.png)
- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Vitaminų pusiausvyrą organizme galima atkurti ir be papildų
Slenkantys plaukai, sausėjanti oda, paraudusios akys – visa tai yra avitaminozės požymiai. Šiuo metų laiku, kai po žiemos dar nespėjome prikaupti naujų vitaminų atsargų, tai – itin dažna ir aktuali problema. Pasak gydytojo Alvydo Unikausko, esant vitaminų trūkumui, veiksmingiausia jų gauti su maistu, o ne vartojant specialius preparatus.
Esant vitaminų trūkumui, oda sausėja, šerpetoja, gali išberti. Išvengti šių avitaminozės padarinių gali padėti vitaminas C – jis sintetina kolageno skaidulas odoje, taip oda tampa stangresnė. Visiems gerai žinomi natūralūs vitamino C šaltiniai – citrusiniai vaisai, obuoliai, rauginti kopūstai, ridikai, špinatai, salotos, paprikos, kiviai.
„Odai svarbiausi du vitaminai – A ir E. A vitamino šaltiniai – morkos, svogūnai, burokėliai, kiaušinio trynys, žuvų taukai, kepenys, o vitamino E – žuvis ir jūros gėrybės“, – pasakoja profesorius.
Slenkantys ir lūžinėjantys plaukai gali būti B rūšies vitaminų trūkumo požymis, todėl svarbu papildyti vitamino B9 (folio rūgšties) atsargas. Folio rūgšties šaltiniai – žalialapės daržovės, pupos, mielės, kepenys.
Pasak A. Unikausko, vitamino B12 pagrindinis šaltinis esame mes patys – kai skrandis sveikas, mūsų organizmas pats pasigamina šio vitamino atsargų, tačiau vitamino B12 šiek tiek galime rasti subproduktuose (kepenyse, inkstuose, širdyje), žuvyje, piene, kiaušiniuose.
Plačiau apie tai – LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
LKL: Vilniaus „Rytas“ – ...
-
Medininkų pasienio punkte kil...
-
Laisvės alėjos muštynių by...
-
Sveikatos priežiūros darbuo...
-
100 dienų iki Paryžiaus vasa...
-
Baisogala ir jos apylinkės, k...
-
Vilniaus televizijos bokšte p...
-
Atsisveikinimas su primadona D...
-
Prezidento rinkimų debatai...
-
Lietuvos sezono Prancūzijoje ...
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės1Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba7Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatąBalandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusuPastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyteIšgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejaiPastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...