- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Padidėjęs nuovargis, abejingumas ar net pasireiškusi alergija gali būti tie požymiai, kurie praneša apie imuniteto nusilpimą kur kas anksčiau nei prasideda rimtesnės ligos.
Į šiuos organizmo signalus nekreipiant dėmesio, imuninė sistema palaipsniui silpsta, prasideda peršalimo ligos, o suaugusiam žmogui peršalimu sergant dažniau negu 4 kartus per metus – verta stipriai susirūpinti. Kaip atpažinti organizmo siunčiamus ženklus ir teisingai juo pasirūpinti?
„Eurovaistinės“ farmacijos specialistė Elvyra Ramaškienė sako, kad sergamumo dažnis priklauso nuo kiekvieno žmogaus imuniteto. Vis dėlto suaugusiam žmogui peršalimo ligomis įprasta ir normalu sirgti 2-4 kartus per metus, vaikams – 4-8.
„Mažiems ir mokyklinio amžiaus vaikams normalu sirgti dažniau nei suaugusiam žmogui, nes jų imuninė sistema dar nėra susiformavusi, todėl negali pasipriešinti prieš daugumą virusinių peršalimo ligų. Svarbu ir tai, kad vaikai mažiau atidūs higienos taisyklėms, šie jų įpročiai dar tik pradeda formuoti“, – paaiškina sveikatos specialistė.
Žmogaus organizmas po kiekvieno įveikto peršalimo tampa atsparesnis virusams, todėl metams bėgant imunitetas stiprėja ir sirgti visai neturėtume, o pasitaikius keliems tokiems atvejais, liga turėtų praeiti greitai ir lengvai. Todėl, jei vaikai ar suaugusieji vis dėlto per metus serga itin dažnai, dažniau nei kelis kartus per metus, arba jei ligos nuolat komplikuojasi, svarbu rimtai susirūpinti savo imuninės sistemos pajėgumu.
Nuo alergijų iki ligų
Nors nusilpus imunitetui sergamumas peršalimo ligomis gerokai padažnėja, tai gali būti ne vienintelis organizmo ženklas. Pasak E. Ramaškienės, nusilpęs imunitetas visų pirma apie save praneša padidėjusiu nuovargiu, nuolatiniu silpnumu, vangumu, lėčiau gyjančiomis žaizdomis, taip pat nereikėtų nustebti, jeigu ima kamuoti sezoninių alergijų simptomai.
„Čiaudulys, užgulusi nosis ar niežulys – pagrindiniai požymiai, kad imunitetas ėmė perdėtai reaguoti į visai nepavojingas medžiagas, pavyzdžiui, žiedadulkes, naminių gyvūnų kailį, plunksnas ar namines erkutes. Vis daugiau žmonių tampa alergiški vienam ar kitam alergenui, būtent taip organizmas rodo, kad labai nusilpo ir pats nebesusitvarko“, – paaiškina „Eurovaistinės“ specialistė.
Rūpintis visus metus
Vaistininkė R. Ramaškienė atkreipia dėmesį, jog organizmo apsauga svarbu rūpintis dar tada, kai nesiskundžiame jokiomis sveikatos problemomis, nes atstatyti nusilpusį imunitetą gerokai sunkiau, nei rūpintis kasdieniu imuniteto palaikymu.
„Bene efektyviausiai pasipriešinti bakterijomis ir virusams gali padėti ežiuolės preparatai, medus ir kiti bičių produktai. Vitaminas C visapusiškai stiprina žmogaus organizmą gerindamas apetitą, o pasigavus ligą – trumpindamas sirgimo laikotarpį. Svarbus ir vitaminas D3, o taip pat probiotikai - dalį gero imuniteto sudaro būtent gera žarnyno mikroflora“, – didžiausius imuniteto pagalbininkus išvardija „Eurovaistinės“ specialistė.
Ji primena, kad imunitetą veikia ir patiriamas stresas, pervargimas, todėl norint palaikyti gerą imuninės sistemos būklę svarbus sveikas gyvenimo būdas, saikingas fizinis aktyvumas, reikėtų vengti streso, atostogauti ir atsipalaiduoti, o kasdienėje mityboje turėtų dominuoti daržovės, vaisiai, pilno grūdo produktai ir gerieji riebalai, kurių gausu avokaduose, linų sėmenyse, riebioje žuvyje, riešutuose.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?2
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2
Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...
-
Žaibavimas akyse gali būti aklumu gresiančios ligos pranašas
Tinklainės atšokos operacijos priskiriamos skubiųjų kategorijai ir yra vienos iš sudėtingiausių, todėl atliekamos tik tretinio lygio gydymo įstaigose. Kas yra tinklainės atšoka, kam ji gali vystytis, koks gydymas laukia ir kodėl p...
-
SAM planuose – daugiau dienos psichiatrijos stacionaro paslaugų, bendruomeninis gydymas3
Psichikos sveikatos paslaugų pokyčius antradienį planuojanti pristatyti Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) iki 2027-ųjų ketina beveik du kartus padidinti psichiatrijos dienos stacionaro paslaugų skaičių, įvesti bendruomeninį gydymą, taip pat sudar...
-
NVSC: sergančiųjų gripu skaičius Lietuvoje mažėja
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, balandžio 15–21 dienomis sumažėjo sergančiųjų gripu ir COVID-19 liga skaičius, o ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) – padidėjo. ...
-
Pažintis su chirurgu – iš anksto suplanuota, saugi pacientui4
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės Chirurgijos skyriaus vadovas gydytojas Edvinas Dainius sklaido mitus apie pusmečio eiles chirurgo konsultacijai ir ragina pacientus nedelsti – iš anksto suplanuotos operacijos p...
-
Dvi profilaktinės patikros akcijos pakaunės gyventojams
Kauno rajono savivaldybės sveikatos centras, bendradarbiaudamas su LSMU Kauno ligonine, pakaunės gyventojoms (50–69 m.) praėjusį mėnesį siūlė pasinaudoti išskirtine galimybe atlikti mamografinę patikrą pagal programą be eilių ir pasina...
-
Sunku patikėti: vyras koronavirusu sirgo 613 dienų3
Nyderlandų tyrėjai praneša apie atvejį, kai pernai miręs vyras koronavirusu sirgo šimtus dienų. Dėl gretutinių ligų nusilpusio imuniteto pacientas 2022 m. vasarį buvo paguldytas į Amsterdamo ligoninę, sakoma pranešime. Jo korona...