- Justė Kiburytė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Atvėsus orams nereikia skubėti šiltai rengtis, nes daug pavojingiau perkaisti nei peršalti. Tai svarbu žinoti tėvams, kurie rytais persistengia išleisdami vaikus į mokyklą.
Geriau vėsiau, nei perkaisti
Naktimis oro temperatūra vis labiau artėja prie nulio, o rytai – vėsūs. Tačiau šeimos gydytoja Rūta Ūsienė, Šilainių poliklinikos Pirminės sveikatos priežiūros klinikos vedėja, vakar dar prieš aštuonias į darbą atėjo apsirengusi medvilnine suknele ir plona striuke.
"Laikausi tokio aprangos principo: geriau vėsiau, nei storai apsirengus suprakaituoti", – sako peršalimo ligomis seniai besirgusi R.Ūsienė.
Rytą, nors ir buvo vėsoka, gydytoja paspartino žingsnį, ir jautėsi puikiai. Po darbo, pavakare, paprastai būna daug šilčiau ir šiltų drabužių tikrai nereikia. Tai, pabrėžia gydytoja, labai svarbu priminti tėvams, kurie, orams vos atvėsus, aptūloja savo vaikus.
"Vaikai yra fiziškai aktyvūs. Labai svarbu rudenį neskubėti jų rengti pernelyg šiltai. Rytą vėsu, todėl išleisdami į mokyklą vaiką tėvai aprengia ir megztiniu, ir striuke. Dieną saulė šildo, o vaikai daug bėgioja, todėl sušyla. Suprakaitavę nusirengia ir tuomet peršąla", – ligos priežastis ir mechanizmą aiškina šeimos gydytoja R.Ūsienė.
Labai svarbu, kad vaikas nesuprakaituotų. Jei bus šalta – greičiau pajudės ir nesušals. Kitas dalykas, atkreipia dėmesį gydytoja, yra vėjas. Vaikai ne tik daug juda, bet ir daug kalba.
"Kai vėjas stiprus, o oras šaltas, tokiomis sąlygomis kalbant dažnai išsivysto gerklės uždegimas, laringitas – balso stygų paburkimas", – konstatuoja R.Ūsienė ir pataria grūdinti gerklę.
Kaip tai daryti? Nebijoti vasarą gerti vėsesnių skysčių, valgyti ledus, kad gerklė priprastų prie vėsos, šalčio ir nereaguotų į temperatūros pokyčius.
Ta pati taisyklė
Suaugusiesiems siekiant išvengti peršalimo ligų, reikia rengtis kiek kitaip nei vaikams, bet pagrindinė taisyklė – nesuprakaituoti, yra ta pati. Ji suaugusiesiems dar aktualesnė, nes jų, turinčių antsvorį, yra daugiau nei vaikų.
"Suaugusieji mažiau mankštinasi, jiems judėti sunkiau, nes reikia daugiau pastangų, todėl ir suprakaituoja dažniau. Suprakaitavę iškart peršąla", – aiškina šeimos gydytoja R.Ūsienė.
Labai svarbu tinkamai apsirengti atliekant rudens darbus sode, darže. Gydytoja pataria rengtis mažiau, o jei vėsu, tik tuomet – papildomai.
"Geriau apsirengti, kai šalta, nei nusirengti suprakaitavus", – apibendrina.
Gydytoja perspėja, kad vyresnio amžiaus žmonėms labai svarbu nesušalti kojų. Tai gali sukelti ne tik peršalimo, bet ir sąnarių ligas, nes jie bėgant metams yra jautresni, bei šlapimo pūslės uždegimą, ypač moterims.
"Labai svarbu tinkamas apavas. Jei oras vėsus, drėgnas, reikia apsimauti šiltas puskojines", – pataria gydytoja.
Sergantiesiems sąnarių ligomis pravers riešinės, kurios dabar netgi madingos. Kęsti šaltį dėl grožio, paisyti, kaip rengiasi kiti, nėra išmintinga. Kiekvienas žmogus į aplinką reaguoja skirtingai, todėl svarbu įsiklausyti į savo organizmą, jo poreikius.
Pavyzdžiai – iš sveikųjų
Žinome, kad vasarą reikia rengtis orui pralaidžiais natūralaus pluošto drabužiais. O kaip – rudenį ir žiemą?
Gydytoja R.Ūsienė sako, kad šie audiniai geriausi ir šaltuoju metų laiku.
"Mane stebina tendencija neberengti apatinių medvilninių marškinėlių vaikams. Tai pastebiu juos konsultuodama", – atkreipė dėmesį šeimos gydytoja.
Drabužiai iš medvilninio audinio kūnui leidžia kvėpuoti, sugeria prakaitą ir ne taip greitai peršąlama. Taigi, anot gydytojos, šaltuoju metų laiku apatiniai trikotažiniai, medvilniniai marškinėliai vaikams yra būtini. Juos dėvėti sveika ir suaugusiesiems.
"Sintetinis audinys nekvėpuoja, vaikas dar labiau prakaituoja ir vėjas greičiau perpučia", – aiškina R.Ūsienė.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės2
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba8
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...