat greičiu eitume be lazdų – išnaudojamos ne tik kojos, bet ir rankos bei viršutinė kūno dalis. Ėjimas su lazdomis, skirtingai nei bėgimas, nuima dalį krūvio, tenkančio kojų sąnariams ir nugarai, o teisingai atliekami judesiai atpalaiduoja kaklo ir pečių raumenis.

Vaikščiojimas su lazdomis gerina širdies ritmą, nes daugiau įkvepiama deguonies, treniruojama širdies ir kraujagyslių sistema, gerėja aerobinė ištvermė. Be to, ši sporto šaka gerina medžiagų apykaitą – per valandą išeikvojama vidutiniškai apie 400 kalorijų, (vaikščiojant be lazdų – 280 kcal/val.) bei 20–40 proc. daugiau energijos, negu paprastai einant.

Šiaurietiško ėjimo pamokų Vilniaus mieste spalio mėnesio grafikas:

Antakalnis – Sapieginė (Saulės slėnio pradžioje) – spalio 10 d. – 13.00 val., spalio 17, 24, 31 d. – 12.00 val.
 

Žirmūnai – Žirmūnų g. 1E, (prie Vilniaus kultūros, pramogų ir sporto rūmų) – spalio 10, 17, 24, 31 d. –11.30 val.
 

Karoliniškės/Lazdynai – Pasakų parkas (prie įėjimo nuo Laisvės pr.) – spalio  3, 8, 10, 15, 17, 22, 24, 29, 31 d. – 13.30 val.
 

Naujamiestis – Vingio parkas (prie įėjimo į parką, nuo M. K.Čiurlionio g.) – spalio  3, 8, 10, 15, 17, 22, 24, 29, 31 d. – 15.00 val.
 

Grigiškės – Grigiškių „Šviesos“ gimnazijos stadionas (Šviesos g. 16) – spalio  4, 9, 11, 16, 18, 23, 25 d. – 12.00 val.
 

Fabijoniškės/Šeškinė – Šeškinės Ozo kalvos– spalio 9, 16, 23 d. – 13.30 val. (prie A.Kulviečio vid. mokyklos, Gedvydžių g. 8), spalio 4, 11, 18, 25 d. – 13.30 val. (prie S.Stanevičiaus vid. Mokyklos, S.Stanevičiaus g. 25).
 

Pilaitė – Pilaitės miško parkas (prie Salotės ežero paplūdimio) – spalio 4, 9, 11, 16, 18, 23, 25 d. – 15.00 val.
 

Šnipiškės – Baltasis tiltas (prie sporto aikštelių) – spalio 7, 8, 14, 15, 21, 22, 28, 29 d. – 12.00 val.
 

Senamiestis – Bernardinų sodas (prie centrinio įėjimo) – spalio 5, 6, 12, 13, 19, 20, 26, 27 d. – 11.00 val.
 

Rasos/Pavilnys – Pavilnių regioninis parkas (prie 44 autobuso stotelės „Pūčkoriai“, važiuojant nuo St. Batoro g.) – spalio 5, 6, 12, 13, 19, 20, 26, 27 d. – 12.30 val.
 

Verkiai – Verkių dvaro parkas (prie įėjimo į parką, Dvaro g.) –spalio 5, 6, 12, 13, 19, 20, 26, 27 d. – 14.30 val.
 

Užupis – Filaretų g. 3 (P.Vileišio progimnazijos stadione) – spalio 17, 24, 31 d. – 13.00 val.

Laukiami visi norintys susipažinti ir išmokti šiaurietiško ėjimo technikos, lazdomis aprūpinsime. Užsiėmimai  nemokami,  finansuojami LR SAM lėšomis.

Organizatorius: Vilniaus visuomenės sveikatos biuras, www.vvsb.lt, tel. 8 652 070 20