- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Nors jau prasidėjo kalendorinis pavasaris, kai kur pro langus vis dar matomas žiemos pranašas – sniegas. Kiekvieną dieną vis dažniau džiugina saulė ir norisi mesti šalin šiltas striukes. Tačiau reikia nepamiršti, kad mūsų imunitetas po žiemos nusilpęs, trūksta vitaminų.
Sutikti vilniečiai džiaugėsi, kad lauke vis gražėja, gerėja oras. Kai kurie pastebėjo, kad šią žiemą daugiau sirgo, todėl dabar stengiasi stiprinti imunitetą, daugiau vaikščioti ir sportuoti. Kita kalbinta moteris atkreipė dėmesį, kad pandemija ir visos ligos turėjo neigiamos įtakos mūsų imunitetui. Ji savarankiškai stiprina sveikatą natūraliais vitaminais – erškėtrožių vaisiais, ciberžole su pipirais ir maltais gvazdikėliais. Tačiau, nors ir vartoja daug papildomų žolelių, organizmas neatsparus infekcijoms ir jį reikia stiprinti.
Kaip pasitikti pavasarį kupiniems energijos ir geros nuotaikos, pokalbis su gydytoja Evelina Nevardauskaite-Rudzikiene.
Visas LNK reportažas – vaizdo įraše:
– Kokie būtų patarimai žmonėms, atėjus pavasariui, nusilpus imunitetui?
– Pavasaris jaučiasi. Gaila, bet sniegas už lango, o mūsų organizmas pradėjo ruoštis pavasariui – kitokia energija, sutriko miegas, norisi kitokio maisto. Tai sezoniniai pokyčiai, adaptacija – kitaip dirba mūsų skydliaukė, medžiagų apykaita. Dėl to reikėtų atsižvelgti į tai. Mūsų protėviai pasninkaudavo – tinkamai ribojamas organizmą sunkinantis maistas leidžia išsivalyti nuo to, kas mus šildė žiemą.
– Kai trūksta energijos, norisi miego – jaučiamas alkis. Jūs kaip tik patariate pasninkauti?
– Reikia rinktis maistą, kuris suteikia energijos, o ne sunkina. Reikia rinktis lengvesnį maistą – mažiau miltų, bulvių, mėsos, daugiau daržovių, vaisių, raugintų produktų.
– Kaip stiprinti nusilpusį imunitetą?
– Pirmiausia, nevalgyti sunkaus maisto. Rinktis mums tinkamą maistą. Kviečiu atsižvelgti į tai, kas mums yra sveikata. Lygiai tas pats su imunitetu. Jis priklauso nuo mūsų streso, persidirbimo. Reikia prisižiūrėti, turėti ritmą, laiku eiti miegoti. Patarimai paprasti. Žinoma, yra preparatų. Labai svarbu tinkamas vitaminų D ir C kiekis, kiti mikroelementai – cinkas ir pan., kurie turi būti mūsų mityboje.
Pasidžiaukite saule, leiskite sau joje pabūti, kvėpuokite grynu oru.
– Apibendrinant, svarbiausia miegas, emocijų higiena?
– Taip. Tinkama mityba, emocijos, fizinis aktyvumas. Pasidžiaukite saule, leiskite sau joje pabūti, kvėpuokite grynu oru. Labai paprasti dalykai. Ir, žinoma, atsižvelkite į jums tinkamiausią mitybą.
– Taip pat nepersišaldykite.
– Geriau grūdintis po truputėlį. Yra pirčių, ekečių. Pasinaudokite galimybe.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių5
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai2
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2
Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...