- LRT televizijos laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Tai, ką valgome, turi didelę įtaką mūsų sveikatai. Jeigu norime išvengti sveikatos negalavimų, būtina vartoti virškinimą reguliuojantį maistą, sako LSMU profesorius Alvydas Unikauskas.
Gydytojas dalijasi patarimais, kuriuos pritaikę savo virtuvėje, galėsime džiaugtis geresne savijauta.
Į kasdienį racioną gydytojas A. Unikauskas siūlo įtraukti šiuos produktus:
1. Ulongo arbatą. Ši arbata labai kvapni. Jos aromatas primena prinokusį persiką. Gaminant Ulongo arbatą surinkti arbatos lapai švelniai susukami, leidžiant lapo syvams reaguoti su oru ir lėtai oksiduotis.
Ulongo arbata nekaloringa ir padeda mažinti svorį. Arbatoje esantys polifeno junginiai skaido riebalų rūgštis ir padeda jas efektyviau pašalinti iš organizmo. Taip pat dėl joje esančių antioksidantų arbata slopina uždegimus. Ulongo arbata turi tiek žaliajai, tiek juodajai arbatai būdingų savybių, ji pagreitina virškinimą ir labai tinka po sočių pietų. Gydytojas A. Unikauskas pataria per dieną išgerti du puodelius Ulongo arbatos.
2. Probiotikų ir prebiotikų. Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, arba bakterijos, kurie vartojami tinkamais kiekiais yra naudingi sveikatai, ypač žarnynui. Prebiotikai sukuria palankią terpę, kurioje gyvena mikroorganizmai. Gydytojas A. Unikauskas pataria per dieną suvartoti vieną puodelį probiotikų ir keturis prebiotikų.
3. Riešutų ir aliejaus. A. Unikauskas siūlo per dieną suvartoti ketvirtadalį puodelio riešutų ir į racioną įtraukti alyvuogių aliejaus. Riešutai ir aliejus yra sveikųjų riebalų šaltinis.
4. Prieskonių. Į kasdienį racioną įtraukite du arbatinius šaukštelius prieskoninių žolelių, česnakų, svogūnų ir imbiero. Prieskoniai ir prieskoninės daržovės pasižymi uždegimą slopinančiu poveikiu, padeda kovoti su grybeliais, todėl jų kasdienis vartojimas yra labai svarbus.
Apie tai, kas yra probiotikų ir prebiotikų šaltiniai ir kokius prieskonius pataria vartoti gydytojas A. Unikauskas, sužinokite laidos „Klauskite daktaro“ įraše.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės1
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba7
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...