- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Nors gyvename nežinios kupinu laikotarpiu ir negalime mėgautis įprastiniais grožio ritualais, tai ne priežastis pavasarį pasitikti nusilpusiu imunitetu, papilkėjusia veido oda ir prigesusiu švytėjimu. Vienas iš karantino privalumų – galimybė daugiau laiko skirti sau.
Vitaminai grožiui
Mažų kainų vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Monika Matulaitytė moterims, kurios net ir karantino metu nori tapti dar gražesnėmis, turinčiomis daugiau energijos ir sveikesnės, reikėtų atkreipti dėmesį į tai, ko šiuo metu gali trūkti jų organizmui.
„Moters išvaizdai labai svarbi tinkama visų maistinių medžiagų pusiausvyra bei optimalūs jų kiekiai organizme. Kaip svarbiausius mikroelementus išskirčiau geležį, magnį, cinką, seleną, silicį bei varį, taip pat – visus B grupės vitaminus, ypač biotiną (B7). Patarčiau nepamiršti ir omega rūgščių bei vitamino D3“, – pataria vaistininkė.
Nors teoriškai visų paminėtų medžiagų galima gauti subalansuotai maitinantis, lietuviškas klimatas, sezoniškumas ir besitęsiantis karantinas lemia, kad ne visi gauna pakankamą kiekį šių itin reikalingų vitaminų ir mikroelementų.
Norint suprasti, ko trūksta organizmui, reikėtų geriau įsiklausyti į savo kūną. Apie trūkumą signalizuoti gali susilpnėjusi odos ir plaukų būklė bei lūžinėjantys nagai. Pasak M. Matulaitytės, reikėtų pastebėti, kada atsirado pirmieji su išvaizda susiję pokyčiai ir kas galėjo juos lemti. Dažniausia to priežastis – sezoniškumas, nauji mitybos įpročiai bei emocinė būsena. Pastebėjus šiuos signalus, vaistininkė rekomenduoja pasikonsultuoti su farmacininku, išsakyti jam savo rūpesčius bei į mitybos racioną įtraukti maisto papildų, praturtintų grožio draugais – selenu, cinku, siliciu.
„O štai nakvišų aliejus, žuvų taukai, vitaminai A ir E suteiks odai bei plaukams daugiau drėgmės bei žvilgesio. Patarčiau vartoti ir geriamuosius preparatus su hialurono rūgštimi bei kolagenu. Šios priemonės skatina odos atsinaujinimą, suteikia jai spindesio, gyvybingumo ir lėtina senėjimo procesus“, – patarimais dalijasi „Camelia“ vaistininkė.
Vaisingo amžiaus moterims taip pat rekomenduojama vartoti daugiau geležies, nes dėl menstruacijų metu netenkamo kraujo yra didesnė geležies trūkumo rizika. Todėl gali būti jaučiamas energijos trūkumas bei silpnumas, pradėti slinkti plaukai ar pabalti oda.
Grožio draugai ir priešai
Dar vienas svarbus grožio ingredientas – pakankamas skysčių, geriausia – vandens, vartojimas. Tai gali padėti ir norinčioms numesti svorio. Žinoma, „Camelia“ vaistininkė M. Matulatytė perspėja, kad geriant vandenį nereiktų persistengti, nes jis, kaip ir kitos perteklinės medžiagos, gali pradėti kauptis organizme. Rekomenduojama paros vandens norma suaugusiam žmogui – apie 30 ml/1 kg kūno masei.
Tačiau ne tik vitaminai, mikroelementai ir vanduo yra sveikatos bei grožio šaltinis. Labai svarbu, kad visos įdėtos pastangos nenueitų veltui panaudojus netinkamą išorinę grožio priemonę.
„Todėl reikėtų nepamiršti tinkamai pasirinkti kosmetikos priemonių, nes tik tokios duos naudos. Žiemą moterims rekomenduoju rinktis labiau maitinančius, o ne drėkinančius bei saugančius nuo šalčio kremus ar specialią kosmetiką su antioksidantais“, – pataria vaistininkė.
Moteris, kurios mėgsta namuose naudoti natūralias grožio priemones, M. Matulaitytė perspėja, kad kai kurių plačiai paplitusių ir populiarių priemonių nauda – dažnai nepagrįsta.
„Tarp moterų yra mėgstamas įvairių grynų, naminių aliejų naudojimas plaukų ar odos priežiūros rutinoje. Visgi, noriu atkreipti dėmesį, kad gryni aliejai nėra apdirbti taip, kad juos būtų galima naudoti ant plaukų. Kadangi jų molekulės per didelės, jos neįsiskverbia per plauko žvynelius ir veikia netgi priešingai – kaupiasi ant plaukų ir juos sausina, o odos atveju – kemša poras“, – kad ne visada, kas natūralu yra veiksminga, pastebi „Camelia“ vaistininkė M. Matulaitytė.
Nors pastarieji metai įrodė, kad negalime kontroliuoti to, kas vyksta aplink mus, vaistininkė pataria nukreipti energiją į tai, kas mūsų galioje, pavyzdžiui, rūpinimąsi savimi.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Sausa ir sudirgusi oda: penki patarimai, kaip išspręsti šią problemą
Šaltuoju metų laiku mūsų oda patiria išbandymus – yra veikiama vėjo ir šalčio, dirginama storo drabužių sluoksnio, o rankų oda dar papildomai kenčia ir nuo dažno dezinfekcinio skysčio naudojimo. „Camelia“ vaist...
-
Mados tendencijos karantino metu: natūralumo puoselėjimas, dėmesys akims ir savęs paieškos1
Pandeminė situacija ir karantino sąlygos gerokai pakoregavo mados industriją ir vartotojų santykį su madingomis tendencijomis. Kam moterys teikia prioritetus karantino metu? Juos išskiria stilistė Olga Wiseman. ...
-
M. Daikerytė: grimas jaunikiams vis labiau populiarėja17
„Kartu su nuotaka mes rašome ir jaunikį. Grimas jaunikiui tampa labai populiarus. Ir kuo toliau, tuo populiaresnis darosi. Realiai tai yra nematomas grimas, šio makiažo neturi matytis. Vyrai yra labai jautrūs. Kai jie stovi prie altoriau...
-
Reikalingiausias žiemą – rankų kremas
Daugelis svajoja apie aksominę rankų odą, tačiau, kad ji tokia būtų, svarbu nepamiršti tinkamos priežiūros. Specialistai įvardija keturias skirtingas situacijas, kai rankų kremas būtinas ir pataria jį rinktis įvertinant ar norima juo rankas...
-
Kosmetologė: karantinas atgręžė į natūralumą7
Per dienas – namuose, o ir išėjusios į lauką veidą slepiame po kauke. Ką jau kalbėti apie kosmetiką, net ir lūpdažis, be kurio anksčiau – nė žingsnio, dabar giliausiai užmestas. Kosmetologė Lauryta Žygytė įžvelgia ir gerąj...
-
Kaip suderinti veido kaukę ir tobulą makiažą?12
Kaip dažytis, kai visas dėmesys tenka vieninteliam neuždengtam veido elementui – mūsų akims. Makiažo meistrė Alina Silivanova-Alinka sako, kad galime pasimokyti iš Azijos šalių moterų, kur veido kaukės yra įprastas dalykas. ...
-
Atlikėja Monique be grimo: trūkumai dažnai tėra aplinkinių „įkalti“ žodžiai5
„Žingsnis link nuoširdžios meilės sau, kai nustoji savo netobulumus vadinti trūkumais“, – drąsiai sako dainininkė Monique ir neslepia, kad gali nutikti ir taip, kad ją be grimo pamatysime ir ant scenos. ...
-
A. Jasilionytė – apie stalo etiketą, virtualiąją Naujųjų vakarienę ir vaikystės pamokas1
Šiemet Naujųjų sutiktuvės bus gerokai kuklesnės. Nebus teminių darbo vakarėlių, giminių ir draugų suvažiavimų, prieššventinių "tarp mūsų, mergaičių" pasisėdėjimų. Pailsėsime nuo tų galima-negalima, dera-neder...
-
Mirė mados pasaulio grandas Pierre’as Cardinas4
Prancūzų mados grandas Pierre'as Cardinas, giriamas ne vien už savo vizionieriškas idėjas, bet ir už plačiajai visuomenei kurtus stilingus kostiumus, mirė antradienį, būdamas 98 metų, pranešė jo šeima. ...
-
Penki patarimai, kaip neišleisti daug pinigų ir džiaugtis gražiais plaukais
Gražūs plaukai visus metus? Įmanoma! „Camelia“ vaistininkė Sigita Izmalkova ir plaukų stilistė Natalija Nova dalijasi penkiais patarimais, kaip šaltuoju metų laiku nebrangiai ir efektyviai pagerinti plaukų būklę – tam prireik...