- Diena Media inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Ko gero, daugelis prisimena, kai vaikystėje mama prie stalo liepdavo sėdėti tiesiai. Tačiau daug smagiau būdavo ruošti pamokas patogiai įsitaisius, atsipalaidavus, neštis kuprinę persimetus per petį, o ne ant nugaros. Dabar kaskart suskaudus nugarai susimąstome - gal vis dėlto reikėjo paklausyti mamos.
Į klausimus apie taisyklingą vaikų laikyseną atsako Medicinos diagnostikos centro kineziterapeutė Brigita Žukauskaitė.
- Kodėl vaikui svarbi taisyklinga laikysena?
- Dažnai per vėlai suprantame, kad laikysena - tai ne tik grožis, bet ir sveikata. Taisyklinga kūno laikysena vaiką mažiausiai vargina einant, sėdint ar stovint, rašant ir skaitant. Tada vidaus organai yra taisyklingos padėties: širdis, plaučiai, kepenys, skrandis ir žarnynas veikia normaliai. Esant netaisyklingai laikysenai, ypač krūtinės ląstos ir stuburo deformacijoms, vidaus organai suspaudžiami, jų veikla apsunkinama, išsivysto įvairūs negalavimai.
- Į ką tėveliams reikėtų atkreipti dėmesį?
- Tėveliai ir patys, be specialisto pagalbos, gali patikrinti, ar vaiko laikysena taisyklinga. Tereikia paprašyti vaiko ramiai pastovėti suglaudus kojas. Dažniausi netaisyklingos laikysenos bruožai: nuo vertikalios kūno ašies (žiūrint iš šono) nuleista ar atlošta galva, atsikišę į priekį, pakilę arba asimetriški pečiai, išsipūtęs pilvas, pernelyg didelis juosmens išlinkimas, atsikišęs dubuo, palinkusi nugara ir įdubusi krūtinės ląsta. Pamatę šiuos sutrikimus, tėveliai turėtų kreiptis į vaikų gydytoją - ortopedą arba gydomosios mankštos specialistą - kineziterapeutą.
- Kada ypač svarbu atkreipti dėmesį į vaikų laikyseną?
- Intensyviuoju augimo periodu mergaičių iki 4-6 ir 11-14 m., berniukų iki 6-8 ir 13-16 m. laikysena turėtų būti tikrinama 2-3 kartus per metus, kito amžiaus vaikų - bent kartą per metus. Kuo anksčiau bus diagnozuoti stuburo ir griaučių bei raumenų sistemų sutrikimai, parinktos tinkamos korekcijos priemonės, tuo geresnių rezultatų bus galima tikėtis.
- Kokios dažniausios yra netaisyklingos vaikų laikysenos priežastys?
- Dažniausia netaisyklingos laikysenos priežastis yra silpnas liemens raumenų korsetas. Kitos netaisyklingos laikysenos priežastys gali būti netaisyklinga asimetrinė poza ilgai sėdint mokyklos suole ir ruošiant pamokas namuose, nepakankamas judėjimas, netaisyklinga eisena, stovėsena, pervargimas, įvairios lėtinės ligos. Kad laikysena būtų taisyklinga, svarbu nuo pat mažens tolygiai ir darniai stiprinti vaiko raumenis.
- Vadinasi, norint, kad laikysena būtų taisyklinga, reikia nuo vaikystės sportuoti?
- Plačiai paplitusi nuomonė, kad bet koks judėjimas ar sportinė veikla teigiamai veikia žmogaus organizmą ir stiprina sveikatą. Dažnas tokios veiklos rezultatas - gerai išvystytos fizinės savybės, bet gali būti pažeistas stuburas ir su juo susiję organai: raiščiai, raumenys, kremzlinis audinys. Būtent dėl šių priežasčių ne tik suaugusiesiems, bet ir vaikams būtina sportą derinti su individualiais sveikatos stiprinimo pratimais. Kineziterapijos metu tinkamai parinkti fiziniai pratimai sėkmingai pašalina atsiradusias stuburo ir kitų organų problemas.
- Vadinasi, reikia sportuoti, specialistams patariant?
- Medicinos diagnostikos centro Kineziterapijos kabinete atliekamas kūno laikysenos įvertinimo tyrimas, kurio metu nustatomi laikysenos sutrikimai, stuburo iškrypimai, jų laipsnis, dubens padėties pokyčiai, raumenų asimetrija, nusilpusių ir pertemptų raumenų sritys. Vertinant laikyseną naudojama skaitmeninė fotografija, kuri leidžia pakartotinių tyrimų metu stebėti laikysenos pokyčius. Atlikus tyrimą sudaromas individualus gydomosios mankštos planas, kurio paskirtis - fiziniais pratimais ir judesiais, veikiant tam tikras raumenų grupes, ištaisyti laikysenos sutrikimus, stuburo iškrypimus.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Vasaros malonumai: kaip apsaugoti ne tik mėgstamus akinius, bet ir akis?4
Vos ištarus „saulė, jūra, smėlis“, galvoje šmėkšteli rojų primenantys vaizdai. Tačiau kaitri saulė ir pramogos pajūryje pavojingos ne tik mūsų akims, bet ir vienam iš svarbiausių atostogų aksesuarų – a...
-
Tyli plaukų prabanga1
Žvilgantys ir nepriekaištingai atrodantys raudonuoju kilimu žengiančių žvaigždžių plaukai žavi kone kiekvieną. Nors kartais ir gali atrodyti, kad turėti tokius plaukus – neįmanoma misija, žinomas plaukų stilistas Kevin Rimpo skuba nu...
-
Tvarios mados renginyje – lengvumu alsuojanti acetatinio audinio suknelė7
Išskirtiniame mados renginyje „Young Fashion“ pristatyta į tvarumo problematiką orientuota, vandens taršos temai skirta suknelė, sukurta vien iš tvarių, acetatinių audinių. Unikalų kūrinį sukūrė ir pristatė jaunųj...
-
Kaip talpiai susikrauti lagaminą skrydžiui?5
Dažnas mėgstame keliauti, tačiau dėtis daiktus išvykoms patinka retam. Reikia ne tik teisingai nuspręsti, ko prireiks kelionėje, bet ir viską sutalpinti į dažnai riboto dydžio ir svorio bagažą. Paprasčiau, jei keliaujate vienas, bet kur kas...
-
Vitaminai plaukams: mineralų ir vitaminų įtaka plaukų sveikatai
Gražūs, sveiki plaukai yra ne tik svarbus išvaizdos elementas, bet ir rodiklis, kuris gali daug pasakyti apie bendrą organizmo sveikatą. Daugelis veiksnių, įskaitant genetiką, mitybą ir aplinkos sąlygas, gali paveikti plaukų būklę. Tačiau t...
-
J. Statkevičius: jei ne mamos įtaka, mados pasaulyje manęs veikiausiai nebūtų35
„Vaikas yra baltas popieriaus lapas – ką tu jame įrašai, tas ir bus“, – teigia mados dizaineris, teatro kostiumų dailininkas Juozas Statkevičius. Priduria, kad jei ne jo mamos įtaka ir nuo mažų dienų matytas pavyzdys, mad...
-
Leiskite vaikui atsiskleisti per drabužius
Stilistė Jomantė Vaitkutė teigia, kad vaikų mados tikrai skiriasi nuo suaugusiųjų, todėl, sprendžiant atžalos spintos turinį, tėvams reikėtų vadovautis ne jų stiliaus suvokimu, o atsižvelgti į tai, kas patinka vaikui, nes per drabužius gali at...
-
Stilistė apie Lietuvos politikų įvaizdį: ačiū, man užteko šių žmonių, daugiau su jais nebedirbu42
Artėjant prezidento rinkimams, stilistė Milda Metlovaitė prabilo apie šalies politikų įvaizdį ir atskleidė priežastis, kodėl su jais daugiau dirbti nebenorėtų. ...
-
Mados istorija: nuo gimimo Versalyje iki modernumo laikų
I dalis. Istorinė Nors prisižadėjau sau ir jums, gerbiami skaitytojai, parengti kritiškų straipsnių apie madą seriją, šiandienis tekstas šiek tiek (o gal ir daugiau) nukrypsta nuo to įžūlaus tikslo, nes yra parašytas i&sc...
-
Mados kolekciją įkvėpė buldogas8
Pastaruoju metu labai išaugo šunų drabužių pardavimai. Tai lėmė sustiprėjęs žmonių polinkis humanizuoti savo augintinius bei didėjantis susirūpinimas jų sveikata, na ir, žinoma, socialinių tinklų platformų įtaka. ...