- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Eiga: kardioteniso treniruotėse tenisui būdingus momentus keičia treniruotės vadinamosiose stotelėse.
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
Tenisas – Lietuvoje gerai žinoma sporto šaka, tačiau apie užsienyje populiarų kardiotenisą žino toli gražu ne kiekvienas. Šios treniruotės teigiamai veikia sveikatą, lėtina senėjimo procesus. Vasarą kauniečiai turi unikalią galimybę kardioteniso treniruotes lankyti nemokamai.
Daugialypė nauda
Kardioteniso treniruotėse pagrindiniai teniso elementai jungianti su bendro fizinio rengimo pratimais. Šios treniruotės stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina psichinę sveikatą, judesių valdymą, dėmesio koncentraciją, lavina koordinaciją, vikrumą, pusiausvyrą.
„Kardiotenisas padeda sulėtinti, bėgant metams, žmogaus organizme vykstančius procesus, gerina jėgos rodiklius, bendrą ištvermę. Kaip pripažįsta patys žaidėjai, šios treniruotės – daug malonesnės nei įprasti aerobikos ar teniso užsiėmimai. Papildoma nauda – per šias treniruotes išmokstama vienos populiariausių sporto šakų – teniso – pagrindų. Tai labai naudinga, nes tenisas neseniai pripažintas didžiausią sveikatinimo poveikį centrinei nervų sistemai darančiu užsiėmimu“, – aiškino vienas iš treniruotes vedančių trenerių Tomas Bardauskas.
Įgūdžiai nebūtini
Pasak trenerių, kardiotenisas – patrauklus būdas žaisti tenisą turint minimalius įgūdžius ar visiškai jų neturint. Kitaip tariant, tai kūno rengyba su teniso elementais teniso aikštelėje. Treniruotėje atliekami fizinę ištvermę ir jėgą ugdantys pratimai su pasipriešinimu. „Tai panašu į treniruotę ratu. Kiekvienoje stotelėje yra specialus teniso žaidimą arba fizinę ypatybę lavinantis įrenginys, treniruotės dalyviai pagal trenerio nurodymus keičiasi vietomis. Viena iš pozicijų – teniso žaidimas su treneriu“, – aiškino T.Bardauskas.
Treniruotė vyksta su poilsio pertraukėlėmis. Treneris nuolatos stebi treniruotės dalyvių pulsą, atsigavimo rodiklius.
Kaip pripažįsta patys žaidėjai, šios treniruotės – daug malonesnės nei įprasti aerobikos ar teniso užsiėmimai.
Aprūpina inventoriumi
Nemokamos kardioteniso treniruotės vasarą vyksta antradieniais ir penktadieniais nuo 20 val. „Žalgirio“ sporto komplekse (A. ir J.Gravrogkų g. 4). Treniruotes veda du sertifikuoti teniso treneriai: T.Bardauskas ir Jokūbas Ulvydas, talkina teniso treneris Augustas Rudzevičius. Esant geram orui treniruotės vyksta lauko aikštelėse, nepalankaus oro atveju – vidaus aikštelėse.
Teniso rakečių ar kamuoliukų į treniruotes neštis nereikia – visu reikiamu sporto inventoriumi jų dalyviai aprūpinami.
Daugiau informacijos – atviroje feisbuko grupėje „Kardio tenisas Lietuvoje“.
Šios nemokamos treniruotės – Sporto rėmimo fondo (SRF) projektas, orientuotas į darbingo amžiaus kauniečius. Projektą vykdo sporto paslaugų įmonė „EAS Baltic“.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Liūčių tvindomame Dubajuje esantis lietuvis: nustėrau pamatęs apsemtą aštuntą viešbučio aukštą17
„Dvi dienos, atrodytų, iškrito iš gyvenimo“, – atviravo darbo reikalais į audrų ir liūčių pastaruoju metu talžomą Dubajų atvykęs kaunietis Donatas. Vyras neslėpė – miestas nepasiruošęs tokioms nelaimėm...
-
Kraipo galvas dėl „Megos“ ryklių: kaip visi galėjo nugaišti per vieną mėnesį?14
Kaunas neteko ryklių – tokią žinią pranešė prekybos centras, kurio akvariume trys rykliai gyveno bene du dešimtmečius. Akvariumo prižiūrėtojai sako, kad rykliai tiesiog paseno, tačiau lankytojai, atvažiavę ryklių pasiži...
-
Mugė Laisvės alėjoje – dar gausesnė15
Trim dienom nuo penktadienio į Kauną susirinks ūkininkai, tautodailininkai, amatininkai ir susiveš įdomiausio, skaniausio, gražiausio, ką turi. „Kauno mugė. Pavasaris 2024“ žada įspūdžių, reginių, unikalių dirbinių, gaminių i...
-
Į vasarą – naujais laiptais: iki remonto pabaigos liko nedaug13
Pernai rudenį prasidėjęs Aušros laiptų remontas įpusėjo. Nors Žaliakalnio gyventojai ir turistai vis dar kabarojasi laikinai įrengtais mediniais laiptais, vasarą remontas bus baigtas. ...
-
Incidentas Kauno oro uoste: lėktuvas negalėjo pakilti3
Kauno oro uoste, viename iš orlaivių išsiskleidus avarinei išlipimo čiuožyklai, buvo atidėtas skrydis į Londoną. ...
-
Ugdė vaikų meilę vandeniui1
Ketverius metus, nuo 2020 m. rusėjo iki 2024 m. sausio, trijų Kauno miesto pradinių mokyklų antrokai dalyvavo Sporto rėmimo fondo finansuojamame projekte „Pamilk vandenį“. Apie 800 antrokų vieną kūno kultūros pamoką praleido baseine, mok...
-
Kariuomenė: pratybų metu Kaune gali būti įvesta komendanto valanda – detalės neatskleidžiamos99
Lietuvos kariuomenė surengė spaudos konferenciją, kurios metu viešai nurodė, kad vykstat didžiausioms NATO pratyboms, tam tikrose Kauno ir Vilniaus teritorijose gali būti įvesta komendanto valanda. Paprašius detalizuoti, kokie pratybų vei...
-
Studentų akcija „Pavasario pasibeldimas“: savaitgalis, kai durys atveriamos knygoms ir aukai
Balandžio 20–21 d. Vilniuje ir Kaune vyks labdaros akcija „Pavasario pasibeldimas“, kurią jau ne pirmus metus asmenine iniciatyva organizuoja šalies studentai. Didmiesčių gyventojus namų duris atverti ir įsigyti knygų bus kvie...
-
„Mega“ pranešė liūdną žinią: neteko ilgaamžių ryklių18
Ne vienus metus prekybos ir laisvalaikio centras „Mega“ buvo vienintelė vieta Lietuvoje, kurioje buvo galima apžiūrėti ryklius. Rykliai kartu su daugiau nei dviem šimtais per 40 skirtingų rūšių iš Atlanto, Indijos ir Ram...
-
300 kg sveriantis kaunietis problemos šaknis surado vaikystės traumose: buvo sunku17
31-erių kaunietis Tomas Maročka neslepia, kad jo kūnas iš dalies tapo kalėjimu. Vyras sveria daugiau nei 300 kg. Neseniai T. Maročka ryžosi ryžtingiems pokyčiams ir chirurginei intervencijai. Jis papasakojo nuo ko atsirado problemos su svoriu. A...