- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
„Jeigu jūsų aplinkoje žmogus išgyveno artimojo savižudybę – nenusigręžkite nuo jo“, – teigia sveikatos specialistai. Tokių žmonių Vilniuje – kas dešimtas. Advokatas Justinas Jarusevičius dalijasi tėčio pasitraukimo iš gyvenimo istorija ir teigia, kad mylimo žmogaus netekusiam žmogui gali padėti dėmesio parodymas ar užmegztas pokalbis.
Dingo supantys žmonės
„Tėvelis išėjo prieš septyniolika metų. Patirtis, kurią išgyvenome tuomet, jau kiek pasimiršo, tačiau ryškiausi prisiminimai ir jausmai išlikę, – sako J.Jarusevičius. – Tada mes netekome tėčio, šeimos galvos, ant kurio pečių gulė didelė dalis namų rūpesčių. Buvome neseniai įsikėlę gyventi į naujus namus, todėl laukė daug konkrečių, kasdienių buitinių darbų, kuriuos mamai su mažamečiais vaikais įveikti buvo labai sunku. Aiškiai prisimenu, kad, netekus tėčio, stojo nejauki tyla. Daugybė žmonių, kurie įprastai būdavo greta, dingo – regis, pamiršo mūsų telefono numerį ir adresą.“
J.Jarusevičius ragina nepalikti žmonių, išgyvenusių netektį, vienų.
Nors kartais gali atrodyti priešingai, tačiau tuo metu artimojo savižudybę patyrusiems žmonėms kaip tik reikia, kad būtumėte šalia – nuo paprasto pokalbio iki elementarios pagalbos buityje. Vyras tikina, kad greta esančio parodytas dėmesys, pakvietimas pasikalbėti, prasiblaškyti labai įkvepia, padrąsina ir nuramina.
Kas dešimtas vilnietis yra išgyvenęs artimojo savižudybę, rodo birželio mėnesį sostinėje atlikta psichikos sveikatos apklausa. Apklausą atliko Vilniaus visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“. Šio biuro psichologė Gintarė Mikulienė antrina J.Jarusevičiui: „Jeigu jūsų aplinkoje žmogus išgyveno artimo žmogaus savižudybę – nenusigręžkite nuo jo. Būkite šalia, užmegzkite pokalbį – klauskite apie paprastus, kasdienius dalykus. Pasiteiraukite, kaip sekasi, paklauskite, ar jie pasirūpino savo pagrindiniais poreikiais – miegu, maistu, higiena. Tik nereikėtų bandyti duoti rekomendacijų ar pamokymų, ypač jei jie to neprašo. Kiekvienas žmogus yra unikalus, tad ir jo gedėjimo procesas unikalus ir kitoks.“
Tik nuo mažumės ugdydami atvirą, jautrų žmogų galime tikėtis, kad, susidūręs su iššūkiais ir emociniais sunkumais, jis nesusigūš, o ras jėgų dalytis savo rūpesčiais, ieškoti sprendimų ir taip išvengs suicidinių minčių ar ketinimų.
Smarkiai išauga rizika
Specialistai teigia, kad artimojo netektis dėl savižudybės yra viena didžiausių traumų žmogaus gyvenime – įvairūs suicidologijos srities tyrimai rodo, kad, praradus artimąjį dėl savižudybės, paties asmens savižudybės rizika gali pakilti net kelis kartus.
Todėl kalbant apie savižudybių prevenciją, būtina įtraukti efektyvios pagalbos vystymą ir su artimojo savižudybe susidūrusiems asmenis. „Svarbu pasiūlyti tinkamą trumpalaikę ir ilgalaikę pagalbą nusižudžiusiųjų artimiesiems. Ir tai nelengva. Mat priimti pagalbą mūsų visuomenėje nėra paprasta, daugelį vis dar varžo vyraujančios stigmos“, – pastebi savižudybių rizikos valdymo algoritmo koordinatorė Vilniuje Viktorija Andreikėnaitė.
Nuo 2015 m. šalyje veikia nusižudžiusiųjų artimųjų asociacija „Artimiems“. Jų tinklalapyje galima rasti informacijos apie savitarpio pagalbos grupes ir psichologų kontaktus, kurie konsultuoja patyrusius savižudybės netektį. Pasak V.Andreikėnaitės, savitarpio pagalbos grupės artimiesiems itin naudingos, nes žmogus sudėtingoje situacijoje atranda bendraminčių ir pasijaučia ne toks vienas.
Be to, savižudybių algoritmo koordinatorė ragina patyrus krizę kreiptis į Krizių įveikimo centrą. Jame paslaugos teikiamos anonimiškai tiek gyvai, tiek nuotoliniu būdu. Informacijos apie pagalbos galimybes galima ieškoti ir internetiniame tinklalapyje tuesi.lt.
Ragina garsiai kalbėti
J.Jarusevičius įsitikinęs: siekiant ir toliau nuosekliai mažinti savižudybių skaičių turime garsiai apie savižudybių prevenciją kalbėtis ne tik su žmonėmis, atsidūrusiais rizikos akivaizdoje.
„Jei norime pasiekti dar efektyvesnių rezultatų, vertėtų savižudybių prevencijos temas įtraukti ir į švietimą. Vaikai jau nuo mažumės turėtų būti mokomi pažinti savo išgyvenamas emocijas, mokėti tvarkytis su išgyvenamomis psichologinėmis įtampomis. Turime drąsinti jaunąją kartą garsiai dalytis savo išgyvenimais su artimaisiais ir profesionalais. Tik taip nuo mažumės ugdydami atvirą, jautrų žmogų galime tikėtis, kad susidūręs su iššūkiais ir emociniais sunkumais jis nesusigūš, o ras jėgų dalytis savo rūpesčiais, ieškoti sprendimų ir taip išvengs suicidinių minčių ar ketinimų“, – tvirtina J.Jarusevičius.
Išlieka pirmose vietose
Per pastaruosius dešimt metų Lietuvos savižudybių rodiklis nuo 30 (100 000 gyv.) nukrito iki 20 (100 000 gyv.). Europoje šis rodiklis yra mažiau nei 10 (100 000 gyv.). Palyginkime: absoliučiais skaičiais Lietuvoje 2021 m. nusižudė 565, o 2013 – 1 085 žmonės. Vilniuje atitinkamai – 68 ir 109 žmonės.
Nors situacija iš esmės kasmet gerėja, Lietuva išlieka pirmose vietose pagal savižudybių skaičių visoje Europoje. Išankstiniais Higienos instituto duomenimis, per pirmąjį 2022 m. pusmetį visoje Lietuvoje nusižudė 239 žmonės, iš jų 21 – Vilniuje.
Rūpinantis savižudybių prevencija, Vilniuje rengiami tarptautiniai, sertifikuoti ASIST ir safeTALK mokymai, skirti savižudybės rizikai atpažinti ir suteikti reikalingą pirmąją pagalbą arba nusiųsti tinkamos pagalbos į specialistus. Taip pat organizuojami suicidologų vedami specialūs mokymai mokyklų pagalbos teikėjams. Mokymų metu dalyviai supažindami su svarbiausiai aspektais ir technikomis, skirtomis konsultuoti suicidinių minčių turinčius asmenis. Be to, Vilniaus Karoliniškių poliklinikoje netrukus bus teikiama paslauga šeimos nariams, kurių artimasis turi minčių apie savižudybę, žaloja save ar nusižudė.
„Į savižudybių temą žiūrime kaip į baubą, bet iš esmės daugybė lietuvių yra susidūrę su savižudybe artimesnėje ar tolimesnėje aplinkoje. Ir suicidinės mintys yra natūralus dalykas, kai žmogų ištinka krizė. Jei mes užmegsime pokalbį apie šias mintis – išbūti bus lengviau. Nelikime su tuo vieni. Viskas prasideda ir baigiasi. Mintys apie savižudybę – taip pat“, – sako V.Andreikėnaitė.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Egzaminų fiasko: kaip nuraminti vaiką6
Egzaminai tampa dideliu išbandymu ir moksleiviams, ir jų tėvams. Pasak psichologės, nuoširdus tėvų rūpestis kartais gali sukelti dar didesnį stresą. Kaip nusiraminti, padrąsinti abiturientus bei ką daryti, jei egzaminų rezultatai ne to...
-
Skambina pavojaus varpais dėl vaikų: kalba apie savižudybes, save žaloja36
Daugėja nerimo, streso, įvairių baimių, pokalbių apie savižudybes. Apie vaikų ir paauglių psichinę sveikatą kalbėjo vaikų linijos psichologė Jurgita Smiltė Jasiulionė. ...
-
Ramus ir kokybiškas kūdikių miegas – misija įmanoma
Apie tai, kaip užtikrinti kuo geresnį miegą kūdikiui, o kartu – ir poilsio valandėlę tėvams, kalbama daug, tačiau naujagimius auginančios jaunos šeimos dažnai teiraujasi patarimų, sako ugdymo ekspertė Ieva Jagminienė. Jos teigimu, kie...
-
Tvarumo įpročiai formuojami vaikystėje
Didžioji dalis mūsų įpročių įgyjami anksti, todėl labai svarbu apie aplinkai ir žmonėms draugiško gyvenimo būdo naudą savo atžaloms pasakoti nuo pat mažų dienų. Vaikams sunkiau sukoncentruoti dėmesį, todėl edukaciją apie tvarumą iti...
-
Specialistės – apie į Lietuvą atvykusius ukrainiečius: karo traumos kamuoja bene kiekvieną34
Po 2022 m. karinės Rusijos invazijos į Ukrainą, didžioji dalis į Lietuvą atvykusių ukrainiečių tikėjosi kuo greičiau grįžti namo, tačiau dėl tebesitęsiančio pavojaus savo šalyje to padaryti visgi negali. Svečioje šalyje ukrainie...
-
Nemokamos psichologinės gerovės paslaugos: nuo ko pradėti ir kur kreiptis?3
Nemokamas psichologinės gerovės paslaugas gyventojams norima labiau tikslinti. Šias paslaugas norima labiau orientuoti į depresiją po gimdymo patiriančias mamas. Tačiau psichinės sveikatos ekspertai pastebi, kad daugėja ir kitokių psichologini...
-
Pagalbos linijos norintiems mesti rūkyti veiklos mėnuo: 28 proc. jau numatė konkrečią metimo dieną3
Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos telefoninė linija skaičiuoja per pirmąjį veiklos mėnesį sulaukusi 365 asmenų skambučių. Konsultacijų metu 97 asmenys jau pasirinko konkrečią dieną, kada mes rūkyti. ...
-
Psichologas apie priklausomybę nuo lošimų: dažniausiai lošia vieniši, menkesnės savivertės vyrai6
Mokslininkų teigimu, į lošimus įsitraukia apie 3 proc. visuomenės. Lietuvoje nėra atliktų išsamių tyrimų. Manoma, kad nuo priklausomybės lošimams mūsų šalyje kenčia apie 2,5 proc. gyventojų. Tai tiek žmonių, kiek gyve...
-
Gyvenimiškų patarimų – pas būrėjus: girdi tą, ką nori girdėti?4
Kur dirbti, kiek uždirbti, kur pinigus išleisti arba ką sodinti šį pavasarį? Tai klausimai, kuriais lietuviai konsultuojasi su būrėjais, astrologais, kirpėjais ar sporto treneriais. ...
-
Skaitymo ir rašymo sunkumų turinčius vaikus svarbu palaikyti1
Kiekvienoje Lietuvos mokykloje rastume įvairių sunkumų ir ugdymosi sunkumų turinčių vaikų, ypač įtraukiojo ugdymo kontekste. Statistika rodo, kad skaitymo sunkumų patiria nuo 5 iki 10 proc. šalies moksleivių, su rašymo sunkumais susidu...