Jei norite gerai išsimiegoti, užmirškite televizorių

Grįžti į straipsnį

ret

Ket, 2012-03-22 09:22

manau kad tai daugiau teorinis straipsnis, o kiekvienam reikia rasti savo buda. Pvz. as jau daug metu uzmiegu prie TV, bet zinoma priklauso nuo to ka ziuri. Jei paziuresi itemptas krepsinio rungtynes, is serijos Lietuva-Makedonija, zinoma dar ilgai nemiegosi, ar koki sukrecianti filma, o as pasiziuriu tradiciskai savo megstamo komedijinio serialo serija ar dvi, ir smingu kaip kudikis, dar beziurint pradedu miegoti. Bandziau knygas pries nakti skaityti - taip gerai nesuveike. Knyga vargina, reikalauja demesio, pradeda erzinti, arba perdaug itraukia. Dar blogesnis patarimas manau yra "nusiteikti miegoti" ir tam kazkaip ruostis. Priesingai, tai kelias - i nemiga. Miegas turi buti kuo naturalesnis, kuo spontaniskesnis. Miegoti reikia, kai to norisi, o ne pagal programa. Jei ko nors reiktu atsisakyti miegamajam - tai tokio daikto kaip laikrodis. Kodel vaikai gerai lengvai uzmiega - nes jie miego nesureiksmina, nenormuoja jam specialiai nesiruosia ir uzmiega tiesiog tada, kai to nori.

tel.ziurove

Ket, 2012-03-22 09:50

As kaip tik be televizoriaus neuzmiegu. Nusistatau slip ir atbundu kartu su tv. Gerai, kad yra naktines programos,nes tikrai kartais nemiga kankina. Uztenka tv isijungt ir as jau sapnuose

taip

Ket, 2012-03-22 10:41

Pritariu, bet ne profesorei, o komentatoriams. As, pvz., ~ 1 val. pasportuoju pora valandu pries miega, pavalgau (nesunkiai), pasiruosiu rytojuj (lieka geras pusvalandis iki miego), nusiprausiu ir jau lovoje isijungiu Mauzeri su Surskiu, o tada... daznai jau negirdziu ju dialogo pabaigos, galiu uzmigti tiesiog per sekundes, jei nelaikau akiu ispletes su pirstais :) Niekada nesiskundziau nemiga, bet esant pastoviai dienotvarkei kunas taip iprato, kad tiesiog jauciu jo dekinguma man :)

kažkaip

Ket, 2012-03-22 10:56

nežiūriu televizoriaus, o miegu blogai, ypač kai žinau,kad reikės ryt į darbą.Kartais ir vaistai (naudoju kritiniu atveju) padeda kokiom 3val.

Miegas

Ket, 2012-03-22 10:57

Nemiga - tai nešvarios sąžinės rezultatas.

as

Ket, 2012-03-22 18:27

100% sutinku su pirmu, o ne su ta daktare, gal ka ji kalba padeda seniems zmonems

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

A lyga: Vilniaus „Žalgiris...
Vilniuje – G. Kirkilo laidot...
Šeštoji RESC ciklo su kandid...
Vilniuje atsisveikinama su G. ...
Lietuvoje prisnigo...
Pirmieji prezidento rinkimų k...
Sniegas Vilniuje pavasarį...
„Econovus“ teritorijoje ki...
A lygos rungtynės: Vilniaus ...
Saulėgrąžų sodinimas Tusku...

Erzinančios drabužių etiketės: (ne)galima iškirpti?

Drabužių etiketės – vienos būna aplink sprandą, kitos įsiūtos šone. Kartais jos erzina odą ir sukelia nepatogumų. Galbūt galima jas iškirpti, o galbūt priešingai – tai bus blogai ir jums pačiam, ir kada nors prireik...
Tvarumo tendencija: vis daugiau drabužių keliauja iš rankų į rankas

Besikeičiant sezonams, puolame atnaujinti savo drabužių spintą. Taip ir sukasi ratas: vienus išmetame, kitus įsigyjame, paskui vėl išmetame... Tiesa, ryškėja ir pozityvi tendencija – vis labiau populiarėja drabužiai, gyvenan...

6
Desertai sveikiau – ką rinktis saldžiam kąsneliui prie kavos?

Ar galite įsivaizduoti darbo dieną be kavos pertraukėlės? Veikiausiai sunkiai, nes tai laikas, kai galima trumpam atsitraukti nuo darbų ir maloniai pabendrauti su draugais ar kolegomis prie gardžios, garuojančios kavos puodelio. O kokia gi kavos pertrau...

3
Pavasario mados tendencija: provokacija drąsai ir išskirtinumui

Individualumas, metalo spindesys, permatomi audiniai ir masyvūs siluetai – madingiausi įvaizdžiai šį pavasarį ir vasarą provokuos drąsai, ryškumui ir autentikai. Kaip pasirinkti aksesuarus, kokios spalvos ir audiniai karaliaus &scaro...

4
Pavasario mada – atraskite tris moteriškos pavasario mados tendencijas gaiviam garderobui

Ar norite atnaujinti savo drabužių, avalynės arba aksesuarų kolekciją ir tinkamai pasiruošti pavasario sezonui? Tada čia sužinosite visą svarbiausią informaciją apie mados tendencijas. ...

2
Mada – menas ar komercija?

Keldama tokį klausimą rizikuoju užsitraukti ilgalaikę ir neblėstančią viso mados pasaulio atstovų rūstybę ir pasmerkti save būti amžiams išmestai iš jų tarpo – kur dar net nespėjau patekti. Tačiau esu drąsus žmogus, kurį m...

14
Aktyvusis stilius: derinti tai, kas atrodo nesuderinama

Kedai prie klasikinio kostiumo? O gal aukštakulniai prie sportinių šortų? Dar neseniai toks derinys būtų vertęs kilstelėti antakius, tačiau šiandien, dinamiškam gyvenimo būdui trinant ribas, griežtą aprangos kodą keičia ...

8
Dizainerės I. Kazakevičienės papuošalai: dialogas su medžiaga

Galerijoje „Balta“ atidaroma išskirtinių Ingos Kazakevičienės papuošalų paroda „Funkcija ir forma“. ...

6
„Birkenstock“ – mados ir patogumo dermė

Šylantys orai natūraliai diktuoja pokyčius garderobe. Vienas svarbiausių naujo sezono atributų – universali ir patogi avalynė. Turint omenyje tai, kad ateinantis metų laikas vis daugiau lepins šiluma, svarbu įvertinti, kokios avalyn...
Sulaukusi 102-ejų mirė mados ikona I. Apfel

Šimtametė mados ikona Iris Apfel (Airis Apfel), kurios vizitine kortele buvo tapę akiniai, mirė sulaukusi 102 metų, rašoma jos „Instagram“ paskyroje. ...