- Sigita Kriaučiūnienė, Ieva Vaiginytė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Prieš tris dešimtmečius nepagydomo ligonio diagnozę išgirdęs dabar 83-ejų Vytautas Mockevičius daug dirba ir jaučiasi puikiai. Kaip tai pavyko?
Lemtingas gyvenimo pokytis
V.Mockevičius – Alytaus sveikuolių klubo "Ryžtas" vadovas. Šiuo metu mėgaujasi pensija, aktyviai dalyvauja visuomeninių organizacijų veikloje, vadovauja sudėtingam daugiabučio namo renovacijos projektui.
Bet taip buvo ne visada. Prieš kelis dešimtmečius jis buvo nurašytas. Gydytojai nežadėjo nieko gero, siūlė išeiti į išankstinę pensiją ir likusius metus praleisti nuolat bendraujant su kardiologais.
Tuomet Vytautui buvo 55-eri. Nuo įtempto ir sudėtingo darbo kankino nuovargis, padidėjo kraujospūdis, širdies veiklos sutrikimai. Su gydytojų pasiūlymu nebedirbti vyras nenorėjo sutikti.
"Kaip tik tuo metu sužinojau, kad Šventojoje organizuojama sveikos gyvensenos stovykla. Ji truko tris savaites su griežtai vegetariška, bet sočia mityba, turininga dienotvarke. Gyvenimo būdas stovykloje, įgytos žinios ir patirtis "praplovė smegenis", atsirado kitoks supratimas kaip gyventi", – prisimena V.Mockevičius.
Grįžęs į namus jis pakeitė mitybą ir tvarką, dienotvarkėje atsirado vietos mankštoms ir pabėgiojimui. Bibliotekoje padaugėjo sveikos gyvensenos knygų.
Būti originaliam – ne gėda
"Anksčiau gyvenau įprastai, be didelių nuklydimų nuo normos: dirbau be poilsio, rūpinausi viskuo be atrankos, maitinausi kaip ir visi, galvodamas, kad daug dirbant reikia daug riebaus maisto, galima valgyti bet kada arba dirbti ir alkanam", – kritiškai į savo praeitį žvelgia Vytautas ir priduria, kad apie mankštą, grūdinimąsi nebuvo ir kalbos.
Nervintis ir pykti, matant negatyvius reiškinius, poelgius, charakterius, buvo normalu.
"Pasirinkau sveiką gyvenseną, nes įsitikinau, kad alternatyvos nėra. Pozityvus nusiteikimas, aktyvus gyvenimas, vadovavimasis gamtos dėsningumais yra aukščiau už dabartinę medikamentę medicinos praktiką", – įsitikinęs V.Mockevičius.
Šeima į jo nukrypimą sveikos gyvensenos pusėn iš pradžių reagavo santūriai, vėliau, išryškėjus sveikėjimo rezultatams, – pagarbiai. Ne tik dingo antsvoris, bet ir sunormalėjo kraujospūdis, suretėjo ir visai išnyko galvos skausmai, pagerėjo miego kokybė, nebetrūksta oro lipant laiptais ir net bėgant.
Drąsina ryžtis pokyčiams
"Žmona nelinkusi staigiems pokyčiams, kasdien vartoja medikamentus, todėl vis dar laukiu tų pokyčių, o vaikai savo gyvenimo būdu daugiau sveikuoliai nei sveikatos – gyvenimo gėrio – švaistūnai. Jie, stebėdami mane iš šalies, atsirinko tai, kas reikalinga", – Vytautas rūpinasi ir artimųjų sveikata.
Gyvenimo būdą pakeitusio vyro draugai, pažįstami stebisi, matydami jį besimaudantį eketėje sausio 1-ąją, vasario 16-ąją, kovo 11-ąją, šventų Velykų rytą saulei tekant. Jie mano, kad tam reikia didelės valios, kurios, kaip ir geros sveikatos, gamta jiems nepadovanojo.
"Iš tiesų yra kitaip: reikia ryžtis pokyčiams", – pataria V.Mockevičius.
Gerą savijautą, darbingumą, pozityvų požiūrį į gyvenimą jis užtikrina labiau vegetariška mityba, kasdienėmis mankštomis, šalto vandens procedūromis. Vyras užsiima įvairia veikla, skiria dėmesio dvasinei sveikatai.
Po mankštos – šaltas dušas
"Aš keliuosi ne vėliau kaip šeštą valandą ryto. Prieš mankštą arba tuoj po jos išgeriu stiklinę vandens. Kiekvieną rytą pradedu nuo taškinio masažo imuninei sistemai stiprinti, darau mankštą sąnariams, kvėpavimo, penkis Tibeto pratimus, skiriu laiko maldai ir meditacijai. Jei skubu, mankšta netrunka daugiau kaip valandą, o jei turiu laiko – skiriu sau dvi–pustrečios valandos", – dalijasi patirtimi V.Mockevičius.
Po tokios mankštos jis palenda po šaltu dušu arba apsilieja šaltu vandeniu iš kibiro. Pastarasis grūdinimosi metodas, anot Vytauto, yra veiksmingesnis.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Baltijos šalys bendradarbiaus valdant su sveikata susijusias krizes
Trečiadienį sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys Briuselyje pasirašė memorandumą su kitų Baltijos valstybių – Latvijos ir Estijos – ministrais dėl bendradarbiavimo ir savitarpio pagalbos su sveikata susijusių krizių valdyme, ...
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių8
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas1
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai4
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių4
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...