- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
"Dauguma Rytų šalių gyventojų įpratę kiekvieną rytą ir vakarą valytis ne tik dantis, bet ir liežuvį", – Kauno kolegijos Medicinos fakulteto Burnos sveikatos katedros vedėja, lektorė, burnos higienistė Daiva Mačiulienė moko, kaip tai daryti.
Saugo nuo ligų
Mums, vakariečiams, liežuvio valymas vis dar gana neįprasta higienos procedūra, tačiau ji yra labai veiksminga – sumažina apnašų burnoje, mikrobų, riziką susirgti dantų ir dantenų ligomis, pagerina liežuvio kraujo apytaką, blogą burnos kvapą. Žmogus jaučia švaros ir gaivos pojūtį burnoje.
Burnoje gyvena daugiau kaip 700 rūšių mikroorganizmų. Tai nėra pati švariausia mūsų organizmo vieta.
Tyrimais nustatyta, kad liežuvio paviršiuje esančios apnašos lemia didelio sieros turinčių dujų kiekio susidarymą burnos ertmėje.
Liežuvio forma, topografija ir paviršiaus reljefas ypač palankus mikroorganizmų akumuliacijai.
Bakterijų žala
Burnos mikrobų yra ant dantų, ypač prie dantų kaklelio, gleivinės ir ant liežuvio.
Liežuvio nugarėlė yra plati, išvagota įvairių raukšlių, todėl labai patogi kauptis apnašoms ir bakterijoms. Šioje srityje kaupiasi daug deskvamuotų epitelio ląstelių ir žuvusių leukocitų. Kai kurios bakterijos juos katabolizuoja ir išskiria nemalonaus kvapo lakius sieros junginius.
Po kurio laiko bakterijos, esančios ant liežuvio, sukelia dantų ir dantenų ligas: ėduonį, gingivitą, periodontitą. Kai kuriais atvejais – sutrikus imunitetui, sergant kai kuriomis lėtinėmis ligomis, ant liežuvio besikaupiantys mikrobai gali sukelti ir paties liežuvio uždegimą arba grybelinį jo pažeidimą.
Kodėl svarbu valyti?
Liežuvio mikroflora labai panaši į podanteninių apnašų mikroflorą, todėl labai svarbu įprasti kasdien valyti ne tik dantis ir tarpdančius, bet ir liežuvį, siekiant išvengti papildomų ligų, kurias sukelia liežuvio apnašos.
Liežuvio valymo nauda:
masažuoja skonio svogūnėlius ir pagerina skonio suvokimą,
padeda pagerinti virškinimą,
padeda pašalinti liežuvio apnašas,
padeda sumažinti dantų akmenų susiformavimą,
pašalina nuo liežuvio toksinus ir bakterijas, kurios sukelia blogą kvapą ir kitas burnos problemas.
Grandymas
Geriausias būdas išlaikyti sveiką liežuvį – kasdien jį nugrandyti. Tai padės pašalinti per naktį susikaupusias bakterijas ir toksinus.
Liežuvis grandomas liežuvio valikliu arba šaukšteliu. Reikia iškišti liežuvį kiek galima daugiau į priekį ir uždėjus liežuvio valiklį kiek galima toliau, kol nejaučiate diskomforto, švelniai braukti žemyn, taip nuimant visas apnašas.
Valiklį nuskalavus veiksmas pakartojamas, nuo kelių iki keliolikos kartų.
Liežuvį galima valyti tuo pačiu dantų šepetėliu, kuriuo valome dantis. Valymo judesiai – braukiant nuo liežuvio šaknies liežuvio galiuko link.
Kai kurių dantų šepetėlių galvutės nugarinis paviršius daromas šiurkštesnis, kad geriau pašalintų apnašas nuo liežuvio. Liežuvį reikia valyti ryte nevalgius ir einant miegoti vakare.
Teigiama, kad bet kokiam naujam įpročiui atsirasti ar keisti reikia 21 d. Manau, kad valyti liežuvį gali tekti mokytis ir ilgiau, tačiau tai nėra sunku.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės2
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba8
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...