- www.delfi.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Didžiausią žalą jūsų DNR lemia aplinka ir gyvenimo būdas, tačiau tai galima pakeisti. Dauguma mano, kad vėžys slypi genuose, bet tiktai nuo 5 iki 10 iš 100 atvejų vėžiu susergama dėl pažeistų genų.
Daug svarbesni yra aplinkos ir gyvensenos veiksniai, kurie žaloja jūsų DNR, tačiau tai galima pakeisti.
Tai yra geros naujienos, kadangi pagerinę savo gyvenseną mes galime gerokai sumažinti tikimybę susirgti vėžiu.Sveika gyvensena gali užkirsti kelią maždaug pusei kai kurių vėžio susirgimų.
Pagrindinis dalykas yra mityba, praturtinta vaisiais ir daržovėmis bei neriebia mėsa, taip pat mažas alhoholio vartojimas arba jo atsisakymas visiškai, bent 60 minučių per dieną mankšta ir nerūkymas.
Rūkymas, visame pasaulyje sukeliantis 22 proc. visų vėžio mirčių ir 71 proc. būtent plaučio vėžio mirčių, yra viena didžiausių susirgimo priežasčių, o to galima išvengti.
Tabako dūmai turi 70 vėžį sukeliančių cheminių medžiagų. Šie kancerogenai gali pakenkti svarbiems genams, priversdami ląsteles pasidauginti.Kiekvienais metais alkoholis pripažįstamas kaip dėl 3,6 proc. vėžio susirgimų kaltininkas.
Amerikos Nacionalinio vėžio instituto tyrimas atskleidė, kad žmonėms, kurie ir rūko, ir geria, gresia didesnė tikimybė susirgti vėžiu negu tiems, kurie nerūko ir negeria, nes tabakas ir alkoholis kartu veikdami padidina žalą, padaromą ląstelėms.
Alkoholis gali veikti kaip tirpiklis, palengvinantis burnai ir gerklei žalingų tabako dūmuose esančių cheminių medžiagų pasisavinimą.
Netinkama mityba sukelia beveik 10 proc visų vėžio susirgimų, jei žmonės valgo per mažai vaisių ir daržovių, per daug raudonos ar apdorotos mėsos, druskos ir gauna per mažai skaidulų.
Skaidulos aktyvina naudingų cheminių medžiagų gamybą ir gali sustabdyti piktybinių auglių vystymąsi skrandyje.Raudona ir apdorota mėsa turi geležies pigmento, kuris gali paskatinti žarnose esančias bakterijas gaminti vėžį sukeliančias chemines medžiagas.
Mityba, kurios didelę dalį sudaro rūkytas ir konservuotas maistas, padidina skrandžio vėžio riziką. Druska gali pakenkti skrandžio sienelėms, sukelti uždegimą ir sąveikauti su virusais, kurie sukelia skrandžio opas ir vėžį.Nutukimas yra daugiau kaip 5 proc. vėžio susirgimų priežasčių.
Žmonių, turinčių antsvorio, riebalai gamina daugiau hormonų negu pas kitus.
Aukštas kai kurių iš šių hormonų lygis, įskaitant ir moterišką lytinį hormoną estrogeną, gali paskatinti krūties vėžį.
Vienas iš netikėtų tyrimo atradimų buvo tai, kad vaisių ir daržovių valgymas pasirodys toks svarbus, norint apsaugoti vyrus nuo vėžio.Kalbant apie moteris, nesitikėta atrasti, kad antsvoris turi didesnių pasekmių nei alkoholis.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Tvarumo tendencija: vis daugiau drabužių keliauja iš rankų į rankas5
Besikeičiant sezonams, puolame atnaujinti savo drabužių spintą. Taip ir sukasi ratas: vienus išmetame, kitus įsigyjame, paskui vėl išmetame... Tiesa, ryškėja ir pozityvi tendencija – vis labiau populiarėja drabužiai, gyvenan...
-
Desertai sveikiau – ką rinktis saldžiam kąsneliui prie kavos?2
Ar galite įsivaizduoti darbo dieną be kavos pertraukėlės? Veikiausiai sunkiai, nes tai laikas, kai galima trumpam atsitraukti nuo darbų ir maloniai pabendrauti su draugais ar kolegomis prie gardžios, garuojančios kavos puodelio. O kokia gi kavos pertrau...
-
Pavasario mados tendencija: provokacija drąsai ir išskirtinumui4
Individualumas, metalo spindesys, permatomi audiniai ir masyvūs siluetai – madingiausi įvaizdžiai šį pavasarį ir vasarą provokuos drąsai, ryškumui ir autentikai. Kaip pasirinkti aksesuarus, kokios spalvos ir audiniai karaliaus &scaro...
-
Pavasario mada – atraskite tris moteriškos pavasario mados tendencijas gaiviam garderobui2
Ar norite atnaujinti savo drabužių, avalynės arba aksesuarų kolekciją ir tinkamai pasiruošti pavasario sezonui? Tada čia sužinosite visą svarbiausią informaciją apie mados tendencijas. ...
-
Mada – menas ar komercija?14
Keldama tokį klausimą rizikuoju užsitraukti ilgalaikę ir neblėstančią viso mados pasaulio atstovų rūstybę ir pasmerkti save būti amžiams išmestai iš jų tarpo – kur dar net nespėjau patekti. Tačiau esu drąsus žmogus, kurį m...
-
Aktyvusis stilius: derinti tai, kas atrodo nesuderinama8
Kedai prie klasikinio kostiumo? O gal aukštakulniai prie sportinių šortų? Dar neseniai toks derinys būtų vertęs kilstelėti antakius, tačiau šiandien, dinamiškam gyvenimo būdui trinant ribas, griežtą aprangos kodą keičia ...
-
Dizainerės I. Kazakevičienės papuošalai: dialogas su medžiaga6
Galerijoje „Balta“ atidaroma išskirtinių Ingos Kazakevičienės papuošalų paroda „Funkcija ir forma“. ...
-
„Birkenstock“ – mados ir patogumo dermė
Šylantys orai natūraliai diktuoja pokyčius garderobe. Vienas svarbiausių naujo sezono atributų – universali ir patogi avalynė. Turint omenyje tai, kad ateinantis metų laikas vis daugiau lepins šiluma, svarbu įvertinti, kokios avalyn...
-
Sulaukusi 102-ejų mirė mados ikona I. Apfel
Šimtametė mados ikona Iris Apfel (Airis Apfel), kurios vizitine kortele buvo tapę akiniai, mirė sulaukusi 102 metų, rašoma jos „Instagram“ paskyroje. ...
-
Dizainerė B. Klimbytė: mano pasaulyje ilgą laiką nebuvo žodžio „minimalizmas“3
Diplomuota kostiumų dizainerė Benita Klimbytė šiuos metus pradėjo malonių iššūkių pareikalavusiu kūrybiniu projektu. Vakarinių drabužių srityje save atradusi kūrėja puošė vieną „Eurovizijos“ nacionalinės ...