- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Ar kada susimąstėte, kodėl jūs užsinorite šokolado vidury nakties ar visą dieną jus traukia prie sūraus maisto?
Ar kada pasijutote visiškai bejėgiai prieš savo potraukį vienam ar kitam maistui? Žinoma, kartais emocijos gali mus apgauti, bet didžiąja dalimi mūsų potraukis perteikia organizmo signalą – tokiu būdu organizmas įspėja, kad jam trūksta tam tikro mikroelemento arba maistinės medžiagos.
Gydytojas Alvydas Unikauskas aiškina, ką reiškia potraukis tam tikram maistui.
1. Potraukis cukrui arba saldiems patiekalams gali reikšti, kad žmogui trūksta energijos. Saldumynai suteikia greitosios energijos, kuri nėra naudinga organizmui. Sveikesnė saldumynų alternatyva yra vaisių, riebalų ir baltymų mišinys, pavyzdžiui, išskobta kriaušė, įdaryta riebia varške, riešutų sviestu ir cinamonu.
2. Potraukis šokoladui reiškia magnio trūkumą. Norint gauti pakankamai magnio, kurio stokoja organizmas, siūloma rinktis šokoladą, kurį sudaro ne mažiau nei 65 proc. kakavos.
3. Potraukis angliavandeniams (pvz., patiekalams iš miltų) rodo, kad organizmui trūksta serotonino, dar vadinamo laimės hormonu. Serotonino galima gauti iš lėtųjų angliavandenių ir Omega-3 riebalų rūgščių. Pavyzdžiui, vietoj miltinių patiekalų siūloma rinktis juodos rupios duonos, sviesto, avokado ir skrudintų kanapių sėklų sumuštinį.
4. Potraukis skrudintoms bulvytėms byloja apie organizmo dehidrataciją. Prieš valgant porciją bulvyčių reikėtų pagalvoti, ar pakankamai tą dieną išgėrėte vandens, ir būtinai likus 20 min. iki valgio išgerti stiklinę vandens. Gydytojas A. Unikauskas skrudintas bulvytes siūlo pakeisti į orkaitėje keptas natūralias bulvių skilteles su luobele, pagardintas salierais.
Išsamiau apie potraukį tam tikram maistui ir kaip jį nugalėti – laidos „Klauskite daktaro“ įraše.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms1
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?2
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2
Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...
-
Žaibavimas akyse gali būti aklumu gresiančios ligos pranašas
Tinklainės atšokos operacijos priskiriamos skubiųjų kategorijai ir yra vienos iš sudėtingiausių, todėl atliekamos tik tretinio lygio gydymo įstaigose. Kas yra tinklainės atšoka, kam ji gali vystytis, koks gydymas laukia ir kodėl p...
-
SAM planuose – daugiau dienos psichiatrijos stacionaro paslaugų, bendruomeninis gydymas3
Psichikos sveikatos paslaugų pokyčius antradienį planuojanti pristatyti Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) iki 2027-ųjų ketina beveik du kartus padidinti psichiatrijos dienos stacionaro paslaugų skaičių, įvesti bendruomeninį gydymą, taip pat sudar...
-
NVSC: sergančiųjų gripu skaičius Lietuvoje mažėja
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, balandžio 15–21 dienomis sumažėjo sergančiųjų gripu ir COVID-19 liga skaičius, o ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) – padidėjo. ...
-
Pažintis su chirurgu – iš anksto suplanuota, saugi pacientui4
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės Chirurgijos skyriaus vadovas gydytojas Edvinas Dainius sklaido mitus apie pusmečio eiles chirurgo konsultacijai ir ragina pacientus nedelsti – iš anksto suplanuotos operacijos p...
-
Dvi profilaktinės patikros akcijos pakaunės gyventojams
Kauno rajono savivaldybės sveikatos centras, bendradarbiaudamas su LSMU Kauno ligonine, pakaunės gyventojoms (50–69 m.) praėjusį mėnesį siūlė pasinaudoti išskirtine galimybe atlikti mamografinę patikrą pagal programą be eilių ir pasina...
-
Sunku patikėti: vyras koronavirusu sirgo 613 dienų3
Nyderlandų tyrėjai praneša apie atvejį, kai pernai miręs vyras koronavirusu sirgo šimtus dienų. Dėl gretutinių ligų nusilpusio imuniteto pacientas 2022 m. vasarį buvo paguldytas į Amsterdamo ligoninę, sakoma pranešime. Jo korona...