- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras tradiciškai kviečia į nemokamus šiaurietiško ėjimo užsiėmimus Vilniaus mieste ir Vilniaus rajone.
Mokymų metu bus suteikta informacija apie šiaurietiško ėjimo teigiamą poveikį sveikatai, tinkamą šiaurietiško ėjimo inventoriaus pasirinkimą ir bus mokoma šiaurietiško ėjimo bazinių žingsnių.
Šiaurietiškas ėjimas – tai ėjimas atsispiriant lazdomis. Labai paprasta, lengvai išmokstama, tačiau itin efektyvi sveikatingumo priemonė, tinkanti visiems: jauniems, vidutinio amžiaus žmonėms ir senjorams. Tinkamai apsirengus, šiaurietišką ėjimą galima praktikuoti bet kokiu oru ir bet kuriuo metų laiku.
Einant šiuo būdu dirba per 90 proc. mūsų raumenų ir sudeginama beveik 50 proc. daugiau kalorijų nei tokiu pat greičiu eitume be lazdų – išnaudojamos ne tik kojos, bet ir rankos bei viršutinė kūno dalis. Ėjimas su lazdomis, skirtingai nei bėgimas, nuima dalį krūvio, tenkančio kojų sąnariams ir nugarai, o teisingai atliekami judesiai atpalaiduoja kaklo ir pečių raumenis.
Vaikščiojimas su lazdomis gerina širdies ritmą, nes daugiau įkvepiama deguonies, treniruojama širdies ir kraujagyslių sistema, gerėja aerobinė ištvermė. Be to, ši sporto šaka gerina medžiagų apykaitą – per valandą išeikvojama vidutiniškai apie 400 kalorijų, (vaikščiojant be lazdų – 280 kcal/val.) bei 20–40 proc. daugiau energijos, negu paprastai einant.
Šiaurietiško ėjimo pamokų Vilniaus mieste spalio mėnesio grafikas:
Antakalnis – Sapieginė (Saulės slėnio pradžioje) – spalio 10 d. – 13.00 val., spalio 17, 24, 31 d. – 12.00 val.
Žirmūnai – Žirmūnų g. 1E, (prie Vilniaus kultūros, pramogų ir sporto rūmų) – spalio 10, 17, 24, 31 d. –11.30 val.
Karoliniškės/Lazdynai – Pasakų parkas (prie įėjimo nuo Laisvės pr.) – spalio 3, 8, 10, 15, 17, 22, 24, 29, 31 d. – 13.30 val.
Naujamiestis – Vingio parkas (prie įėjimo į parką, nuo M. K.Čiurlionio g.) – spalio 3, 8, 10, 15, 17, 22, 24, 29, 31 d. – 15.00 val.
Grigiškės – Grigiškių „Šviesos“ gimnazijos stadionas (Šviesos g. 16) – spalio 4, 9, 11, 16, 18, 23, 25 d. – 12.00 val.
Fabijoniškės/Šeškinė – Šeškinės Ozo kalvos– spalio 9, 16, 23 d. – 13.30 val. (prie A.Kulviečio vid. mokyklos, Gedvydžių g. 8), spalio 4, 11, 18, 25 d. – 13.30 val. (prie S.Stanevičiaus vid. Mokyklos, S.Stanevičiaus g. 25).
Pilaitė – Pilaitės miško parkas (prie Salotės ežero paplūdimio) – spalio 4, 9, 11, 16, 18, 23, 25 d. – 15.00 val.
Šnipiškės – Baltasis tiltas (prie sporto aikštelių) – spalio 7, 8, 14, 15, 21, 22, 28, 29 d. – 12.00 val.
Senamiestis – Bernardinų sodas (prie centrinio įėjimo) – spalio 5, 6, 12, 13, 19, 20, 26, 27 d. – 11.00 val.
Rasos/Pavilnys – Pavilnių regioninis parkas (prie 44 autobuso stotelės „Pūčkoriai“, važiuojant nuo St. Batoro g.) – spalio 5, 6, 12, 13, 19, 20, 26, 27 d. – 12.30 val.
Verkiai – Verkių dvaro parkas (prie įėjimo į parką, Dvaro g.) –spalio 5, 6, 12, 13, 19, 20, 26, 27 d. – 14.30 val.
Užupis – Filaretų g. 3 (P.Vileišio progimnazijos stadione) – spalio 17, 24, 31 d. – 13.00 val.
Laukiami visi norintys susipažinti ir išmokti šiaurietiško ėjimo technikos, lazdomis aprūpinsime. Užsiėmimai nemokami, finansuojami LR SAM lėšomis.
Organizatorius: Vilniaus visuomenės sveikatos biuras, www.vvsb.lt, tel. 8 652 070 20
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Sugrįžta kultinis O. Koršunovo spektaklis
„Tuo metu sulaukdavome labai įvairių pasisakymų, nuo: „Kaip jūs galite tokius dalykus rodyti, tai yra ištvirkimas ir baisūs dalykai“ iki: „Jūs apsidairykite, aš gyvenu bendrabutyje, kur būtent tai ir vyksta“. ...
-
MO muziejaus virtualioje parodoje – dramatiškas Vilniaus dešimtmetis
MO muziejus pristato naują parodą, dedikuotą Vilniui. Kol muziejus dar veikti negali, ji pristatoma virtualiai. Muziejus kviečia į parodos „Sunkus amžius: Vilnius, 1939–1949” virtualią ekskursiją ir pristato šiai parodai skirt...
-
Virtualioje „Knygų savaitėje“ – ilgai laukta Valdovų rūmų muziejaus premjera
Vasario 24–27 d. Nacionalinis muziejus Lietuvos Didžiosios Kunigaikštystės valdovų rūmai dalyvaus virtualioje „Knygų savaitėje“, kuri pakeis tradiciškai šį mėnesį vykstančią Vilniaus knygų mugę. ...
-
Garsus prancūzų režisierius E. Lacascade’as pristato virtualų spektaklį „Dėdė Vania“
Vaidotas Martinaitis, Rasa Samuolytė, Dainius Gavenonis, Airida Gintautaitė, Gediminas Girdvainis, Arvydas Dapšys ir būrys kitų - tokias Lietuvos teatro žvaigždes savo Antono Čechovo interpretacijoje, prieš gerą dešimtmetį sukurto...
-
Monografija apie J. Žuką – žymaus vargonininko sugrįžimas į Lietuvą
Lietuvos muzikos ir teatro akademija pristato dr. Eglės Šeduikytės-Korienės monografiją „Pasirinkęs laisvę. Vargonininkas Jonas Žukas“. ...
-
Vilniaus teatro „Lėlė“ premjeroje „Debesys“ – pasaulio pažinimas
Vasario 20 d. 12 val. žiūrovai kviečiami pamatyti tiesioginę naujausio Vilniaus teatro „Lėlė“ spektaklio vaikams „Debesys“ premjeros transliaciją. ...
-
Vasario 16-ąją Valdovų rūmų muziejus žada daug virtualių įdomybių
Nacionalinis muziejus Lietuvos Didžiosios Kunigaikštystės valdovų rūmai sveikina su Lietuvos valstybės atkūrimo diena ir kviečia Vasario 16-ąją paminėti kartu – dalyvauti šios dienos virtualių renginių ir pramogų programoje. ...
-
Virtualios Užgavėnės Valdovų rūmuose pakvips šefo G. L. Demarco kepiniais2
Šiais metais negalime susitikti Užgavėnių procesijose, šokiuose ir karnavaluose, todėl Nacionalinis muziejus Lietuvos Didžiosios Kunigaikštystės valdovų rūmai kviečia įsileisti šią šventę į savo namus. ...
-
Tarptautiniame meno projekte vilties žinutę siųs ir režisierius iš Lietuvos
Rumunijoje, Krajovos miesto Nacionaliniame teatre vyksta unikalus meno projektas, apjungiantis šimtą valstybių iš viso pasaulio, tarp jų – ir Lietuvą. Projekte, inspiruotame Giovanni Boccacci novelių rinkinio „Dekameronas“,...
-
Kas laimi kovą dėl kostiumų: dailininkai, primadonos ar laikas?
Didžiausio šalyje sostinėje esančio Lietuvos nacionalinio operos ir baleto teatro istoriją kuria ne tik vokalo, šokio meistrai, režisieriai, bet ir už vizualiąją spektaklių raišką atsakingi dailininkai. "Esame pasaulinio lyg...