- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Visi žino, kad žmogaus kūnui reikalingas nuolatinis judėjimas, tačiau dažnas savo tinginystei pateisinti suranda begales priežasčių. Fizinis aktyvumas ugdo ir stiprina visas organizmo sistemas, veikia jų funkcijas ir gyvybingumą. Reguliari mankšta gali daryti stebuklus ne tik fizinei, bet ir emocinei būsenai. Fiziniai pratimai gali pagerinti širdies veiklą, virškinimą, nuotaiką, išlaikyti normalų kūno svorį, palengvinti ar net pilnai atsikratyti depresijos, sumažinti diabeto riziką, kraujospūdį, nerimą, stresą, pagerinti miegą ir išlaikyti sveikus sąnarius.
Lietuvos sveikuolių sąjunga (LSS), atsižvelgdama į šiandienos realijas, kuomet daugelis esame priversti apriboti savo judėjimą ir dėl saviizoliacijos ar nuotolinio darbo ir mokymosi daugiau laiko praleisti namuose, skelbia 30-ies dienų iššūkį „Įkvėpti judėti“, kuris prasidės nuo lapkričio 9 d.
Pasak LSS projektų vadovės, šio iššūkio koordinatorės Kristinos Bondar, tikslas – kad žmonės aktyviai prisijungtų prie jo, išmoktų sportuoti savarankiškai, įgautų motyvacijos judėti ir savo pavyzdžiu uždegtų kitus. Šiandien situacija yra tokia, kad daugelis užsibūna ne mobilioje būsenoje ir ilgainiui patys pradeda jausti, kaip mažėja tonusas, silpnėja sveikata, silpsta imunitetas, mažėja energija. „Mes žinome, kad geros savijautos pagrindas yra judesys, tad visi turime kuo daugiau judėti. Šiandieninė situacija verčia riboti mūsų fizinį aktyvumą, negalime eiti į sporto klubus, treniruotis grupėse su treneriais, kaip buvome įpratę, tad mes siūlome alternatyvą, kad žmonės sportuotų namuose arba, dar geriau, išėję į lauką, gamtoje, – tikino Kristina. – Į 30-ies dienų iššūkio grupę įkelsime įvairių sričių profesionalių trenerių rekomenduojamas mankštas, kad žmogus galėtų susirasti sau tinkamiausią būdą sportuoti, prisitaikyti jį ir įkeltu mankštos vaizdo įrašu pasinaudoti sau patogiausiu laiku: rytais, pietų pertraukos metu ar vakarais, po visų dienos darbų“.
Šis iššūkis neabejotinai suteiks motyvacijos judėti ir tiems, kas iki šiol neskyrė dėmesio fiziniam aktyvumui. Tai bus puiki proga pradėti tai daryti, išbandant skirtingas judesio technikas su pačiais profesionaliausiais šalies treneriais visiškai nemokamai, pasirenkant tokias mankštas, kurios jiems atrodys priimtiniausios ir efektyviausios, o vėliau, pasikeitus situacijai, su pamėgtu treneriu sportuoti gyvai.
Tarp būsimo iššūkio trenerių jau yra pilateso, kalanetikos, jogos specialistų, šokio judesio ir kitų savos srities profesionalų. Tai – Alanas Dzeranovas, Ignas Bakėjus, Andžejus Michmelas, Lukrecija Augustaitytė, Aušra Kulypkė, Vaida Vaičiulytė ir Eglė Burdulytė ir kiti. Sveikuoliai kviečia ir kitus trenerius-profesionalus, norinčius ir turinčius kuo pasidalinti būsimo iššūkio metu, prisijungti prie trenerių grupės.
LSS prezidentas Simonas Dailidė kviečia kuo aktyviau ir gausiau prisijungti prie šios iniciatyvos: „Tegul fizinis aktyvumas atneša ne tik naudą sveikatai, bet ir tampa puikia pramoga, kasdieniu smagiu laiko praleidimo būdu, stiprina ir tobulina organizmo rezervines galimybes, padeda žmonėms išlikti sveikiems ir laimingiems.“
Iššūkis nuo lapkričio 9 dienos vyks „Facebook“ grupėje – „30 dienų iššūkis“.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės2
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba8
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...