- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Druskos, ko gero, rasime ant kiekvienos lietuvių šeimos stalo: ji padaro maistą sodresnio skonio. Tačiau, jei be sūraus maisto neištveriate nė kelių valandų ar dienos, gali būti, kad jus kamuoja priklausomybė nuo druskos.
Besaikis polinkis druskai gali atsirasti dėl sutrikusios hormonų, arba antinksčių, veiklos. Norą valgyti sūriai gali skatinti ir geležies trūkumas organizme.
Suvartojamos druskos kiekį ypač turėtų reguliuoti aukštą kraujo spaudimą turintys žmonės – jiems rekomenduojama paros norma yra pusė arbatinio šaukštelio druskos.
Norėdami sužinoti, ar esate priklausomi nuo druskos, atsakykite į kelis klausimus:
1. Ar jaučiate, kad turite pasūdyti kiekvieną valgomą patiekalą?
2. Ar pastebėjote, kad sūdote maistą, kuris jau yra sūrus? Ir ar darote tai automatiškai iš įpročio?
3. Ar galite kontroliuoti savo suvalgomo sūraus maisto kiekį, ar jo paragavę negalite sustoti?
4. Negalite nustoti vartoti druskos, nors žinote apie rizikas ir galimas pasekmes jūsų sveikatai?
Atsikratyti priklausomybės nuo druskos padės šie patarimai:
– atsisakykite bent trijų sūrių maisto produktų ir pusgaminių (pvz., bulvių traškučių, rūkytų mėsos gaminių, picų ir t.t.), kurių labiausiai norisi;
– vartokite produktų, kuriuose daug cinko, magnio ir kalcio;
– į druskinę įsiberkite druskos kiekį, neviršijantį paros normos;
– kaip alternatyvą druskai naudokite maltą papriką.
Išsamiau apie šiuos patarimus žiūrėkite laidos „Klauskite daktaro“ įraše.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Seną keičia naujas? Skausmo gydymas dabar1
Lėtinis skausmas yra neatskiriama gyvenimo dalis, su juo susiduria milijonai žmonių visame pasaulyje. Nuo senovės civilizacijų su pradiniais ir primityviausiais gydymo metodais iki šiuolaikinės inovatyvios medicinos pagrindinė problema išl...
-
Prahos ligoninė per klaidą moteriai atliko abortą1
Vienoje Prahos ligoninių nėščiai moteriai per klaidą buvo atliktas abortas. ...
-
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą3
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pasireikšti sunkiai ryjamu maistu ar gėrimu, gerklės skausmu ryjant, kąsnio pojūčiu gerklėje, užkimimu po valgio ir s...
-
Balandį minimas autizmo mėnuo: žmonės kviečiami dalintis palaikymo simboliu – begalybės ženklu
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su autizmo supratimo didinimu. Šiais metais Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ jungiasi prie tarptautinės asocia...
-
Gydytojas įvardijo vasaros laiko įvedimo tamsiąją pusę: sutrikęs miegas ir prasta nuotaika9
Kasmet visose Europos valstybėse paskutinį kovo savaitgalį pereinama prie vasaros laiko, kai laikrodžio rodyklės persukamos viena valanda į priekį. Šis persukimas skirtas tam, kad vakare žmonės gautų daugiau dienos šviesos, tačiau &sca...
-
Akies vėžį diagnozavusi gydytoja mamai rėžė: išpjausite vaikui akį – dings problema1
Sakoma, kad nelaimė nevaikšto po vieną. Vilniečių Dianos ir Raimondo šeima visada gyveno kad ir kukliai, bet laimingai. Jų nepalaužė žinia apie pirmagimės dukros Mėtos autizmo diagnozę, tačiau išgirdus, kad net dvejų metukų n...
-
Kai vėžiu suserga draugė
Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija ( POLA) pasidalijo vėžiu sergančios Simonos laišku draugei. ...
-
Lietuvoje nustatyti 27 koronaviruso atvejai, mirčių nefiksuota
Trečiadienį koronaviruso infekcija patvirtinta 27 žmonėms, dar šeši asmenys susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Šia pavojinga liga galima užsikrėsti bet kur, o gijimas trunka ištisus mėnesius ar net metus5
Tuberkuliozė – itin pavojinga liga. Lietuvoje sergančiųjų šia liga daugėja, o Europos Sąjungoje didesnis ligos paplitimas nei Lietuvoje fiksuojamas tik Rumunijoje. Medikai sako, kad susirgti šia liga gali ne tik asocialūs žmonės, o...
-
A. Vaitkus: Klaipėdos vaikų ligoninės prijungimas prie KU ligoninės – nesvarstytinas5
Seimo Sveikatos reikalų komitetui protokoliniu sprendimu pasiūlius Klaipėdos vaikų ligoninę prijungti prie Klaipėdos universiteto ligoninės, uostamiesčio meras Arvydas Vaitkus tvirtina, kad toks klausimas nesvarstytinas. ...