- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Atėjęs pavasaris, lengvesni rūbai tuos, kurie žiemą leido pasyviai, mažiau dėmesio skyrė sveikai mitybai, priverčia susimąstyti apie savo figūrą. „Eurovaistinės“ vaistininkai sako, kad atšilus orams klientai dažniau konsultuojasi, ieškodami atsakymų, kaip numesti papildomus kilogramus. Nors stebuklingos priemonės ir nėra, farmacininkai padėti gali.
Vaistininkė Jovita Juodsnukytė sako, kad šiemet tiek ir vaistinėje, tiek ir artimoje aplinkoje gana dažnai sutinka bandančių įveikti papildomus kilogramus. Tam įtakos turėjo ne tik šaltasis metų laikas, kurį žmonės linkę leisti pasyviau, bet ir karantinas, jaučiamas stresas, o kartu ir pasikeitusi kasdienė rutina.
Vis dėlto norintiems atsikratyti priaugtų kilogramų vaistininkė pirmiausiai pataria iškart neužsibrėžti per didelių tikslų. „Nežadėkite sau, kad per kovą numesite visus priaugtus kilogramus. Dažnai tie, kurie imasi ypač drastiškų dietų, po kelių dienų apsivalgo. Jeigu nutolote nuo sveikos mitybos, nesakykite, kad nuo pirmadienio maitinsitės sveikai, pradžiai geriau pažadėkite tris dienas valgyti sveikiau, o sėkmingai jas įveikę, šį laiką pratęskite“, – pataria ji.
Taip pat, pasak vaistininkės, nereikėtų drastiškai atsisakyti visų silpnybių, verčiau jas ribokite, bet leiskite sau, taip pavyks lengviau maitintis sveikai. Daug paprasčiau bus jeigu maitintis sveikai pradėsite ne vieni, o kartu su šeimos nariais ir tai, pasak vaistininkės, nereiškia, kad visus versite valgyti nemėgstamą maistą, tiesiog teks pasitelkti fantaziją ir ieškoti sveikesnių mėgstamų patiekalų alternatyvų.
Užsiimti fizine veikla atšilus orams daugeliui paprasčiau. Tačiau čia, kaip ir sveikai maitinantis, galioja ta pati taisyklė – neužsibrėžkite per didelių tikslų, verčiau pradėkite pamažu. Jeigu visą žiemą nesportavote, galbūt verčiau pradėti nuo pasivaikščiojimo lauke greitu žingsniu, nesiimkite iš karto ilgų distancijų.
Stebuklų nebūna
Pasak „Eurovaistinės“ farmacininkės, vaistinėje yra priemonių, galinčių būti naudingomis kovoje su antsvoriu.
Vaistininkė sako, kad dažnai pamirštama skaidulų nauda. Anot jos, tai efektyvi priemonė mažinti svoriui. „Išgėrus skaidulų, jos plečiasi skrandyje, žarnyne ir suteikia didesnį sotumo jausmą, todėl išgėrus jų, mažiau norisi valgyti, o tai yra raktas, siekiant numesti svorio“, – pastebi ji.
Taip pat farmacininkė pataria, kad vaistinėje galima įsigyti maisto papildų, kurių sudėtyje yra medžiagų apykaitą greitinančių medžiagų – žaliosios arbatos ekstrakto, obuolių sidro – ir įvairių vitaminų, kurie pridedami atsižvelgiant į tai, kad siekiantys numesti svorio, dažnai riboja maistą ir negauna organizmui reikiamų medžiagų. Tokių maisto papildų sudėtyje taip pat dažnai galima rasti bromo, kuris reguliuoja gliukozės apykaitą ir mažina saldumynų norą.
Vis dėlto vaistininkė įspėja, kad lieknėti skirtas arbatas rekomenduojama vartoti atsargiai, nes jų sudėtyje yra senos lapų, kurie sukelia viduriavimą, tokiu būdu atsikratome labai daug skysčių. Dėl jų svoris nukrenta, bet suvartojus tiek skysčių, kiek reikia organizmui, vėl sugrįžta. Vaistininkė primena, kad šios priemonės gali būti naudingos tik pasirūpinus sveika ir subalansuota mityba bei skiriant laiko fiziniam aktyvumui.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Mados pamokos: nuotakoms – naujoviškas stilius5
Sustojęs įprastas gyvenimo ritmas ir karantinas dizainerei Agnei Deveikytei leido išsigryninti kūrybines idėjas. Rezultatas – trumpų vestuvinių suknelių kolekcija, kurioje dera šiuolaikinė rafinuota elegancija ir retro dvasia. ...
-
Monika Liu: man sakydavo, kad aš labai šauni, bet negraži5
„Aš tikrai nebuvau graži mergaitė. Jaučiausi negraži ir berniukai man tai patvirtindavo. Aš visada buvau „pampūška“ su dideliais skruostais. Net dabar galvoju, kur ten tilpo didelės porcijos vištienos kini&sc...
-
Ką verta žinoti apie grožio kaukes?
„Eurovaistinės“ grožio vaistinių vadovė Aušra Vareikinė sako, kad dirbdami iš namų dažniau mėgaujamės veido kaukėmis. Klientams kyla įvairiausių klausimų, kaip jas naudoti tinkamai ir ar tokių kaukių gali būti per daug...
-
J. Statkevičius apie jam atliktas grožio procedūras: yra tam tikros nerašytos taisyklės20
Dizaineris Juozas Statkevičius prisipažįsta – koreguoti savo išvaizdą įvairiomis procedūromis, injekcijomis bei operacijomis jam tikrai ne naujiena. Anot dizainerio, savimi reikia rūpintis, o ant įvairių procedūrų pyksta tik tiek, kurie...
-
I. Valinskienė: nebijau pasirodyti negraži18
Apie Ingą Valinskienę galima pasakoti labai daug ir ilgai. Daugiau nei tris dešimtmečius scenoje žibanti moteris yra ne tik dainininkė, filmų garsintoja, šokių konkurso dalyvė, TV laidų vedėja, buvusi Seimo narė, vaidinusi kino filmuos...
-
K. Čyžauskienė: kiekvienos moters širdyje gyvena vaikystės princesė5
Nors kasdien vis labiau kvepia pavasariu, tokių įspūdingų gėlių, kokios žydi menininkės Kristinos Čyžauskienės namuose, gamtoje dar teks palūkėti... Iš natūralaus japoniško šilko įstabiausių žiedų aksesuarus kurianti klai...
-
G. Alijeva: man priklijuota etiketė, kad esu tik graži mergina43
Dainininkė Goda Alijeva jau daug metų tituluojama kaip viena gražiausių Lietuvos moterų. Pati Goda prisipažįsta, kad užklijuota gražuolės etiketė ne visada ją džiugina. ...
-
G. Jašinskaitė kviečia atsisveikinti su vienkartiniais plastikiniais maišeliais1
Paryžiuje ir Londone pastaruosius kelerius metus praleidusi Gerda Jašinskaitė į Klaipėdą grįžo su idėja. Jaunoji verslininkė suteikia naują gyvenimą dėvėtoms medžiagoms ir taip siekia mažinti neatsakingą vartojimą. ...
-
Prancūzių tobulos odos paslaptys: kokių gudrybių imasi moterys?
Jos – tikros grožio ikonos. Jų oda visada atrodo nepriekaištingai. Tačiau specialistai tikina, kad tai – ne genai, o kruopštaus darbo rezultatas. Ką reikėtų daryti, norint prilygti išgirtam prancūzių grožiui? ...
-
Nematoma karantino pusė: augo nerimas dėl išvaizdos, suvartota daugiau papildų
Tarptautinės mokslininkų grupės atliktas tyrimas parodė, kad net ketvirtadalis apklaustų lietuvių karantino metu vartojo išvaizdą ir fizinį rezultatyvumą veikiančias medžiagas. Daliai apklaustųjų jų išvaizda karantino metu kėlė yp...