- LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Paprastai itin konkurencingame verslo pasaulyje mažai miego dažnai yra tam tikras išskirtinumo ženklas, rašo BBC žurnalistė Katie Hope.
Visuomenėje žinomi didelių įmonių vadovai, tokie kaip Marissa Mayer („Yahoo“), Indra Nooyi („PepsiCo“) ir Sergio Marchionne („Fiat Chrysler“), didžiuojasi tuo, kad jiems pakanka vos keturių valandų miego per naktį.
Iš esmės tarsi teigiama, kad „miegas yra nevykėliams“, ir kuo greičiau atsikeli, tuo geriau.
O jei viskas yra priešingai? Jei kuo daugiau valandų miegate, tuo geriau jūsų karjerai?
„Tai buvo nebepakeliama. Nebepajėgiau tinkamai atlikti savo darbo“, – sako didelėje verslo įmonėje dirbanti 23 metų vadybos konsultantė.
Problema buvo miegas, o tiksliau – jo trūkumas. Jauna moteris niekada negalėdavo pasigirti gerai mieganti, tačiau pradėjus darbinę karjerą tai tapo rimta problema.
„Palyginti su universiteto laikais, patyriau tikrą šoką. Lūkesčiai išaugo, man teko prisiimti daug daugiau atsakomybės. Tiesiog nebepajėgdavau tinkamai atsipalaiduoti ir atitrūkti nuo darbų“, – pasakojo ji.
Nors užmigti nebūdavo sunku, ji atsibusdavo vos po keturių valandų, mintys įsismarkaudavo ir ji nebegalėdavo nurimti.
Darbe jai tapo sunku sutelkti dėmesį ir atlikti visas numatytas užduotis. Savaitgaliais ji net ėmė vengti bendrauti, kad galėtų pasiilsėti prieš naujos darbo savaitės pradžią.
Galų gale mergina pasiryžo dalyvauti trumpuose miego kursuose, per kuriuos ji sužinojo apie įvairius naudingus metodus, tokius kaip kvėpavimo pratimai, trumpos pertraukėlės darbe ir reguliari mankšta.
Patirtis buvo tokia naudinga, kad ji apie tai papasakojo savo darbdaviui, kuris nusprendė savo darbuotojams suteikti galimybę kursuose dalyvauti nemokamai.
Apskritai mergina mano, kad žmonės turėtų atviriau pasakoti apie tai, kaip miego stygius veikia jų darbingumą.
Tiesą sakant, nors įmonės ir pradeda domėtis savo darbuotojų miego kokybe, tačiau kol kas apie tai kalbėti viešai nenorima.
Išimtis – audito įmonė „PwC“. Prieš trejus metus ši tarptautinė bendrovė į savo saviugdos mokymo programą įtraukė skyrių apie miego svarbą.
Kursuose, kuriuose dalyvavo 4500 bendrovės darbuotojų Jungtinėje Karalystėje, buvo siekiama suteikti patarimų, kaip išsaugoti fizinę ir psichikos gerovę įtemptame ir intensyviame darbe.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pasireikšti sunkiai ryjamu maistu ar gėrimu, gerklės skausmu ryjant, kąsnio pojūčiu gerklėje, užkimimu po valgio ir s...
-
Balandį minimas autizmo mėnuo: žmonės kviečiami dalintis palaikymo simboliu – begalybės ženklu
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su autizmo supratimo didinimu. Šiais metais Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ jungiasi prie tarptautinės asocia...
-
Gydytojas įvardijo vasaros laiko įvedimo tamsiąją pusę: sutrikęs miegas ir prasta nuotaika5
Kasmet visose Europos valstybėse paskutinį kovo savaitgalį pereinama prie vasaros laiko, kai laikrodžio rodyklės persukamos viena valanda į priekį. Šis persukimas skirtas tam, kad vakare žmonės gautų daugiau dienos šviesos, tačiau &sca...
-
Akies vėžį diagnozavusi gydytoja mamai rėžė: išpjausite vaikui akį – dings problema
Sakoma, kad nelaimė nevaikšto po vieną. Vilniečių Dianos ir Raimondo šeima visada gyveno kad ir kukliai, bet laimingai. Jų nepalaužė žinia apie pirmagimės dukros Mėtos autizmo diagnozę, tačiau išgirdus, kad net dvejų metukų n...
-
Kai vėžiu suserga draugė
Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija ( POLA) pasidalijo vėžiu sergančios Simonos laišku draugei. ...
-
Lietuvoje nustatyti 27 koronaviruso atvejai, mirčių nefiksuota
Trečiadienį koronaviruso infekcija patvirtinta 27 žmonėms, dar šeši asmenys susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Šia pavojinga liga galima užsikrėsti bet kur, o gijimas trunka ištisus mėnesius ar net metus5
Tuberkuliozė – itin pavojinga liga. Lietuvoje sergančiųjų šia liga daugėja, o Europos Sąjungoje didesnis ligos paplitimas nei Lietuvoje fiksuojamas tik Rumunijoje. Medikai sako, kad susirgti šia liga gali ne tik asocialūs žmonės, o...
-
A. Vaitkus: Klaipėdos vaikų ligoninės prijungimas prie KU ligoninės – nesvarstytinas5
Seimo Sveikatos reikalų komitetui protokoliniu sprendimu pasiūlius Klaipėdos vaikų ligoninę prijungti prie Klaipėdos universiteto ligoninės, uostamiesčio meras Arvydas Vaitkus tvirtina, kad toks klausimas nesvarstytinas. ...
-
Ankstukės Austėjos mama: ta diena atėjo nelaukta ir per anksti
Goda puikiai prisimena Covid-19 pandemijos laikotarpį, kai pasaulyje įsivyravo karantinas, atskirtis nuo artimųjų, bendruomenių, o jos šeima be visuotinio chaoso išgyveno ypatingo laukimo laikmetį – Goda sužinojo esanti nėš...
-
Sklaido mitą apie teisines bėdas netinkamai suteikus pirmąją pagalbą: nepamatuota baimė4
Gegužės 1-ąją Kauno Santakoje vyks įmonių ir organizacijų pirmosios pagalbos žaidynės „Palaikau pulsą“. Pirmąkart pristatomas renginys padės tobulinti gyvybės gelbėjimo įgūdžius. Greitosios medicinos pagalbos (GMP) tarnybos direkto...