- parengė Agnė Klimčiauskaitė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Darbo rutina, rodos, slenka savo ritmu, bet pastebėjote, kad viena jūsų kolegė ar kolega atitolo, atsiribojo nuo kolektyvo gyvenimo.
Ji yra akivaizdžiai pavargusi, išsiblaškiusi, sutrikusi savo darbų liūne. Ji impulsyvi, greitai susinervina dėl nereikšmingo „taip“ ar „ne“. Gal ji choleriška, elgiasi ar kalba nepagarbiai, nevengia įžeisti. O gal ji tapo apatiška, dirba „autopilotu“, rodos, niekas jos nedžiugina. Trumpai tariant, regite kolegę, dėl kurios jums neramu. Norėtumėte padėti, bet nežinote, kaip, baiminatės, kad būsite ne taip suprasti, ją įskaudinsite.
Portalas siūlo patarimų, kaip tinkamai ištiesti pagalbos ranką.
Pasirinkite priėjimo būdą
Venkite prisiimti gelbėtojo vaidmenį ir atlikite savąjį – kolegos. Jūs nesate nei gydytojas, nei psichologas, nei gerasis samarietis. Jūs – žmogus, kuris mato, jaučia, žino, kad kolegė išgyvena prastą periodą.
Šiuo atveju tinkamiausi klausimai, leidžiantys priartėti prie jos, būtų tokio stiliaus:
Ar tau kažkas nesiseka? Neatrodo, kad gerai laikytumeisi? Pastebėjau, kad nesi tokia, kaip įprasta. Ar tau viskas gerai? Ar aš galėčiau tau kažkuo padėti?
Šiame etape svarbiausia yra kolegai leisti suprasti, kad pastebėjote pokyčius, ir leisti žinoti, kad esate pasiruošęs ją išklausyti.
Pasiūlykite pakalbėti apie tai, kaip ji jaučiasi
Pagalba kolegei bus jau vien supratimas, kad ją išklausysite neteisdami, nors nereikšti asmeninės nuomonės tokiu atveju yra labai sunku. Psichologų patarimas – įsivaizduoti, kad įžengiate į gražų ir labai didelį sodą, kurio jūs nė kiek nepažįstate. Jei nenorite jame pasimesti, geriausia būtų sekti gidą. Išklausyti kolegą – tai lyg atrasti ir pažinti jo vidinį sodą. Taigi jūsų užduotis – išklausyti.
Venkite duoti patarimų
Kai žmogus pasitiki kitu, paprastai nori būti išgirstas ir išklausytas. Ištieskite kolegei ranką, atkiškite petį, jei reikia žmogiško supratimo ir atjautos, tačiau jei problema jums atrodo verta apsilankymo pas specialistą, venkite duoti tiesiog draugiškų patarimų, kurie gal ne tik nepadės jai išspręsti bėdų, bet ir pastūmės į dar gilesnes. Kuo subtiliau užsiminkite, kad jai geriausia būtų išklausyti kompetentingo žmogaus nuomonę.
Rūpinkitės ne tik kolegomis, bet ir savimi pačiais
Parodyti rūpestį šalia esančiu žmogumi – pagirtinas dalykas, jei tai nekenkia jūsų pačių sveikatai, neužgožia jūsų pačių poreikių ir nepažeidžia jūsų komforto zonos.
Pernelyg didelis rūpestis, įsijautimas į kitų problemas „gerąjį samarietį“ gali paversti „dramatizuojančiu gelbėtoju“, kuris, narpliodamas kitų gyvenimo negandas, pamiršta save. Galiausiai „geri norai“ gali privesti iki iliuzijų subliūškimo, konfliktų, nesantaikos.
Pasiūlykite sprendimo būdus
Palaikykite kolegę ne tiesiogiai pasiūlydami problemų sprendimo būdus, o nukreipdami ten, kur ji sulauks tinkamos pagalbos: pas gydytoją, psichologą, advokatą, į sporto klubą ir pan. Padėkite pasirūpinti reikiamais kontaktais.
Išvados
Padėti kolegei, turinčiai sunkumų, nėra paprasta. Svarbiausia – išvengti psichologinių žaidimų pinklių ir netapti jos gelbėtoju. Bet prieš padėdami atsakykite sau į klausimus:
Ar kolegė man davė suprasti, kad jai reikia pagalbos?
Ar aš turiu pakankamai kompetencijos, atsakomybės, būdų jai pagelbėti?
Ar kolega neužmes savo atsakomybės ant mano pečių?
Ar aš tikrai noriu padėti?
Kodėl aš noriu padėti?
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Specialistė apie lytiškumo suvokimo problemas: lietuviai nori, bet nežino, kaip tai pasakyti20
Lytiškumo ugdymo ekspertai pastebi, kad apie nuogą kūną ir lytinius santykius suaugę lietuviai vis dar nemoka kalbėti be drovumo ar baimės. Ypač nejauku tada, kai reikia atsakyti į savo atžalų nepatogius klausimus. Pasak ekspertų, vieni klaus...
-
Klaiki situacija: apie savižudybes galvoja ir 9-mečiai22
Pastaraisiais metais pastebima tendencija, kad vaikų, susiduriančių su sunkiomis mintimis apie baimę, vienatvę, savižalą ar net savižudybę, amžius jaunėja. Kasdien šiomis temomis įvyksta per 30 jaunuolių pokalbių su „Vaikų linijos&l...
-
Kas dešimtas vaikas Lietuvoje turi polinkį į anoreksiją: taip sprendžia problemas?
Kas dešimtas vaikas Lietuvoje turi polinkį į anoreksiją. Tokius skaičius atskleidė kasmetė vaikų sveikatos patikra. Ekspertai aiškina, kad taip dalis vaikų elgiasi sąmoningai – badu ir kitaip žalodami save sprendžia įvairias pro...
-
Psichologė: vis mažesnius vaikus slegia sunkios mintys7
Pastaraisiais metais pastebima tendencija, kad vaikų, susiduriančių su tokiomis sunkiomis mintimis, kaip baimė, nerimas, vienatvė, savižala ar net savižudybė, amžius jaunėja. Kasdien vien šiomis temomis įvyksta per 30 vaikų ir paauglių poka...
-
Vilniuje – dėmesys žmonėms su negalia: finansuos socialines dirbtuves1
Plėtodama kompleksinę asmenų su negalia integraciją, Vilniaus miesto savivaldybė finansuos socialinių dirbtuvių veiklą. ...
-
Kodėl rėkiame ant savo vaikų?3
Vaikas prašo jau penkto saldainio per vakarą ir, išgirdęs neigiamą atsakymą, krenta ant grindų, rėkia, kad esate patys blogiausi tėvai pasaulyje. Susivaldysite ir ramiai paaiškinsite, kad suprantate vaiko jausmus, tačiau saldainio ...
-
Specialistai laužo galvas dėl darželinukų: paprastas gyvenimas – nebeįdomus6
Mama Nora su ketverių sūnumi Mariumi renkasi, kokią knygutę paskaityti. Po skaitymo vaikai eis į kiemą žaisti, tačiau mamos neslepia, esą vaikai mažai laiko leidžia lauke ir mieliau renkasi veiklas namuose, nei lauke, todėl vaikų žaidimų aik&sca...
-
Karo pabėgėliai iš Ukrainos pradėjo dažniau kreiptis psichologinės pagalbos
Karo pabėgėliai iš Ukrainos ėmė dažniau kreiptis psichologinės pagalbos, tai daryti daugiau linkusios moterys, sako Tarptautinės migracijos organizacijos Vilniaus biuro (IOM Lietuva) psichologas Mantas Jeršovas. ...
-
Psichologė – apie šventes su artimaisiais: susitikimai bus jaukesni, jei pavyks padėti telefonus3
Velykos – puikus laikas pailsėti ir atsipalaiduoti šeimos narių apsuptyje. Vis dėlto po švenčių jaučiamės ne sustiprėję, o dar labiau pavargę. Kodėl taip nutinka? Kaip kokybiškai pailsėti ir kokių klaidų nedaryti? ...
-
Egzaminų fiasko: kaip nuraminti vaiką6
Egzaminai tampa dideliu išbandymu ir moksleiviams, ir jų tėvams. Pasak psichologės, nuoširdus tėvų rūpestis kartais gali sukelti dar didesnį stresą. Kaip nusiraminti, padrąsinti abiturientus bei ką daryti, jei egzaminų rezultatai ne to...