- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Nors gyvename nežinios kupinu laikotarpiu ir negalime mėgautis įprastiniais grožio ritualais, tai ne priežastis pavasarį pasitikti nusilpusiu imunitetu, papilkėjusia veido oda ir prigesusiu švytėjimu. Vienas iš karantino privalumų – galimybė daugiau laiko skirti sau.
Vitaminai grožiui
Mažų kainų vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Monika Matulaitytė moterims, kurios net ir karantino metu nori tapti dar gražesnėmis, turinčiomis daugiau energijos ir sveikesnės, reikėtų atkreipti dėmesį į tai, ko šiuo metu gali trūkti jų organizmui.
„Moters išvaizdai labai svarbi tinkama visų maistinių medžiagų pusiausvyra bei optimalūs jų kiekiai organizme. Kaip svarbiausius mikroelementus išskirčiau geležį, magnį, cinką, seleną, silicį bei varį, taip pat – visus B grupės vitaminus, ypač biotiną (B7). Patarčiau nepamiršti ir omega rūgščių bei vitamino D3“, – pataria vaistininkė.
Nors teoriškai visų paminėtų medžiagų galima gauti subalansuotai maitinantis, lietuviškas klimatas, sezoniškumas ir besitęsiantis karantinas lemia, kad ne visi gauna pakankamą kiekį šių itin reikalingų vitaminų ir mikroelementų.
Norint suprasti, ko trūksta organizmui, reikėtų geriau įsiklausyti į savo kūną. Apie trūkumą signalizuoti gali susilpnėjusi odos ir plaukų būklė bei lūžinėjantys nagai. Pasak M. Matulaitytės, reikėtų pastebėti, kada atsirado pirmieji su išvaizda susiję pokyčiai ir kas galėjo juos lemti. Dažniausia to priežastis – sezoniškumas, nauji mitybos įpročiai bei emocinė būsena. Pastebėjus šiuos signalus, vaistininkė rekomenduoja pasikonsultuoti su farmacininku, išsakyti jam savo rūpesčius bei į mitybos racioną įtraukti maisto papildų, praturtintų grožio draugais – selenu, cinku, siliciu.
„O štai nakvišų aliejus, žuvų taukai, vitaminai A ir E suteiks odai bei plaukams daugiau drėgmės bei žvilgesio. Patarčiau vartoti ir geriamuosius preparatus su hialurono rūgštimi bei kolagenu. Šios priemonės skatina odos atsinaujinimą, suteikia jai spindesio, gyvybingumo ir lėtina senėjimo procesus“, – patarimais dalijasi „Camelia“ vaistininkė.
Vaisingo amžiaus moterims taip pat rekomenduojama vartoti daugiau geležies, nes dėl menstruacijų metu netenkamo kraujo yra didesnė geležies trūkumo rizika. Todėl gali būti jaučiamas energijos trūkumas bei silpnumas, pradėti slinkti plaukai ar pabalti oda.
Grožio draugai ir priešai
Dar vienas svarbus grožio ingredientas – pakankamas skysčių, geriausia – vandens, vartojimas. Tai gali padėti ir norinčioms numesti svorio. Žinoma, „Camelia“ vaistininkė M. Matulatytė perspėja, kad geriant vandenį nereiktų persistengti, nes jis, kaip ir kitos perteklinės medžiagos, gali pradėti kauptis organizme. Rekomenduojama paros vandens norma suaugusiam žmogui – apie 30 ml/1 kg kūno masei.
Tačiau ne tik vitaminai, mikroelementai ir vanduo yra sveikatos bei grožio šaltinis. Labai svarbu, kad visos įdėtos pastangos nenueitų veltui panaudojus netinkamą išorinę grožio priemonę.
„Todėl reikėtų nepamiršti tinkamai pasirinkti kosmetikos priemonių, nes tik tokios duos naudos. Žiemą moterims rekomenduoju rinktis labiau maitinančius, o ne drėkinančius bei saugančius nuo šalčio kremus ar specialią kosmetiką su antioksidantais“, – pataria vaistininkė.
Moteris, kurios mėgsta namuose naudoti natūralias grožio priemones, M. Matulaitytė perspėja, kad kai kurių plačiai paplitusių ir populiarių priemonių nauda – dažnai nepagrįsta.
„Tarp moterų yra mėgstamas įvairių grynų, naminių aliejų naudojimas plaukų ar odos priežiūros rutinoje. Visgi, noriu atkreipti dėmesį, kad gryni aliejai nėra apdirbti taip, kad juos būtų galima naudoti ant plaukų. Kadangi jų molekulės per didelės, jos neįsiskverbia per plauko žvynelius ir veikia netgi priešingai – kaupiasi ant plaukų ir juos sausina, o odos atveju – kemša poras“, – kad ne visada, kas natūralu yra veiksminga, pastebi „Camelia“ vaistininkė M. Matulaitytė.
Nors pastarieji metai įrodė, kad negalime kontroliuoti to, kas vyksta aplink mus, vaistininkė pataria nukreipti energiją į tai, kas mūsų galioje, pavyzdžiui, rūpinimąsi savimi.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Mada – menas ar komercija?9
Keldama tokį klausimą rizikuoju užsitraukti ilgalaikę ir neblėstančią viso mados pasaulio atstovų rūstybę ir pasmerkti save būti amžiams išmestai iš jų tarpo – kur dar net nespėjau patekti. Tačiau esu drąsus žmogus, kurį m...
-
Aktyvusis stilius: derinti tai, kas atrodo nesuderinama6
Kedai prie klasikinio kostiumo? O gal aukštakulniai prie sportinių šortų? Dar neseniai toks derinys būtų vertęs kilstelėti antakius, tačiau šiandien, dinamiškam gyvenimo būdui trinant ribas, griežtą aprangos kodą keičia ...
-
Dizainerės I. Kazakevičienės papuošalai: dialogas su medžiaga6
Galerijoje „Balta“ atidaroma išskirtinių Ingos Kazakevičienės papuošalų paroda „Funkcija ir forma“. ...
-
„Birkenstock“ – mados ir patogumo dermė
Šylantys orai natūraliai diktuoja pokyčius garderobe. Vienas svarbiausių naujo sezono atributų – universali ir patogi avalynė. Turint omenyje tai, kad ateinantis metų laikas vis daugiau lepins šiluma, svarbu įvertinti, kokios avalyn...
-
Sulaukusi 102-ejų mirė mados ikona I. Apfel
Šimtametė mados ikona Iris Apfel (Airis Apfel), kurios vizitine kortele buvo tapę akiniai, mirė sulaukusi 102 metų, rašoma jos „Instagram“ paskyroje. ...
-
Dizainerė B. Klimbytė: mano pasaulyje ilgą laiką nebuvo žodžio „minimalizmas“2
Diplomuota kostiumų dizainerė Benita Klimbytė šiuos metus pradėjo malonių iššūkių pareikalavusiu kūrybiniu projektu. Vakarinių drabužių srityje save atradusi kūrėja puošė vieną „Eurovizijos“ nacionalinės ...
-
Tatuiruočių meistro kursai. Mokymasis populiariausios pastarojo dešimtmečio profesijos13
„Kuo noriu tapti, kai užaugsiu?“ Tai klausimas, kuris visada išlieka aktualus, net kai jau esame suaugę. Mes ne visuomet klausome širdies, būna, kad dirbame ne ten, kur mūsų siela randa džiaugsmą. Dažnai profesiją renkamės n...
-
Jaukus įvaizdis: kai megztinis ne tik šildo, bet ir puošia
Oversize stiliaus siluetai, megztiniai, akį traukiančios tekstūros, patogi avalynė ir subtilūs aksesuarai – visa tai telpa į jaukų, namų šilumos įkvėptą įvaizdį. Lengvos, be pastangų sukurtos elegancijos įspūdį kuriantis cozy look...
-
Didelių tatuiruočių pasaulis21
Tatuiruočių pramonė yra tokia daugiasluoksnė, kad šioje visavertėje visatoje kiekvienas atranda tai, kas jam artima: savo stilių, dydį, siužetą, spalvų gamą. Galima diskutuoti, kas gražiau ar geriau, bet ar tai iš tikrųjų svarbu? Tu...
-
Kuistukų fėja arba kaunietė, didžiausią pomėgį pavertusi darbu: mada mane lydėjo visą gyvenimą4
Puikiai atrodyti galima dėvint ir ne naujus drabužius – būtent tuo įsitikinusi kaunietė Augustė Barbora, socialiniuose tinkluose geriau žinoma „Kuistukų fėjos“ slapyvardžiu. Tvarų gyvenimo būdą propaguojanti jauna moteris kaip ni...