- Ingrida Petuchovaitė, ELTA
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Geriausias Lietuvos tenisininkas Ričardas Berankis, šią savaitę vos kelioms dienoms grįžęs į Lietuvą, rado laiko aplankyti jaunuosius Vilniaus teniso akademijos auklėtinius. Pasakodamas apie tai, kas padeda jam ištverti turnyrų maratoną ir siekti pergalių, jis surengė improvizuotą fizinio rengimo pamoką ir pabrėžė jo svarbą.
„Būtina padaryti namų darbus. Apšilimas, tempimai, fizinio pasirengimo treniruotės. Viską reikia daryti stabiliai, o ne kelias treniruotes persistengti, o po to kelias iš viso nieko nedaryti. Tęstinumas yra vienas pagrindinių dalykų, kuo pats šįmet įsitikinau“, – jauniesiems sportininkams pasakojo R. Berankis.
Tenisininkas mielai ir linksmai atsakinėjo į vaikų klausimus, pats rodė pratimus ir drauge su jaunaisiais tenisininkais juos atliko.
Jis prisiminė ir savo paties vaikystę, kai žengė pirmuosius žingsnius profesionalaus tenisininko keliu.
„Viską labai gerai atsimenu. Pirmasis mano fizinio pasirengimo treneris buvo Ričardas Podolskis iš Šiaulių. Visą laiką jaučiau jo palaikymą, tačiau jis niekada neleisdavo atsipalaiduoti. Vėl grįžtame prie tęstinumo – visą laiką reikėdavo ką nors daryti. Jis padėjo man įgyti tuos įgūdžius visuomet kažką daryti. Tai visuomet atsiperka ateityje“, – kalbėjo R. Berankis.
Kaip pavyzdį geriausias Lietuvos tenisininkas pateikė šį sezoną.
„Šįmet – geriausi mano metai. Jau dalyvavau septyniolikoje turnyrų, planuose - dar trys. Norisi baigti šiuos metus kaip galime geresnės fizinės formos, be skausmų, be traumų. Prasidėjo olimpiniai metai, įskaitiniai taškai olimpiadai. Labai tikiu, kad viskas gali būti gerai“, – sakė R. Berankis.
Prieš šiuos metus tenisininkas pakeitė savo treniruočių strategiją, kurios nuosekliai laikosi ir kuri, pasak jo, padeda išlaikyti stabilią formą.
„Visas pasirengimas vyksta prieš kelionę. 10-14 dienų prieš išskrendant į vadinamą turą - keturis arba penkis turnyrus iš eilės. Šįmet stengiamės daugiau treniruotis nei žaisti papildomai turnyrų. 20 turnyrų per metus nėra labai daug. Teigiami rezultatai akivaizdūs. Ir kitais metais laikysimės panašios strategijos. Nusiteikę optimistiškai“, – sakė R. Berankis.
Kai kuriomis pasirengimo paslaptimis R. Berankis pasidalijo ir su jaunaisiais Vilniaus teniso akademijos auklėtiniais, papasakojo, kaip svarbu prižiūrėti savo kūną nuo mažų dienų.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Europos konfederacija: 2024 metų Paryžiaus olimpinėse žaidynėse Rusijos fechtuotojų nebus
2024 metų Paryžiaus olimpinėse žaidynėse nedalyvaus nė vienas fechtuotojas iš Rusijos ar Baltarusijos po to, kai į Europos atrankos varžybas neatvyko nė vienas neutralus šios sporto šakos atstovas, pranešė Europos fechtavi...
-
E. Matakas Europos čempionate iškovojo bronzą
Edgaras Matakas iškovojo antrą savo medalį Madeiroje, Portugalijoje vykstančiame Europos žmonių su negalia plaukimo čempionate. Lietuvos paralimpinės rinktinės plaukikas pelnė bronzos apdovanojimą. ...
-
Istorinio debiuto laukianti Lietuvos merginų tinklinio rinktinė sužinojo varžoves ir prašo paramos
Lietuvos jaunių (U18) merginų rinktinė – pirma mūsų šalies istorijoje nacionalinė salės tinklinio komanda, dalyvausianti Europos čempionate – sužinojo savo būsimas varžoves. ...
-
Šių metų „Gintarinė pora“: žiūrovų laukia didelė staigmena!2
Bene vienas svarbiausių tikro ir šilto pavasario pranašų Kaune – pirmąjį gegužės mėnesio savaitgalį mieste vykstančios tarptautinės sportinių šokių varžybos „Gintarinė pora“. Šiemet jos bus surengtos ...
-
Pasaulio sportinio ėjimo komandiniame čempionate – naujos olimpinės rungties krikštas
Sekmadienį Antalijoje (Turkija) vyko pasaulio sportinio ėjimo komandinis čempionatas, kuriame dalyvavo 9 Lietuvos ėjikai. ...
-
Geriausias visų laikų pasiekimas – Lietuvos jaunių rinktinė pasidabino sidabro medaliais5
Lietuvos jaunių iki 18 metų ledo ritulio rinktinė užbaigė istorinį pasirodymą pasaulio jaunių I diviziono B grupės turnyre. ...
-
G. Venčkauskaitė Pasaulio taurės antrame etape finišavo keturiolikta
Šiandien pasibaigusiose Pasaulio taurės etapo varžybose vienintelė lietuvė penkiakovininkė patekusi į finalą, Gintarė Venčkauskaitė finišavo 14-a. ...
-
Sporto pinigų dalybos: dauguma liko basi28
Nacionalinė sporto agentūra (NSA) paskirstė 1 mln. eurų biudžeto lėšų tarptautinėms sporto varžyboms organizuoti. Finansavimas skirtas vos penkioms organizacijoms, kitos liko užribyje. ...
-
M. Aleknos rekordą vejantis: kiek diską gali numesti paprastas žmogus?15
Kartais pajuokaujama, kad norint suprasti, kokio aukšto lygio profesionalai dalyvauja čempionatuose ir olimpinėse žaidynėse, kiekvienoje rungtyje reikėtų leisti varžytis vienam paprastam žmogui. Pagerinęs pasaulio rekordą, Mykolas Alekna disk...
-
Vartai į Paryžių laukia olimpiečių
„Į olimpinį Paryžių dauguma mūsų atletų vyks būtent iš šio oro uosto, čia lauksime sugrįžtančių“, – sakė Lietuvos tautinio olimpinio komiteto (LTOK) prezidentė Daina Gudzinevičiūtė, atidarydama Vilniuje edukaci...