- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Nors gyvename nežinios kupinu laikotarpiu ir negalime mėgautis įprastiniais grožio ritualais, tai ne priežastis pavasarį pasitikti nusilpusiu imunitetu, papilkėjusia veido oda ir prigesusiu švytėjimu. Vienas iš karantino privalumų – galimybė daugiau laiko skirti sau.
Vitaminai grožiui
Mažų kainų vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Monika Matulaitytė moterims, kurios net ir karantino metu nori tapti dar gražesnėmis, turinčiomis daugiau energijos ir sveikesnės, reikėtų atkreipti dėmesį į tai, ko šiuo metu gali trūkti jų organizmui.
„Moters išvaizdai labai svarbi tinkama visų maistinių medžiagų pusiausvyra bei optimalūs jų kiekiai organizme. Kaip svarbiausius mikroelementus išskirčiau geležį, magnį, cinką, seleną, silicį bei varį, taip pat – visus B grupės vitaminus, ypač biotiną (B7). Patarčiau nepamiršti ir omega rūgščių bei vitamino D3“, – pataria vaistininkė.
Nors teoriškai visų paminėtų medžiagų galima gauti subalansuotai maitinantis, lietuviškas klimatas, sezoniškumas ir besitęsiantis karantinas lemia, kad ne visi gauna pakankamą kiekį šių itin reikalingų vitaminų ir mikroelementų.
Norint suprasti, ko trūksta organizmui, reikėtų geriau įsiklausyti į savo kūną. Apie trūkumą signalizuoti gali susilpnėjusi odos ir plaukų būklė bei lūžinėjantys nagai. Pasak M. Matulaitytės, reikėtų pastebėti, kada atsirado pirmieji su išvaizda susiję pokyčiai ir kas galėjo juos lemti. Dažniausia to priežastis – sezoniškumas, nauji mitybos įpročiai bei emocinė būsena. Pastebėjus šiuos signalus, vaistininkė rekomenduoja pasikonsultuoti su farmacininku, išsakyti jam savo rūpesčius bei į mitybos racioną įtraukti maisto papildų, praturtintų grožio draugais – selenu, cinku, siliciu.
„O štai nakvišų aliejus, žuvų taukai, vitaminai A ir E suteiks odai bei plaukams daugiau drėgmės bei žvilgesio. Patarčiau vartoti ir geriamuosius preparatus su hialurono rūgštimi bei kolagenu. Šios priemonės skatina odos atsinaujinimą, suteikia jai spindesio, gyvybingumo ir lėtina senėjimo procesus“, – patarimais dalijasi „Camelia“ vaistininkė.
Vaisingo amžiaus moterims taip pat rekomenduojama vartoti daugiau geležies, nes dėl menstruacijų metu netenkamo kraujo yra didesnė geležies trūkumo rizika. Todėl gali būti jaučiamas energijos trūkumas bei silpnumas, pradėti slinkti plaukai ar pabalti oda.
Grožio draugai ir priešai
Dar vienas svarbus grožio ingredientas – pakankamas skysčių, geriausia – vandens, vartojimas. Tai gali padėti ir norinčioms numesti svorio. Žinoma, „Camelia“ vaistininkė M. Matulatytė perspėja, kad geriant vandenį nereiktų persistengti, nes jis, kaip ir kitos perteklinės medžiagos, gali pradėti kauptis organizme. Rekomenduojama paros vandens norma suaugusiam žmogui – apie 30 ml/1 kg kūno masei.
Tačiau ne tik vitaminai, mikroelementai ir vanduo yra sveikatos bei grožio šaltinis. Labai svarbu, kad visos įdėtos pastangos nenueitų veltui panaudojus netinkamą išorinę grožio priemonę.
„Todėl reikėtų nepamiršti tinkamai pasirinkti kosmetikos priemonių, nes tik tokios duos naudos. Žiemą moterims rekomenduoju rinktis labiau maitinančius, o ne drėkinančius bei saugančius nuo šalčio kremus ar specialią kosmetiką su antioksidantais“, – pataria vaistininkė.
Moteris, kurios mėgsta namuose naudoti natūralias grožio priemones, M. Matulaitytė perspėja, kad kai kurių plačiai paplitusių ir populiarių priemonių nauda – dažnai nepagrįsta.
„Tarp moterų yra mėgstamas įvairių grynų, naminių aliejų naudojimas plaukų ar odos priežiūros rutinoje. Visgi, noriu atkreipti dėmesį, kad gryni aliejai nėra apdirbti taip, kad juos būtų galima naudoti ant plaukų. Kadangi jų molekulės per didelės, jos neįsiskverbia per plauko žvynelius ir veikia netgi priešingai – kaupiasi ant plaukų ir juos sausina, o odos atveju – kemša poras“, – kad ne visada, kas natūralu yra veiksminga, pastebi „Camelia“ vaistininkė M. Matulaitytė.
Nors pastarieji metai įrodė, kad negalime kontroliuoti to, kas vyksta aplink mus, vaistininkė pataria nukreipti energiją į tai, kas mūsų galioje, pavyzdžiui, rūpinimąsi savimi.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Mados pamokos: nuotakoms – naujoviškas stilius5
Sustojęs įprastas gyvenimo ritmas ir karantinas dizainerei Agnei Deveikytei leido išsigryninti kūrybines idėjas. Rezultatas – trumpų vestuvinių suknelių kolekcija, kurioje dera šiuolaikinė rafinuota elegancija ir retro dvasia. ...
-
Monika Liu: man sakydavo, kad aš labai šauni, bet negraži5
„Aš tikrai nebuvau graži mergaitė. Jaučiausi negraži ir berniukai man tai patvirtindavo. Aš visada buvau „pampūška“ su dideliais skruostais. Net dabar galvoju, kur ten tilpo didelės porcijos vištienos kini&sc...
-
Ką verta žinoti apie grožio kaukes?
„Eurovaistinės“ grožio vaistinių vadovė Aušra Vareikinė sako, kad dirbdami iš namų dažniau mėgaujamės veido kaukėmis. Klientams kyla įvairiausių klausimų, kaip jas naudoti tinkamai ir ar tokių kaukių gali būti per daug...
-
J. Statkevičius apie jam atliktas grožio procedūras: yra tam tikros nerašytos taisyklės20
Dizaineris Juozas Statkevičius prisipažįsta – koreguoti savo išvaizdą įvairiomis procedūromis, injekcijomis bei operacijomis jam tikrai ne naujiena. Anot dizainerio, savimi reikia rūpintis, o ant įvairių procedūrų pyksta tik tiek, kurie...
-
I. Valinskienė: nebijau pasirodyti negraži18
Apie Ingą Valinskienę galima pasakoti labai daug ir ilgai. Daugiau nei tris dešimtmečius scenoje žibanti moteris yra ne tik dainininkė, filmų garsintoja, šokių konkurso dalyvė, TV laidų vedėja, buvusi Seimo narė, vaidinusi kino filmuos...
-
K. Čyžauskienė: kiekvienos moters širdyje gyvena vaikystės princesė5
Nors kasdien vis labiau kvepia pavasariu, tokių įspūdingų gėlių, kokios žydi menininkės Kristinos Čyžauskienės namuose, gamtoje dar teks palūkėti... Iš natūralaus japoniško šilko įstabiausių žiedų aksesuarus kurianti klai...
-
G. Alijeva: man priklijuota etiketė, kad esu tik graži mergina43
Dainininkė Goda Alijeva jau daug metų tituluojama kaip viena gražiausių Lietuvos moterų. Pati Goda prisipažįsta, kad užklijuota gražuolės etiketė ne visada ją džiugina. ...
-
G. Jašinskaitė kviečia atsisveikinti su vienkartiniais plastikiniais maišeliais1
Paryžiuje ir Londone pastaruosius kelerius metus praleidusi Gerda Jašinskaitė į Klaipėdą grįžo su idėja. Jaunoji verslininkė suteikia naują gyvenimą dėvėtoms medžiagoms ir taip siekia mažinti neatsakingą vartojimą. ...
-
Prancūzių tobulos odos paslaptys: kokių gudrybių imasi moterys?
Jos – tikros grožio ikonos. Jų oda visada atrodo nepriekaištingai. Tačiau specialistai tikina, kad tai – ne genai, o kruopštaus darbo rezultatas. Ką reikėtų daryti, norint prilygti išgirtam prancūzių grožiui? ...
-
Nematoma karantino pusė: augo nerimas dėl išvaizdos, suvartota daugiau papildų
Tarptautinės mokslininkų grupės atliktas tyrimas parodė, kad net ketvirtadalis apklaustų lietuvių karantino metu vartojo išvaizdą ir fizinį rezultatyvumą veikiančias medžiagas. Daliai apklaustųjų jų išvaizda karantino metu kėlė yp...