- Sandra Lukošiūtė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Lengvas būdas sustabdyti nuolatinį minčių srautą ir išspręsti nemažai sveikatos problemų – taip meditacinį ėjimą apibūdino klaipėdietė trenerė, kviečianti išbandyti nesudėtingą, iš senovės indėnų perimtą vaikščiojimo būdą.
Primena šimtakojį
Porą kartų per savaitę klaipėdiečiai kviečiami prisidėti prie meditacinio ėjimo. Šiuos užsiėmimus vedanti trenerė Irina Paždagytė- Darinskienė, prisistatanti dvasiniu vardu Rukmini, paaiškina, kad meditacinis ėjimas nepasižymi sudėtinga technika.
Išmokti taip vaikščioti savarankiškai galima jau po pirmojo užsiėmimo. Tiesa, meditacinis ėjimas skiriasi nuo nerūpestingo pasivaikščiojimo gamtoje, stebint aplinką.
"Meditacinis ėjimas arba bėgimas vyksta taip: vienas žmogus pakelia koją, o kitas perkelia savo koją į jo vietą. Visi juda kaip vienas organizmas, kaip šimtakojis ar gyvačiukė. Galima taip eiti ir vienam, bet kai prisijungia daugiau žmonių, būna stiprus energetinis užtaisas. Tokį ėjimą lydi intensyvus ritmingas kvėpavimas. Jis padeda sustabdyti minčių srautą, protavimą", – aiškino trenerė.
Prieš 20 metų išmokusi meditacinio ėjimo Sankt Peterburge, Irina prieš kelerius metus pajuto to galinti mokyti ir kitus. Ši technika perimta iš indėnų, kurie panašiai vaikščiojo ir bėgiojo, taip įveikdami didelius atstumus.
Išduoda klaidos
"Einama šiek tiek sulenktomis kojomis, kūnas visiškai atsipalaiduoja, raumenys dirba minimaliai", – meditacinio ėjimo techniką trumpai apibūdino I.Paždagytė-Darinskienė.
Apie valandą trunkantis užsiėmimas gamtoje padeda pailsėti nuo savęs, nuo savo minčių ar problemų.
Einančiuosius meditaciniu ėjimu trenerė vis paragina paleisti savo mintis. Kai žmogus pradeda galvoti, iškart pasimato – pradedama klysti, painioti kojas, išsimušama iš ritmo.
"Grįžti pasikrovęs, atsipalaidavęs, pailsėjęs, išsikedenęs, išsipurenęs – mane tai labai žavi. Norisi, kad kuo daugiau žmonių išmoktų taip vaikščioti. Būna kokia sunki situacija arba atsikeli blogos nuotaikos – tada į mišką, ir tikrai atsikratoma dalies tos įtampos ar naštos, – užsidegusi pasakojo pašnekovė. – Ritmingas ėjimas ir dėmesio nukreipimas į kojos sąlytį su žeme, žvilgsnis išfokusuotas – mes nefiksuojame aplinkos ar gamtos. Žiūrime plačiai, bet kartu ir į niekur."
Normalizuoja kraujospūdį
Meditacinį ėjimą Irina rekomenduoja išbandyti visiems. Pati būdama medikė ji atkreipia dėmesį, kad ši ėjimo technika padeda spręsti nemažai sveikatos problemų.
"Pačiai buvo per dažnas širdies ritmas, tad jį susilėtinau. Ritmingas ėjimas, nedidelis fizinis krūvis per ilgesnį laiką sunormalizuoja kraujospūdį, širdies ritmą. Buvimas miške gali atstoti daugelį tablečių, nuraminti nervų sistemą. Meditacinis ėjimas naudingas tiems, kas kenčia nuo nemigos, turi polinkį į depresiją, serga mažakraujyste, skundžiasi jėgų stygiumi. Po tokio pasivaikščiojimo atsiranda daugiau energijos, sukyla laimės hormonai", – privalumus vardijo pašnekovė.
Daugiau nei 20 einanti dvasinio tobulėjimo keliu, jogos trenerė I.Paždagytė-Darinskienė pagal išsilavinimą yra medikė. Baigusi visuomenės sveikatą, kelerius metus ji dirbo slaugytoja.
Neseniai atsisakiusi šio darbo, moteris planuoja keisti veiklos profilį. Ji norėtų dalytis savo žiniomis, įgytomis per ilgus dvasinių praktikų metus.
"Kai pradedi eiti dvasinio tobulėjimo keliu, tai tampa gyvenimo būdu", – pridūrė neseniai iš kelionės po Indiją grįžusi moteris.
Vertina atsargiai
Irina apgailestauja, kad nepažįstami žmonės gana atsargiai vertina galimybę išbandyti naują vaikščiojimo techniką. Kartais numatytomis dienomis ne visada susirenka norinčiųjų grupė.
"Tai toks paprastas ir efektingas būdas pagerinti sveikatą. Jis nieko nekainuoja, nereikia jokių instrumentų, galima bet kur ir bet kada išbandyti. Tai yra pabuvimas "čia ir dabar", poilsis nuo savo minčių, ypač moterims. Mes juk dažnai galvojame: dabar reikia padaryti tą, paskui nupirkti aną", – atpalaiduojančio ėjimo privalumus vis vardijo trenerė.
Pasak I.Paždagytės-Darinskienės, vieniems reikia lazdų, kitiems – šuns, kad galėtų išeiti į mišką, o jai reikia tik pačios savęs.
Neseniai trenerė iš vienos didesnės uostamiesčio įmonės sulaukė prašymo pamokyti darbuotojus meditacinio ėjimo.
Tikimasi, kad Klaipėdoje padaugės ne tik šiaurietiškojo vaikščiojimo propaguotojų bei mėgėjų.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Baltijos šalys bendradarbiaus valdant su sveikata susijusias krizes
Trečiadienį sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys Briuselyje pasirašė memorandumą su kitų Baltijos valstybių – Latvijos ir Estijos – ministrais dėl bendradarbiavimo ir savitarpio pagalbos su sveikata susijusių krizių valdyme, ...
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių8
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas1
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai4
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių4
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...