PIRMADIENIS
2023 06 05 ▾
Vardadienius švenčia:
Bonifacas, Kantautas, Kantvydė, Marcė, Vinfridas
9°
1
Orų prognozė ▾
giedra
Kaunas
5°
1
giedra
Klaipėda
3°
3
pavieniai debesys
Daugiau...
Pranešk naujieną
Skelbimai Horoskopai

„Eurovaistinės“ vaistininkė pataria, kaip iš tiesų vartoti vitaminą D

  • Teksto dydis:
  • Spausdinti
  • „Eurovaistinės“ vaistininkė pataria, kaip iš tiesų vartoti vitaminą D
    Jovita Aleknienė . „Eurovaistinės“ nuotr.
  • „Eurovaistinės“ vaistininkė pataria, kaip iš tiesų vartoti vitaminą D
    „Eurovaistinės“ vaistininkė pataria, kaip iš tiesų vartoti vitaminą D „Eurovaistinės“ nuotr.

„Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė atskleidžia, kokių rečiau išgirstamų naudų mūsų organizmui turi vitaminas D. Ji pataria, kaip teisingai jį vartoti, bei paneigia dažniausius mitus apie jo poveikį.

Mitas: pasisaviname tik iš saulės

„Lietuvoje sulaukiame per mažai saulės, o vasarą išsiilgę deginimosi neretai ja mėgaujamės be apsaugos priemonių. Net jeigu visus metus pas mus vyrautų vasara, norėdami pasisavinti vitamino D iš saulės, turėtumėme kiekvieną dieną iki 30 minučių laiko praleisti saulėje, ypač 10-16 valandomis. Visgi tokios pastangos gauti vitamino D iš saulės skatina ne tik greitesnį odos senėjimą bei pigmentines dėmes, bet ir padidina odos vėžio riziką“, – pasakoja J. Aleknienė.

Mitas: užtektinai gauname iš maisto

„Eurovaistinės“ vaistininkė pasakoja, kad norint pasisavinti vitaminą D, jį pirmiausia reikėtų vartoti valgio metu, kadangi šis yra tirpus riebaluose. Riebi žuvis, kiaušiniai, grybai ir natūralus jogurtas turi daug sočiųjų riebalų, dėl ko juos valgant geriau įsisavinimas vartojamas vitaminas D. Visgi vien iš maisto mes šio vitamino pasisaviname vos iki 10 proc. Tokie maisto produktai tampa kur kas veiksmingesni tik tada, kai vitaminą D vartojame kartu su jais, bet ne atskirai“, – pasakoja J. Aleknienė.

Mitas: kuo daugiau – tuo geriau

„Per didelis vitamino D kiekis gali sukelti sveikatos problemų. Perdozavus gali atsirasti tokie simptomai kaip apetito praradimas, vidurių užkietėjimas, troškulys, dezorientacija, galvos svaigimas, nuovargis, pykinimas ir vėmimas, raumenų silpnumas, pakilęs kraujo spaudimas. Taip pat gali sutrikti kepenų ir virškinamojo trakto veikla. Todėl prieš vartojant vitaminą D patariama pasitikrinti jo kiekį kraujyje ir dėl vartojimo pasitarti su gydytoju arba vaistininku“, – pataria J. Aleknienė.

Šiame straipsnyje: Eurovaistinėvitaminas DJovita Aleknienė

NAUJAUSI KOMENTARAI

Petras Kurmelis

Petras Kurmelis portretas
O tai kaip vartoti ir neparašė... Gal kokiam kitam straipsnyje...

Adomas

Adomas portretas
Vaistininkė patarė kaip ištiesų reikia vartoti vitaminą D: reikia pasitarti su gydytoju ar vaistininku...

Vikte

Vikte portretas
Niekada tokio vitamino nevartojau ir sciu dievui gyva ir nevartosiu man jue jazkokie nepatikimi nes perdaug brukami zmonens reiskia nieko gero
VISI KOMENTARAI 11

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Orai
  • TV
    programa
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS

Galerijos

  • A lyga: Vilniaus „Žalgiris“ - FA „Šiauliai“ A lyga: Vilniaus „Žalgiris...
  • Apdovanojimai „Sidabrinė gervė 2023“ Apdovanojimai „Sidabrinė ge...
  • Nacionalinių kino apdovanojimų „Sidabrinė gervė 2023“ svečiai Nacionalinių kino apdovanojim...
  • 465-oji karo Ukrainoje diena 465-oji karo Ukrainoje diena...
  • Antroji LKL finalo dvikova: Vilnius „Rytas“ – Kauno „Žalgiris“ (94:71) Antroji LKL finalo dvikova: Vi...
  • Kovinio šaudymo pratybos Pabradėje Kovinio šaudymo pratybos Pabr...
  • 463-oji karo Ukrainoje diena 463-oji karo Ukrainoje diena...
  • NATO valstybių narių parlamentų pirmininkų aukšto lygio susitikimas Vilniuje NATO valstybių narių parlame...
  • Gintaro Grušo spaudos konferencija Gintaro Grušo spaudos konfer...
  • 462-oji karo Ukrainoje diena 462-oji karo Ukrainoje diena...
Daugiau straipsnių

Apklausa

Ar jus tenkina jūsų atlyginimas?

%
Tikrai ne
Gyventi galima
Atlyginimas puikus
Nedirbu
Iš viso balsų: 1584
Kitos apklausos
Savaitės apklausa: 
0

diena.lt

diena.lt_728x90_desktop_sticky_DFP