- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Rūpestis savo tėčiui ir dėmesys jam. Jo sveikata ir gera savijauta mums svarbi ne tik per tėvo dieną, bet visus metus. Linkę būti šeimos ramsčiais jie dažnai pamiršta pasirūpinti savimi, o į negalavimus numoja lengva ranka. Tad jeigu vis dar neapsisprendėte, ką sekmadienį padovanoti tėčiui, „Eurovaistinės“ farmacininkas Eimantas Skalandis pataria – pasakykite, kad jis jums svarbus bei paskatinkite pasirūpinti savo sveikata.
Reguliarus sveikatos tikrinimas
Reguliari sveikatos patikra – tai vienas geriausių būdų, kaip vyrai gali pasirūpinti savimi, sakė „Eurovaistinės“ farmacininkas E. Skalandis.
„Tai turėtų būti ne vien bendra apžiūra, bet kartu vertėtų atlikti cholesterolio ir gliukozės tyrimus, pasitikrinti kraujospūdį. O užvis svarbiausia pasidaryti tyrimus dėl tylių, bet grėsmingų ligų – prostatos, plaučių bei storosios žarnos vėžio. Jeigu matote, kad tėtis vis tiek numoja ranka į tokius tyrimus, priminkite jam, kad reguliari patikra reikalinga ne tik automobiliui, bet ir mūsų sveikatai“, – šypsojosi E. Skalandis.
Nevertėtų ignoruoti negalavimų
Vyrai turi būti stiprūs ir ištvermingi – tai vis dar dažnai visuomenėje išgirstami stereotipai. Vaistininkas pastebi, kad dėl to susidūrus su sveikatos negalavimais vyrams išties yra sunkiau pasiryžti kreiptis pagalbos į specialistus.
„Negalavimai savaime nepraeina. Nieko nedarant ir laukiant pagerėjimo gali padidėti rimtesnių susirgimų rizika. Tad jeigu pradėjo kankinti miego sutrikimai, atsirado nemalonūs pojūčiai kūne, teko susidurti su neaiškiais svorio svyravimais, dėmesį atkreipė naujas apgamas, o galbūt pakito senasis – bet kuriuo iš šių atvejų vertėtų paskatinti tėtį apsilankymui pas sveikatos specialistus“, – patarė E. Skalandis.
Vitaminai vyrams
Net reguliariai tikrinantis sveikatą svarbu papildomai stiprinti savo organizmą iš vidaus. Vaistininkas teigia, kad čia geriausiai gali padėti tokie vitaminai kaip A, C, D, B bei magnio ir kalio preparatai.
Svarbiausia – nepamiršti poilsio, kadangi beveik visos ligos kyla būtent dėl streso ir pervargimo.
„Pavyzdžiui, vitaminas A palaiko normalią geležies apykaitą ir odos būklę, tuo tarpu vitaminas C padeda mažinti nuovargį, o vitaminas D reikalingas kalcio apykaitai. Visų svarbiausia, kad visi drauge jie yra atsakingi už mūsų imuninės sistemos palaikymą. Tuo metu B grupės vitaminai saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei subalansuoja streso hormonus. O artėjant vasarai, kada daugiau prakaituojame, labai svarbu vartoti mūsų širdis stiprinančius magnio ir kalio preparatus“, – aiškino vaistininkas.
Sveikesnė rutina
Viskas prasideda nuo mūsų gyvenimo būdo keitimo, sako vaistininkas. Jis tikina, kad per vieną dieną sunkiai pakeistume visą savo kasdienę rutiną, tačiau galime žengti mažus žingsnius sveikesnės gyvensenos link.
„Sveikesnė ir pilnavertė mityba, miego rėžimo palaikymas, fizinis aktyvumas ir kokybiškas poilsis – tai tiesiausias kelias į gerą sveikatą ir puikią savijautą. Tik svarbu neišgąsdinti savo organizmo su ekstremaliais pokyčiais. Geriau iš lėto pratintis prie naujo gyvenimo būdo. Po truputį įtraukti sveikesnius produktus į mitybą, kasdien bent penkiomis minutėmis anksčiau nueiti miegoti, o fizinio aktyvumo lygį didinti pradedant nuo paprasčiausio pasivaikščiojimo gryname ore. Žinoma, svarbiausia – nepamiršti poilsio, kadangi beveik visos ligos kyla būtent dėl streso ir pervargimo“, – teigė „Eurovaistinės“ farmacininkas.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms1
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?2
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2
Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...
-
Žaibavimas akyse gali būti aklumu gresiančios ligos pranašas
Tinklainės atšokos operacijos priskiriamos skubiųjų kategorijai ir yra vienos iš sudėtingiausių, todėl atliekamos tik tretinio lygio gydymo įstaigose. Kas yra tinklainės atšoka, kam ji gali vystytis, koks gydymas laukia ir kodėl p...
-
SAM planuose – daugiau dienos psichiatrijos stacionaro paslaugų, bendruomeninis gydymas3
Psichikos sveikatos paslaugų pokyčius antradienį planuojanti pristatyti Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) iki 2027-ųjų ketina beveik du kartus padidinti psichiatrijos dienos stacionaro paslaugų skaičių, įvesti bendruomeninį gydymą, taip pat sudar...
-
NVSC: sergančiųjų gripu skaičius Lietuvoje mažėja
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, balandžio 15–21 dienomis sumažėjo sergančiųjų gripu ir COVID-19 liga skaičius, o ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) – padidėjo. ...
-
Pažintis su chirurgu – iš anksto suplanuota, saugi pacientui4
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės Chirurgijos skyriaus vadovas gydytojas Edvinas Dainius sklaido mitus apie pusmečio eiles chirurgo konsultacijai ir ragina pacientus nedelsti – iš anksto suplanuotos operacijos p...
-
Dvi profilaktinės patikros akcijos pakaunės gyventojams
Kauno rajono savivaldybės sveikatos centras, bendradarbiaudamas su LSMU Kauno ligonine, pakaunės gyventojoms (50–69 m.) praėjusį mėnesį siūlė pasinaudoti išskirtine galimybe atlikti mamografinę patikrą pagal programą be eilių ir pasina...
-
Sunku patikėti: vyras koronavirusu sirgo 613 dienų3
Nyderlandų tyrėjai praneša apie atvejį, kai pernai miręs vyras koronavirusu sirgo šimtus dienų. Dėl gretutinių ligų nusilpusio imuniteto pacientas 2022 m. vasarį buvo paguldytas į Amsterdamo ligoninę, sakoma pranešime. Jo korona...