- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
„Šokis – puikus aktyvus užsiėmimas tiems, kurie priklauso širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupei. Italijoje atlikti tyrimai rodo, kad žmonės, sergantys širdies nepakankamumu, šokdami valsą pagerino širdies sveikatą“, – sako gydytojas Alvydas Unikauskas. LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ jis įvardijo ir daugybę kitų negalavimų, kurių atsikratyti padeda būtent šokis.
Šokis ne tik lavina grakštumą, jo nauda sveikatai – itin galinga. Pasak A. Unikausko, Naujosios Anglijos medicinos žurnalo „The New England Journal of Medicine“ straipsnyje teigiama, kad šokis gerina atmintį ir apsaugo nuo senatvinės demencijos vystymosi.
Dar viena naudinga šokio savybė – jis didina ir gerina lankstumą, padeda atsikratyti sąnarių skausmų ir raumenų sąstingio. Judesių naudą galima pajusti atliekant net ir paprastus tempimo pratimus namuose.
Šokis padeda atsikratyti streso. Žurnale „Journal of Applied Gerontology“ teigiama, kad jaučiant įtampą ir nerimą, padėti gali mėgstama muzika ir šokis.
„Šokis taip pat mažina depresiją, pakelia nuotaiką. Tai rodo tyrimas, kurio metu buvo išsiaiškintas šokio poveikis žmonėms, sergantiems depresija. Pacientams, kurie dalyvavo šokio grupės užsiėmimuose, pasireiškė žymiai mažiau depresijos simptomų ir jie buvo daug gyvybingesni“, – laidoje pasakojo A. Unikauskas.
Gydytojo teigimu, taip pat ištirta, kad šokis – puikus aktyvus užsiėmimas tiems, kurie priklauso širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupei: „Italijoje atlikti tyrimai rodo, kad žmonės, sergantys širdies nepakankamumu, šokdami valsą pagerino širdies sveikatą. Jų kvėpavimas, o kartu ir gyvenimo kokybė, žymiai pagerėjo lyginant su tais, kurie važinėjosi dviračiu ar vaikščiojo ant bėgimo tako.“
Dar viena šokio teikiama nauda – jis mažina svorį.
„Journal of Physiological Anthropology“ žurnalo straipsnyje teigiama, kad fizinių pratimų programa aerobinio šokio treniruotėse yra tokia pat veiksminga svoriui mažinti ir taip pat didina ištvermę, kaip ir važiavimas dviračiu ar bėgiojimas“, – sako A. Unikauskas.
Jei nerimaujate, kad su amžiumi vis dažniau nukrintate, svaigsta galva ir kartais sunku išlaikyti pusiausvyrą, jūsų gyvenimą irgi gali palengvinti šokio pamokos. Tyrimai, publikuoti „Journal of Aging and Physical Activity“, rodo, kad tango šokis gali pagerinti senstančių žmonių pusiausvyrą ir stabilumą. Beje, A. Unikauskas tikina, kad tai neretai tiesiogiai susiję ir su Alzheimerio ligos prevencija.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą1
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pasireikšti sunkiai ryjamu maistu ar gėrimu, gerklės skausmu ryjant, kąsnio pojūčiu gerklėje, užkimimu po valgio ir s...
-
Balandį minimas autizmo mėnuo: žmonės kviečiami dalintis palaikymo simboliu – begalybės ženklu
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su autizmo supratimo didinimu. Šiais metais Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ jungiasi prie tarptautinės asocia...
-
Gydytojas įvardijo vasaros laiko įvedimo tamsiąją pusę: sutrikęs miegas ir prasta nuotaika5
Kasmet visose Europos valstybėse paskutinį kovo savaitgalį pereinama prie vasaros laiko, kai laikrodžio rodyklės persukamos viena valanda į priekį. Šis persukimas skirtas tam, kad vakare žmonės gautų daugiau dienos šviesos, tačiau &sca...
-
Akies vėžį diagnozavusi gydytoja mamai rėžė: išpjausite vaikui akį – dings problema1
Sakoma, kad nelaimė nevaikšto po vieną. Vilniečių Dianos ir Raimondo šeima visada gyveno kad ir kukliai, bet laimingai. Jų nepalaužė žinia apie pirmagimės dukros Mėtos autizmo diagnozę, tačiau išgirdus, kad net dvejų metukų n...
-
Kai vėžiu suserga draugė
Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija ( POLA) pasidalijo vėžiu sergančios Simonos laišku draugei. ...
-
Lietuvoje nustatyti 27 koronaviruso atvejai, mirčių nefiksuota
Trečiadienį koronaviruso infekcija patvirtinta 27 žmonėms, dar šeši asmenys susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Šia pavojinga liga galima užsikrėsti bet kur, o gijimas trunka ištisus mėnesius ar net metus5
Tuberkuliozė – itin pavojinga liga. Lietuvoje sergančiųjų šia liga daugėja, o Europos Sąjungoje didesnis ligos paplitimas nei Lietuvoje fiksuojamas tik Rumunijoje. Medikai sako, kad susirgti šia liga gali ne tik asocialūs žmonės, o...
-
A. Vaitkus: Klaipėdos vaikų ligoninės prijungimas prie KU ligoninės – nesvarstytinas5
Seimo Sveikatos reikalų komitetui protokoliniu sprendimu pasiūlius Klaipėdos vaikų ligoninę prijungti prie Klaipėdos universiteto ligoninės, uostamiesčio meras Arvydas Vaitkus tvirtina, kad toks klausimas nesvarstytinas. ...
-
Ankstukės Austėjos mama: ta diena atėjo nelaukta ir per anksti
Goda puikiai prisimena Covid-19 pandemijos laikotarpį, kai pasaulyje įsivyravo karantinas, atskirtis nuo artimųjų, bendruomenių, o jos šeima be visuotinio chaoso išgyveno ypatingo laukimo laikmetį – Goda sužinojo esanti nėš...
-
Sklaido mitą apie teisines bėdas netinkamai suteikus pirmąją pagalbą: nepamatuota baimė4
Gegužės 1-ąją Kauno Santakoje vyks įmonių ir organizacijų pirmosios pagalbos žaidynės „Palaikau pulsą“. Pirmąkart pristatomas renginys padės tobulinti gyvybės gelbėjimo įgūdžius. Greitosios medicinos pagalbos (GMP) tarnybos direkto...