- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Viena iš sveikatos specialistų rekomendacijų prasidėjus gripo sezonui – vengti didelių žmonių susibūrimų. Tačiau ką daryti, jei laukia kelionė ir prireiks būti oro uoste ar skristi lėktuvu, kuriuose – šimtai keliautojų? Anot sveikatos ir aviacijos ekspertų, tokiu atveju į kelioninę vaistinėlę pravartu įsidėti medicininę kaukę, vitamino C ir atsiminti keletą svarbių patarimų.
Pasiruoškite veiksmingą artileriją
Oro uostus lankant ir lėktuvais skrendant rudenį ar žiemą pravartu turėti sveikatai būtiniausių priemonių vaistinėlę. Anot Vilniaus m. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro atstovės dr. Jurgitos Šaulytės, į šią vaistinėlę visų pirma įsidėkite medicininę burnos kaukę. Gripo ir peršalimo ligos dažniausiai perduodamos oro lašeliniu būdu, todėl kelionėje kaukė gali būti efektyviausia apsauga norint neužsikrėsti ar neužkrėsti kitų. Kitas svarbus dalykas keliaujant – kruopštus rankų plovimas muilu.
„Kai siaučia gripas, rankas reikėtų plauti kuo dažniau, nusiimant žiedus ir pašalinant visus nešvarumus. Jei kelionėje po ranka ne visada turite muilo, į rankinį bagažą įsidėkite dezinfekuojančio skysčio ar servetėlių“, – pataria J. Šaulytė.
Visuomenės sveikatos biuro specialistė rekomenduoja keliaujant su savimi turėti dar vieną veiksmingą priemonę – eterinį aliejų, kuris gali apsaugoti imuninę sistemą nuo bakterijų ir virusų. Su peršalimu puikiai kovoja gvazdikėlių, cinamonų, čiobrelių eterinis aliejus. Svarbu, kad jis būtų terapinės klasės – grynas.
Jei kelionėje po ranka ne visada turite muilo, į rankinį bagažą įsidėkite dezinfekuojančio skysčio ar servetėlių.
„Keletą eterinio aliejaus lašų galima lašinti ant pečių ir įtrinti. Jei kvapas per stiprus, galima praskiesti su kokosų, migdolų ar alyvuogių aliejumi. Vieną lašą eterinio aliejaus galima netgi įsilašinti į burną ir tai bus gera prevencinė priemonė arba pirmas vaistas, kai jaučiatės prastai“, – teigia specialistė J. Šaulytė.
Ieškokite šiltų skysčių
Kelionėje pajutus apninkantį peršalimą – bendrą silpnumą, nuovargį, pradėjus čiaudėti ar sloguoti – ieškokite, kur įsigyti šiltos žolelių arbatos. J. Šaulytė pataria peršalus šiltus skysčius vartoti nuolatos, taip padėsite organizmui šalinti virusą.
„Kita veiksminga priemonė, kovojanti su užklupusia liga – askorbo rūgštis, dar žinoma kaip vitaminas C. Patartina su savimi pasiimti vandenyje tirpių vitamino C tablečių. Pasijutus blogai per dieną reikėtų išgerti 3-4 stiklines šilto vandens, kuriame ištirpintas vitaminas C“, – sako sveikatos ekspertė.
Savo ruožtu Lietuvos oro uostų Keleivių patirties skyriaus vadovė Rasa Petraitienė primena, kad šiltų skysčių, arbatų keliautojai galės įsigyti tiek oro uostuose veikiančiose maitinimo įstaigose, tiek lėktuvo salone.
Natūralioms priemonėms – pirmenybė
„Kaip visuomenės sveikatos specialistė, nerekomenduoju kelionėje pajutus pirmuosius peršalimo simptomus griebtis vaistų. Kol temperatūra ne aukštesnė nei 38 °C, keliautojai turėtų stengtis gydytis natūraliomis aukščiau tekste išvardytomis priemonėmis. Visgi, jei temperatūra pakyla virš 38°C arba laikosi ganėtinai ilgai, tai karščiavimui ar skausmo malšinimui skirti vaistai turėtų pagerinti savijautą ir kelionę tęsti bus lengviau“, – pataria dr. J. Šaulytė.
Shutterstock nuotr.
Tačiau, jei atsėlinantį gripą ar peršalimą pajutote dar prieš kelionę, J. Šaulytė rekomenduoja nedelsiant kreiptis į šeimos gydytoją. Įvertinęs situaciją, jis gali išrašyti antivirusinių vaistų. Pasak specialistės, tokius medikamentus reikėtų vartoti dvi pirmąsias paras nuo tada, kai pajutote ligos simptomus. Vaistai turėtų padėti ir kelionėje jausitės gerai.
Kiek vaistų prireiks?
Aviacijos ekspertai atkreipia dėmesį, kad jokių rankiniame bagaže vežamų vaistų kiekis nėra ribojamas, įskaitant ir skysto pavidalo medikamentus.
„Tiek tuo atveju, jei vaistai jums specialiai skirti gydytojo ir atvykę į kitą šalį negalėsite įsigyti jų bet kurioje vaistinėje, tiek tuo atveju, jei tai yra vaistai nuo kosulio ar slogos, jų nereikia pakuoti į 1 l talpos maišelį kartu su kitais skysčiais“, – atkreipia dėmesį R. Petraitienė.
Beje, pasijutus blogai gydomosios arbatos, vitaminų ar reikalingų vaistų galite įsigyti ir pačiame oro uoste.
„Vilniaus oro uoste, išvykimo salėje, šalia saugumo patikros veikia vaistinė, o Kauno oro uoste peršalimui gydyti reikalingų priemonių ar nereceptinių vaistų rasite „Narvesen“ prekybos tinklo asortimente“, – pažymi R. Petraitienė.
Ieškokite poilsio vietų
Kelionėje tausokite jėgas, kad prireikus imunitetas turėtų resursų kovoti. Kiek įmanoma ilsėkitės, nepamirškite šiltos aprangos. Laukdami skrydžio, oro uoste suraskite vietą, kurioje galite pabūti ramiai, kur praeina mažiau žmonių, yra mažesnis triukšmas.
Anot Lietuvos oro uostų atstovės, prireikus poilsiui reikalingų daiktų, tokių kaip ausų kamštukai, kelioninė pagalvėlė, miego raištis surasite oro uostuose esančiose parduotuvėse.
Beje, poilsis, kaip ir mityba, fizinis aktyvumas labai svarbūs ir prieš kelionę. Stenkitės eiti miegoti tuo pačiu metu, idealu – dešimtą ar vienuoliktą valandą vakaro. Net ir vėlyvą rudenį, žiemą savo mitybą praturtinkite daržovėmis, šiuo metų laiku itin naudinga rinktis raugintas daržoves. Rytais atlikite bent keletą mankštos pratimų – tai stiprina imuninę sistemą.
„Užsiimdami nuolatiniu organizmo stiprinimu drąsiai keliausite gripo sezono metu ir dideli žmonių susibūrimai nekels baimių“, – neabejoja J. Šaulytė.
Na, o jei atėjus šaltajam sezonui norite būti visiškai ramūs dėl savo sveikatos, specialistė rekomenduoja pasiskiepyti nuo gripo. Skiepai gripo tikimybę sumažina net 70–90 proc. Pasaulio sveikatos organizacija skiepus įvardija veiksmingiausia gripo profilaktikos priemone.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Baltijos šalys bendradarbiaus valdant su sveikata susijusias krizes
Trečiadienį sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys Briuselyje pasirašė memorandumą su kitų Baltijos valstybių – Latvijos ir Estijos – ministrais dėl bendradarbiavimo ir savitarpio pagalbos su sveikata susijusių krizių valdyme, ...
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių8
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas1
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai4
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių3
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...