- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Bėgimas įkrauna. Bėgimas gydo. Bėgimas ramina. Bėgant dirba pagrindiniai kūno raumenys, gerėja kraujotaka, sąnarių ir kaulų būklė, stiprinama širdis, greitėja medžiagų apykaita, gerėja miego kokybė ir psichinė žmogaus sveikata. Taip
Bėgti gali kiekvienas, bet kodėl daugumai pradedančiųjų tai atrodo tokia sunki ir kankinanti veikla? Specialistai žino atsakymą. Anot jų, daugelis bėgančiųjų pamiršta, kad svarbiausia atstumą įveikti ne kuo greičiau, o išmokti bėgti kuo lėčiau. Tik išmokus taisyklingai bėgti, žmogus pajaus visą sporto galią ir naudą sveikatai. Taisyklingas bėgimas apima ne vien bėgimo techniką, kvėpavimą ar tempą. Jis, anot profesionalų, prasideda nuo tinkamo fizinio pasiruošimo.
Komandos „I RUN LT“ tikslas – padėti žmonėms pamilti sportą ir siekti ilgalaikių bei užtikrintų rezultatų, o ne įvykdyti užsibrėžtus trumpalaikius tikslus. Grupinėse treniruotėse, kurias veda profesionalūs treneriai Eglė Sakalaitė ir Aurimas Skinulis, sportas neprimins kančios, o taps linksmu iššūkiu: lavės jėga, ištvermė, greitis, lankstumas, koordinacija ir t.t. Specialistai primena, kad lauke arba sporto salėje vykstančių treniruočių metu kiekvienas galės pamiršti savo metus ir nesibaiminti, jog sporte žengia pirmuosius žingsnius. Treniruočių metu džiaugsmą atras ir profesionalus atletas.
E. Sakalaitė: 15 m. stažą Taekwondo ir 5 m. stažą bokso sporto šakose turinti sportininkė, daugkartinė Taekwondo Lietuvos, Baltijos šalių ir tarptautinių čempionatų nugalėtoja ir prizininkė, Europos čempionato dalyvė, 2004 metais apgynusi juodąjį diržą (1 DAN), nuolatinė sporto stovyklų ir seminarų dalyvė, trenerė ir bėgimo entuziastė, 2016 metais tapusi Lietuvos pusės maratono distancijos čempionato Nidoje 1-os vietos nugalėtoja.
A. Skinulis: 16 metų profesionalo stažą turintis vidutinių ir ilgųjų nuotolių bėgikas. Daugkartinis Lietuvos čempionas ir prizininkas. 2016 m. Lietuvos maratono čempionas, 2015 m. ir 2014 m. Kauno maratono čempionas.
Treneriai žada ne tik puikią savijautą, geras emocijas, bet ir individualiai pritaikytą treniruočių intensyvumą.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių4
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai2
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2
Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...