- Jurgita Šakienė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Viena populiariausių žiemos pramogų – slidinėjimas, suteikiantis daug teigiamų emocijų, stiprinantis kūną, kartais pridaro ir problemų. Sunkią traumą slidinėdama patyrusi Laura Kardelienė pripažįsta, kad dažniausia traumų priežastis – per didelis pasitikėjimas savo jėgomis.
Neatsikabino slidė
Prieš dvejus metus sausį su šeima išvykusi atostogų į Austrijos Badgasteino slidinėjimo kurortą kaunietė net neįtarė, kad nelaimė tykos jau pirmąją dieną.
"Neapdairiai pagalvojau, kad šią dieną galiu baigti juoda trasa. Greitis buvo didelis, skubėjau pirma nusileisti nuo kalno. Staiga slidė pagavo ledo, nebegalėjau kontroliuoti savo veiksmų ir nuo kalno jau leidausi kūlversčiais", – prisiminė L.Kardelienė.
Ji svarstė, kad galėjo atsipirkti tik išgąsčiu, jeigu abi slidės būtų atsikabinusios nuo batų. "Pajutau labai aštrų skausmą kelio srityje, kiek pasėdėjusi ant žemės ir, skausmui atlėgus, bandžiau stotis, tačiau koja tiesiog nelaikė manęs ir pati linko. Sūnus iškvietė pagalbą, ir nuo kalno buvau nuleista gelbėtojų rogėmis", – tęsė pasakojimą pašnekovė.
Kalno papėdėje jos jau laukė greitosios pagalbos automobilis. Ligoninėje paaiškėjo, kad nutraukti priekiniai kryžminiai kelio raiščiai. Buvo reikalinga operacija, tiesa, neskubi.
"Grįžusi į Lietuvą nedelsiant kreipiausi į medikus, ir po mėnesio man buvo atlikta kelio raiščių plastika – operacijos metu į buvusiųjų raiščių vietą įsodinti nauji raiščiai. Po operacijos Kauno klinikų gydytojas Rimtautas Gudas, kuriam esu be galo dėkinga, pasakė, kad operacija yra tik mažas žingsnelis gydant traumą. Pats svarbiausias dalykas – reabilitacija", – kalbėjo moteris.
Reabilitacijos stebuklai
Po operacijos svarbiausiu ji vadina sprendimą, kur kreiptis dėl reabilitacijos. Pasirinkusios "Ortopedijos techniką" ir jos gydytoją reabilitologę Gintarę Skrupskienę L.Kardelienės laukė du sunkūs, bet viltingi mėnesiai – tiek tęsėsi sudaryta individuali reabilitacijos programa, į kurią įėjo kineziterapija, magnetinio lauko terapija, elektrostimuliacija, sausas ir povandeninis masažai, ultragarso terapija.
"Sunkiausiai po operacijos buvo atkurti kojos lenkimą. Kasdienių užsiėmimų metu lenkimo kampas vis didėjo, tuo džiaugiausi ne tik aš, bet ir kineziterapeutas Ruslanas Maglionok – kiekvienas laipsnis buvo ne tik mano, bet ir jo pasiekimas", – apie savo ir mediko pastangas pasakojo moteris.
Pajutau labai aštrų skausmą kelio srityje, kiek pasėdėjusi ant žemės ir, skausmui atlėgus, bandžiau stotis, tačiau koja tiesiog nelaikė manęs ir pati linko.
Šiandien ji džiaugiasi R.Maglionok ryžtingumu: kasdien naujos užduotys, jokių nuolaidų, namų darbai savaitgaliams, švenčių dienoms ir taip reikalingas moralinis palaikymas.
"Užsiėmimai pas jį būdavo sunkūs, o kartais net skausmingi, bet viską atpirkdavo rezultatas – koja kiekvieną dieną stiprėjo, lenkimo kampas didėjo, o Ruslanas mokėjo taip motyvuoti, kad griežtai laikiausi visų jo nurodymų ir nebandydavau kažkuo sau palengvinti ar nepadaryti visų pratimų", – džiaugėsi L.Kardelienė ir pridūrė, kad po mankštos skirti masažai ir kitos procedūros būdavo tikra atgaiva.
Ugdo gerus įpročius
Po dviejų reabilitacijos mėnesių dar kelis mėnesius R.Maglionok nurodymu tam tikrus pratimus ji atlikdavo namuose savarankiškai.
Sporto salę lankyti pradėjo praėjus pusmečiui po operacijos. "Po truputį grįžau į visiškai sveiko žmogaus gyvenimo ritmą. Po traumos liko tik nedidelis pjūvio randas ant kojos, jokių kitų liekamųjų reiškinių", – atsiduso moteris, tarstelėjusi, kad netrukus pirmąkart po traumos ji vėl važiuos slidinėti.
"Jei kas manęs klaustų patarimo, ką daryti, kad neatsitiktų tokia trauma – atsakymo nežinau. Aš per daug pasitikėjau savimi, buvo per didelis greitis, todėl gal patarčiau įvertinti savo jėgas, patirtį ir saugoti tiek save, tiek aplinkinius. O jei jau atsitiko nelaimė ir patyrėte traumą, žinokite, kad gydytojas jums nepadarys stebuklingos operacijos, po kurios atsikelsite ir eisite. Po operacijos laukia labai ilgas kelias, kol visiškai pasveiksti, todėl reikėtų labai atsakingai rinktis, kur bus atlikta reabilitacija, ir nusiteikti dideliam darbui. Kita vertus, tokia reabilitacija gali išugdyti ir labai gerų įpročių – kasdien užsiimti sportu", – optimizmo nestokojo L.Kardelienė.
Apsaugos ir fizinis pasirengimas
Gydytojas ortopedas traumatologas Gintautas Pocius pasakojo, kad slidinėjant dažniausiai pažeidžiamas aukščiau čiurnos esantis kelio sąnarys, nes pėda ir čiurnos sąnarys fiksuotas tvirtu slidininko batu.
G. Pocius/"Ortopedijos technikos" nuotr.
"Dažniausiai kelio sąnarys sužeidžiamas krintant ir laiku neatsisegus slidės apkaustui, todėl būtina atkreipti dėmesį į apkaustų sureguliavimą pagal jūsų svorį. Krintant kelio sąnarį veikia didelės rotacinės bei šoninės jėgos ir dažniausiai plyšta kelio sąnario kryžminiai, šoniniai raiščiai ir meniskai. Retesniais atvejais, esant didelei kinetinei energijai, galimi ir blauzdikaulio ar šlaunikaulio intrasąnariniai lūžiai", – vardijo medikas.
Snieglentininkų patiriamų traumų pobūdis gerokai skiriasi nuo slidininkų. Pirmųjų kritimus dažniausiai lydi rankų sužalojimai, stipinkaulių lūžiai tipinėje vietoje, žastikaulių lūžiai ar išnirimai.
"Fizinis pasiruošimas ir organizmo prisitaikymas labai svarbus atlaikyti didesnes fizines perkrovas, ypač kalnuose, kur didesniame aukštyje gali stigti ir deguonies. Bent kelis mėnesius prieš išvykstant slidinėti būtina didinti raumenų ištvermę fiziniam krūviui, gerinti koordinaciją atliekant pratimus ant balansinės platformos. Antraip raumenys greitai pavargs, pablogės koordinacija ir galimybė patirti traumą išaugs kelis kartus", – atkreipė dėmesį G.Pocius.
Prieš tokias išvykas pravartu pasikonsultuoti su patyrusiu reabilitologu ar kineziterapeutu, kuris individualiai parinktų raumenų ir koordinacijos stiprinimo programą. Jei jūsų sąnarys jau buvo traumuotas anksčiau, būtina prieš išvykstant pasitarti su jus gydančiu ortopedu traumatologu, ar reikėtų dėvėti specialų ortopedinį įtvarą", – kalbėjo G.Pocius.
Įsiklausius į visus gydytojo patarimus dar labai svarbu tiesiog nepervertinti savo galimybių, protingai rinktis trasą, greitį ir stebėti šalia čiuožiančius žmones.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių6
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai3
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių1
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...