- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Naršymas internete gali tapti žalingu įpročiu ar net priklausomybe. Sutrikęs miegas, įtampa, išsiblaškymas – tai tik keli požymiai, kad esate įklimpęs.
Žmones teigia, kad seniau manydavo, jog naršymas juos veikia kaip terapija nuo darbų, įtampos, tačiau pastaruoju metu supranta, kad tai tampa priklausomybe, kuri trukdo susikaupti net darbo metu, išblaško miegus ir priveda prie košmarų.
Apie naršymo priklausomybę pokalbis su Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro doktorante Dovile Šimkute.
– Ar jau galima naršymą internete lyginti su mus žalojančiomis priklausomybėmis?
Vaikus žymiai dažniau kamuoja košmarai.
– Taip. Tokių lyginimų yra. Pagrindinis skirtumas – klasikinių priklausomybių atveju yra psichoaktyvioji medžiaga, prie kurios priprantama. Natūralu, elgesio priklausomybių atveju jų nėra. Tačiau matome, kad smegenis veikia labai panašūs mechanizmai. Pažeidžiamos tos pačios struktūros kaip ir priklausomybių metu. Prarandama kontrolė, laiko nuovoka, negalima atsispirti.
– Ar naršyti prieš miegą yra tas pats, kaip paskaityti knygą?
– Knyga neturi mėlynai šviečiančio ekrano. Skaitydami turime nuosekliai susikaupti, išlaikyti dėmesį. O internete stimuliacija nuolatinė, patiriama daug stimulų, kurie sužadina smegenis. Jeigu neatsispiriama ir vietoj miego naršoma – perteklinė stimuliacija išskiria adrenaliną, kortizolį ir sužadina nervų sistemą. Smegenis palieka superaktyvias.
Visas LNK reportažas – vaizdo įraše:
– Kas atsitinka, kai užmiegame panaršę?
– Pirmiausia, sunku užmigti. Miego ciklai ir architektūra neišlaikoma. Miego metu vyksta gyvybiškai svarbūs procesai, kad mūsų smegenys efektyviai funkcionuotų dienos metu. Jei naršome iki 1 val., atsikeliame anksti į darbą ar universitetą, prarandame dalį miego, kuris mums būtinas, kad atsikurtų fizinė ir psichikos sveikata.
– Ar smegenys atsipalaiduoja per miegus nuo virtualiųjų vaizdų? Kaip vyksta šis procesas?
– Vaikai labai dažnai yra įtraukti į agresyvų turinį – kompiuteriniai žaidimai, vaizdo įrašai. Vaikus žymiai dažniau kamuoja košmarai.
– Ką daryti?
– Pats laikas internete nėra problema, jei kontroliuojama ir pasirūpinama visomis kitomis veiklomis. Internetas neišvengiamas ir jo nereikia demonizuoti. Tačiau, kai tai kenkia, reikia prevencijos, kad tai netaptų žalingu įpročiu, turime sąmoningai stabėti ir objektyviai vertinti skaitmeninio naudojimo priemones. Kai matome, kad tai tampa problema, turime nusistatyti ribas, kad galėtume padėti sau tai kontroliuoti: nesinešti telefono į lovą, prieš miegą kelias valandas juo nesinaudoti. Dienos metu, jei prarandame laiko nuovoką naršydami ar žaisdami kompiuterinius žaidimus, galime nusistatysi laiko ribojimus. Yra būdų, kaip sau padėti. Informacijos yra, rekomendacijų irgi daug. Tačiau jei jau kalbame apie problemą, kai patiems nebepavyksta kontroliuoti, – reikia kreiptis į specialistus.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Kodėl retas lietuvis pasinaudoja teise ištrinti duomenis apie save iš interneto?12
Internetas apie kiekvieną iš mūsų žino daug ir kone amžiams. Tačiau lietuviai teise ištrinti duomenis apie save iš interneto naudojasi bene rečiausiai Europoje. Tai atskleidžia naujausia asmeninių duomenų nutekėjimą stebinčios...
-
Įspėjamieji pranešimai telefone: kodėl gauna ne visi?9
Ne visi gyventojai gauna įspėjamuosius pranešimus. Net ir tada, kai jiems tai gali būti gyvybiškai svarbu – pavyzdžiui, kad netoliese dega daugiabutis, artėja orų stichija ar kokia nelaimė Astravo atominėje elektrinėje. Apie tai, k...
-
Astronomai atrado didžiausią juodąją skylę Paukščių take
Antradienį paskelbtame moksliniame darbe nurodoma, kad astronomai nustatė didžiausią ligi šiol atrastą juodąją skylę Paukščių take, kurios masė ura 33 kartų didesnė nei Saulės. ...
-
Išvyskite: kaip atrodė Saulės užtemimas iš kosmoso
Pirmadienį įvyko retas ir visiškas Saulės užtemimas, kuris praslinko per Šiaurės Ameriką. Mokslininkai sako, kad dėl šio užtemimo galės surinkti neįkainojamų duomenų apie daugelį dalykų – nuo saulės atmosferos iki keis...
-
Rusija jau antrą dieną iš eilės atšaukė raketos paleidimą16
Trečiadienį, jau antrą dieną iš eilės, Rusija paskutinę minutę atšaukė raketos paleidimą. Tai dar viena šalies kosmoso programos nesėkmė. ...
-
Būdamas 96-erių mirė Nobelio premijos laureatas britų fizikas P. Higgsas
Būdamas 96-erių mirė britų fizikas Peteris Higgsas (Piteris Higsas), laimėjęs Nobelio premiją už „dieviškosios dalelės“ – Higso bozono, paaiškinančios masės egzistavimą – atradimą, antradienį pranešė ...
-
Medikus keičia dirbtinis intelektas: užstrigus kamerai – gyvybę kainuojančios klaidos?2
Rastas receptas, kaip užpildyti trūkstamas medikų darbo vietas. Taivane žmonių gyvybes gelbėja bei sveikata rūpinasi robotai ir dirbtinis intelektas. Tačiau tokia technika kol kas visiškai pasitikėti negalima. Ji jau padarė gyvybę kainuojan...
-
„Tesla“ planuoja rugpjūtį pristatyti robotaksi1
Elonas Muskas (Ilonas Maskas) pranešė, kad jo kontroliuojama elektromobilių gamintoja „Tesla“ šią vasarą pristatys robotaksi, o ši žinia pasirodė tuo metu, kai savavaldžių transporto priemonių diegimas dėl saugumo pro...
-
Iš orbitinės stoties į Žemę sugrįžo amerikietė, baltarusė ir rusas6
Iš Tarptautinės kosminės stoties (TKS) į Žemę sugrįžo amerikiečių astronautė Loral O'Hara, baltarusė Marina Vasilevskaja ir rusų kosmonautas Olegas Novickis. Juos parskraidinusi „Sojuz“ kapsulė nusileido Kazachstano stepėje...
-
Kova su piratavimu Lietuvoje: ar pasiteisino įvestos baudos?4
Norintiems piratauti Lietuvoje tampa vis sunkiau. Lietuvos radijo ir televizijos komisija (LRTK) sako, kad pernai įvestos baudos pažeidėjus pamažu atbaido. ...