- Lsveikata.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Jaunos moterys dažnai nėra linkusios pasirūpinti sveikata taip, kaip tai daro vyresnės. Statistiškai pastaruoju metu, pagrindiniais merginų priešais tampa – prastas valgiaraštis, nuolatinė emocinė įtampa ir neatsakinga lytinė elgsena.
Nesubalansuota mityba
Prieš kelerius metus atliktas Pasaulio sveikatos organizacijos Suaugusiųjų gyvensenos tyrimas atskleidė, kad lietuvėms svarbiausia yra sveika mityba. Ja besirūpinančios deklaruoja 52 procentai respondenčių. Mažiausiai svarbi – fizinė forma. Ja rūpinasi tik 37 procentai moterų. Tačiau pasaulinė statistika taip pat rodo, kad apie keturis procentus jaunų moterų kamuoja tokie valgymo sutrikimai kaip bulimija ar anoreksija. Sparčiai didėja ir moterų, kankinamų viršsvorio, skaičius.
Nesubalansuotas, neįvairus valgiaraštis susilpnina imunitetą. Tuomet jaunas moteris ima dažniau kamuoti infekcinės ligos. O pusfabrikačiai ir greitojo maisto produktai, sėdimas ir intensyvus darbas, per kurį neva nerandama laiko tinkamam valgymui – tiesus kelias link bėdų dėl viršsvorio.
Patarimas: Koreguok valgiaraštį: kiekvienas produktas turėtų būti kuo nors naudingas organizmui. „Skanu“ – nepakankamas kriterijus.
Stresas ir intensyvi veikla
Šių laikų merginos siekia karjeros, gyvena aktyvų socialinį gyvenimą. Tad vis daugiau jaunų moterų skundžiasi padidėjusiu nerimu, nemiga. Kitaip tariant, jas taip veikia stresas.
Mokslininkai tvirtina, kad moterys jautriau reaguoja į stresą nei vyrai. Daugybė tyrimų įrodė ryšį tarp streso, depresijos ir fizinių kūno pokyčių. Nustatyta, kad stresas didina depresijos riziką, o pastaroji skatina priešlaikį senėjimą. Be to, mokslininkai taip pat įrodė, kad jaunesnėms moterims sunkumai darbe daro didesnį poveikį sveikatai, nei toms kurioms yra per 50-imt. Nuolat stresą išgyvenančios jaunos moterys dažniau serga širdies ligomis.
Patarimas: Įtrauk į dienotvarkę laiko poilsiui ir nusiraminimui. Eik miegoti ir kelkis tuo pačiu laiku. Miegui skirk bent šešias, o geriausia – aštuonias valandas. Gerai išsimiegojęs žmogus atsparesnis stresinėms situacijoms.
Lytiškai plintančios ligos
Pasaulyje lytiškai plintančiomis ligomis (LPL) kasmet užsikrečia apie pustrečio šimto milijono žmonių. Moterys dažniau užsikrečia nuo šia liga sergančių vyrų. Fiksuojama, kad viena iš keturių 14–19 metų amžiaus merginų jau yra bent kartą sirgusi lytiniu keliu plintančiomis ligomis.
Lietuvos Statistikos departamento duomenimis, sergamumas lytiškai plintančiomis infekcijomis pastaruoju metu nežymiai sumažėjo. Tačiau lytiškai plintančiomis infekcijomis užsikrečia vis daugiau jaunų žmonių. Dažnai neįvertinama užsikrėtimo rizika ir LPL grėsmė.
Patarimas: Atsisakyk nesaugaus sekso su atsitiktiniais partneriais. Jei tokių atvejų yra buvę anksčiau, atlik intymiosios sveikatos tyrimus.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Specialistė apie lytiškumo suvokimo problemas: lietuviai nori, bet nežino, kaip tai pasakyti9
Lytiškumo ugdymo ekspertai pastebi, kad apie nuogą kūną ir lytinius santykius suaugę lietuviai vis dar nemoka kalbėti be drovumo ar baimės. Ypač nejauku tada, kai reikia atsakyti į savo atžalų nepatogius klausimus. Pasak ekspertų, vieni klaus...
-
Klaiki situacija: apie savižudybes galvoja ir 9-mečiai19
Pastaraisiais metais pastebima tendencija, kad vaikų, susiduriančių su sunkiomis mintimis apie baimę, vienatvę, savižalą ar net savižudybę, amžius jaunėja. Kasdien šiomis temomis įvyksta per 30 jaunuolių pokalbių su „Vaikų linijos&l...
-
Kas dešimtas vaikas Lietuvoje turi polinkį į anoreksiją: taip sprendžia problemas?
Kas dešimtas vaikas Lietuvoje turi polinkį į anoreksiją. Tokius skaičius atskleidė kasmetė vaikų sveikatos patikra. Ekspertai aiškina, kad taip dalis vaikų elgiasi sąmoningai – badu ir kitaip žalodami save sprendžia įvairias pro...
-
Vilniuje – dėmesys žmonėms su negalia: finansuos socialines dirbtuves1
Plėtodama kompleksinę asmenų su negalia integraciją, Vilniaus miesto savivaldybė finansuos socialinių dirbtuvių veiklą. ...
-
Kodėl rėkiame ant savo vaikų?3
Vaikas prašo jau penkto saldainio per vakarą ir, išgirdęs neigiamą atsakymą, krenta ant grindų, rėkia, kad esate patys blogiausi tėvai pasaulyje. Susivaldysite ir ramiai paaiškinsite, kad suprantate vaiko jausmus, tačiau saldainio ...
-
Specialistai laužo galvas dėl darželinukų: paprastas gyvenimas – nebeįdomus6
Mama Nora su ketverių sūnumi Mariumi renkasi, kokią knygutę paskaityti. Po skaitymo vaikai eis į kiemą žaisti, tačiau mamos neslepia, esą vaikai mažai laiko leidžia lauke ir mieliau renkasi veiklas namuose, nei lauke, todėl vaikų žaidimų aik&sca...
-
Karo pabėgėliai iš Ukrainos pradėjo dažniau kreiptis psichologinės pagalbos
Karo pabėgėliai iš Ukrainos ėmė dažniau kreiptis psichologinės pagalbos, tai daryti daugiau linkusios moterys, sako Tarptautinės migracijos organizacijos Vilniaus biuro (IOM Lietuva) psichologas Mantas Jeršovas. ...
-
Psichologė – apie šventes su artimaisiais: susitikimai bus jaukesni, jei pavyks padėti telefonus3
Velykos – puikus laikas pailsėti ir atsipalaiduoti šeimos narių apsuptyje. Vis dėlto po švenčių jaučiamės ne sustiprėję, o dar labiau pavargę. Kodėl taip nutinka? Kaip kokybiškai pailsėti ir kokių klaidų nedaryti? ...
-
Egzaminų fiasko: kaip nuraminti vaiką6
Egzaminai tampa dideliu išbandymu ir moksleiviams, ir jų tėvams. Pasak psichologės, nuoširdus tėvų rūpestis kartais gali sukelti dar didesnį stresą. Kaip nusiraminti, padrąsinti abiturientus bei ką daryti, jei egzaminų rezultatai ne to...
-
Skambina pavojaus varpais dėl vaikų: kalba apie savižudybes, save žaloja37
Daugėja nerimo, streso, įvairių baimių, pokalbių apie savižudybes. Apie vaikų ir paauglių psichinę sveikatą kalbėjo vaikų linijos psichologė Jurgita Smiltė Jasiulionė. ...