.png)
- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Pavasarėjant organizmui trūksta vitaminų: pirmoji pagalba – gamtoje
Pavasarėjant organizmui trūkstant vitaminų dažnas jaučiasi pavargęs, tad pirmos pagalbos ieško vaistinėse ir šluoja vitaminų prikrautas lentynas, nesvarbu, jų reikia ar nereikia. Daugėja besikreipiančių ir pas gydytojus, nors savijautai pagerinti užtenka daugiau pabūti gamtoje, praneša LNK.
Pradėjus šilti orams norisi vis dažniau išeiti į lauką. O ten pamatyti jau yra ką. Pievos nusidažė spalvomis. Vieni pirmųjų nudažiusių jas yra pavasariniai krokai.
Krokai – bene ankstyviausia pavasario gėlė, kuri labai mėgsta šilumą. O šalia krokų kukliai įsitaisiusios baltalapės snieguolės.
Gamtai keičiant baltą žiemos rūbą į spalvotą galima ieškoti ir pirmųjų vitaminų šaltinių.
„Pievose galima ir rūgštynių lapelį viena kitą rasti, įvairių pumpurų – liepų, pušų, taip pat meškinio česnako“, – sako Kęstutis Obelevičius, vyresnysis botaninių kolekcijų kuratorius.
Botanikai prašo ieškant vitaminų sau nepadaryti žalos gamtai.
„Vieną kitą pumpurėlį nuo šakos, tada pereiti prie kitos šakos. Stebėkime gamtą. Žiūrėkime: stirnos ir tos visko nenuėda plynai, nes reikės dar kitą kartą pareiti ir vėl ieškoti to paties maisto. Ir žmogui reikia žiūrėti, kad taip būtų“, – kalba K. Obelevičius.
Vaistinių augalų žinovai sako, kad pavasarį svarbu neužmiršti arbatų. Tinkamiausia – vaistinių ramunių žiedynai, silimarinas, peletrūnas, paprastųjų avižų ekstraktas, šalavijas ir kiti.
Gyventojai pavasarį organizmą vitaminais lepina įvairiai.
Visas reportažas – LNK vaizdo įraše:
Gydytojai sako, kad reikia žiūrėti, ką dedame į burną – valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Bent pusvalandį per dieną praleisti gryname ore.
Kai vitaminų trūksta, organizmas apie tai praneša.
„Vargina lėtinis nuovargis, raumenų silpnumas, galvos skausmai, jėgų stoka rytais ar vakarais. Tiesiog reikia atkreipti dėmesį į šiuos dalykus, savo fizinę būklę“, – teigia Lukas Pavlavičius, Kauno poliklinikos šeimos gydytojas.
Kai kurių vitaminų dėl nepakankamo saulės kiekio trūksta beveik visiems.
„Akcentuočiau keletą. Tai vitaminas D. Taip pat omega-3 papildai, kurių negauname su mityba tiek, kiek turėtume gauti gyvenant Lietuvoje. Jei dažnos infekcijos, ypač virusinės, tai galima vartoti vitaminą C ir cinko preparatus“, – teigia L. Pavlavičius.
Pavasarį pacientai užplūsta šeimos gydytojų kabinetus. Ne išimtis ir šie metai. Žmonių, einančių pas gydytojus, dabar padaugėjo pusantro karto. Vieni prašo tyrimų, kiti konsultuojasi, kokių vitaminų reikia.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Šeštoji RESC ciklo su kandid...
-
Vilniuje atsisveikinama su G. ...
-
Lietuvoje prisnigo...
-
Pirmieji prezidento rinkimų k...
-
Sniegas Vilniuje pavasarį...
-
„Econovus“ teritorijoje ki...
-
A lygos rungtynės: Vilniaus ...
-
Saulėgrąžų sodinimas Tusku...
-
LKL: Kauno „Žalgiris“ ...
-
Klaipėdos valstybinio muzikin...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms1„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?2Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėraSantaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...
-
Žaibavimas akyse gali būti aklumu gresiančios ligos pranašasTinklainės atšokos operacijos priskiriamos skubiųjų kategorijai ir yra vienos iš sudėtingiausių, todėl atliekamos tik tretinio lygio gydymo įstaigose. Kas yra tinklainės atšoka, kam ji gali vystytis, koks gydymas laukia ir kodėl p...
-
SAM planuose – daugiau dienos psichiatrijos stacionaro paslaugų, bendruomeninis gydymas3Psichikos sveikatos paslaugų pokyčius antradienį planuojanti pristatyti Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) iki 2027-ųjų ketina beveik du kartus padidinti psichiatrijos dienos stacionaro paslaugų skaičių, įvesti bendruomeninį gydymą, taip pat sudar...
-
NVSC: sergančiųjų gripu skaičius Lietuvoje mažėjaNacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, balandžio 15–21 dienomis sumažėjo sergančiųjų gripu ir COVID-19 liga skaičius, o ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) – padidėjo. ...
-
Pažintis su chirurgu – iš anksto suplanuota, saugi pacientui4Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės Chirurgijos skyriaus vadovas gydytojas Edvinas Dainius sklaido mitus apie pusmečio eiles chirurgo konsultacijai ir ragina pacientus nedelsti – iš anksto suplanuotos operacijos p...
-
Dvi profilaktinės patikros akcijos pakaunės gyventojamsKauno rajono savivaldybės sveikatos centras, bendradarbiaudamas su LSMU Kauno ligonine, pakaunės gyventojoms (50–69 m.) praėjusį mėnesį siūlė pasinaudoti išskirtine galimybe atlikti mamografinę patikrą pagal programą be eilių ir pasina...
-
Sunku patikėti: vyras koronavirusu sirgo 613 dienų3Nyderlandų tyrėjai praneša apie atvejį, kai pernai miręs vyras koronavirusu sirgo šimtus dienų. Dėl gretutinių ligų nusilpusio imuniteto pacientas 2022 m. vasarį buvo paguldytas į Amsterdamo ligoninę, sakoma pranešime. Jo korona...