- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Klaipėdietė Judita Šlyžiūtė (38 m.) sportuoti sveikatingumo klube "Apelsinas" pradėjo praėjusių metų pavasarį, o šiandien didžiuojasi savo pasiektais rezultatais. "Numečiau tiek, kad drabužiai, kuriuos nešiojau prieš 10 metų, man ir vėl puikiai tinka", – džiaugiasi klaipėdietė. Juditos istorija unikali tuo, kad moteris atkakliai siekia tikslo nugalėdama baimes ir vyraujančius stereotipus.
Motyvuojantis pavyzdys kitiems
Kiekviena moteris nori atrodyti gražiai ir džiaugtis dailiomis kūno linijomis. Antsvoris kenkia ne tik sveikatai, bet ir trukdo pasitikėti savimi.
Judita yra puikus pavyzdys, kaip, nuosekliai stengiantis ir teisingai treniruojant savo kūną, galima pasiekti gerų rezultatų.
"Iš pradžių labai kompleksavau dėl savo svorio ir man atrodė, kad į sporto salę ateina tik gražų treniruotą kūną turintys žmonės. "Apelsine" supratau, kad svarbiausia svorį mesti sveikai ir įrodžiau sau, kad galiu pasiekti didelių pokyčių. Prieš pradėdama sportuoti svėriau 158 kilogramus, o šiuo metu mano tikslas yra sulieknėti iki 70–80 kilogramų", – tikino J.Šlyžiūtė.
Judita teigė, kad augantys kilogramai jai sukėlė nepasitenkinimą savo išvaizda, o sportuoti ją labiausiai paskatino reklamose matomos gražių modelių figūros.
"Žvalgydamasi po elektronines aprangos parduotuves ir pastebėjusi, kaip dailiai krinta drabužiai ant modelių figūrų, supratau, kad ir aš noriu džiaugtis lieknesnėmis savo kūno formomis. Be to, socialiniuose tinkluose nuolat matau gražias sportuojančių moterų nuotraukas, į kurias siekiu lygiuotis", – pasakojo "Apelsino" klientė J.Šlyžiūtė.
Juditai taip pat trūko ryžto ir paskatinimo pradėti sportuoti: "Bijojau pradėti, trūko informacijos, palaikymo ir supratimo, o kilogramai tik augo, kartu su jais didėjo ir kompleksai, drabužių dydis, nepasitikėjimas savimi."
Paneigė stereotipus
Pradėjusi sportuoti viename Klaipėdos klubų, Judita susiformavo neigiamą nuomonę apie sportą ir dėl šios priežasties moteris ilgą laiką neišdrįso vėl apsilankyti treniruočių salėje.
Tik atėjusi į "Apelsiną" Judita patyrė, ką reiškia, kai sportas suteikia gerų emocijų ir motyvacijos gyventi sveikiau.
"Ilgą laiką nesportavau dėl blogos patirties kitame klube: treneris nesidomėjo mano fizine būkle, tik nurodė kartoti standartinius pratimus tol, kol pajėgiu. Naktį po pirmos treniruotės prisimenu kaip baisų košmarą, kai skaudėjo visą kūną. Daugiau ten niekada nebegrįžau, o sunkiausia buvo vėl pasiryžti išbandyti kitą sporto klubą. Laimė, kad atradau "Apelsiną", nes čia viskas kitaip: treneriai atsižvelgia į norus, motyvuoja, o svarbiausia – išmoko teisingai sportuoti nežalojant savo kūno", – patirtimi dalijosi Judita.
Pradėjo nuo lėtesnių treniruočių
Pirmą kartą apsilankiusi "Apelsine" J.Šlyžiūtė iškart sulaukė dėmesio ir pagalbos. Juditai buvo suteikta išsami informacija apie klube vykstančias treniruotes
Pradedantiesiems rekomenduojama rinktis ramesnio tempo treniruotes, tad moteris nusprendė pirmiausia pradėti nuo kalanetikos ir taip parengti savo kūną intensyvesniam sportui su asmeniniu treneriu.
Kalanetika – tai visiems tinkanti lėta treniruotė, kurios metu atliekami tempimo pratimai, treniruojami gilieji raumenys, stiprinamas ir formuojamas grakštus kūnas.
"Pirmąjį mėnesį pasirinkau lankyti kalanetiką ir taip pratinti savo kūną sportui. Esu dėkinga grupinių treniruočių instruktorėms už rūpestingumą. Dėl didelio svorio buvo sunku atlikti kai kuriuos pratimus, o trenerės man visada padėdavo ir pasiūlydavo lengvesnį pratimo variantą. Pasiduoti neleido "Apelsino" sveikatingumo specialistų dėmesys ir patarimai. Po mėnesio supratau, kad kalanetikos man nebepakanka ir nusprendžiau tęsti sportą kartu su asmenine trenere Asta Butkute. Labai laukiau pirmojo mūsų susitikimo, trenerė manęs daug klausinėjo apie tikslus, savijautą, mitybą, fizinį pasirengimą, gyvenimo būdą. Trenerė Asta man suteikė daug naudingos informacijos, sudarė treniruočių programą", – prisiminė J.Šlyžiūtė.
Palaikė treneriai ir kolegos
Judita atsikratė 25 kilogramų antsvorio, o apimtys sumažėjo tiek, kad moteris vėl telpa į prieš 10 metų vilkėtus drabužius.
Nors dauguma žmonių siekia numesti daug svorio per trumpą laiką, Juditos asmeninė trenerė A.Butkutė pabrėžia, kad tai labai geras rezultatas, kurį Judita pasiekė per vienerius metus, ir svarbiausia į viską žiūrėti sveikai.
"Palyginkite, ką reiškia turėti 25 kilogramais daugiau ir 25 kilogramais mažiau – tai didžiulis skirtumas. Svorio metimo procesas vyko lėtai, tačiau ypač tikslingai: pirmiausia atlikome "SMART" diagnostiką – išsiaiškinome klientės sveikatos būklę, fizinį pasirengimą, užsibrėžėme tikslus ir sudarėme efektyvią programą, kaip sieksime norimų rezultatų, sureguliavome mitybą. Pradėjome nuo pačių mažiausių krūvių, Judita norėjo išbandyti visus treniruoklius, tad pamažu išmoko viskuo naudotis ir sportuoti savarankiškai. Svarbiausia, kad moteris sutvirtėjo fiziškai, pasikeitė jos gyvenimo kokybė, o apimtys visur sumažėjo labai pastebimai – net po 10 centimetrų", – teigė trenerė A.Butkutė.
Judita, papildžiusi savo kasdienybę sportu, jaučiasi puikiai: "Jaučiuosi nuostabiai, atsirado daugiau pasitikėjimo savimi, anksčiau net laiptais užlipti nebuvo lengva, o dabar esu gerokai tvirtesnė. Man daug reiškia tai, kad siekiant tikslo palaiko "Apelsino" treneriai, mano draugai ir kolegos."
Laimėjimas – pradėti sportuoti
Sveikatingumo specialistė A.Butkutė akcentavo, kad kiekvieno žmogaus pasiekimai yra unikalūs, o trenerio darbas yra padėti žmogui atrasti jam tinkamiausią būdą įgyvendinti užsibrėžtus tikslus.
"Didžiausias Juditos laimėjimas, pirmiausia yra tai, kad moteris išdrįso pradėti sportuoti ir nusprendė keistis. Judita spinduliuoja gera energija, rodo norą ir iniciatyvą, nėra praleidusi nė vienos treniruotės. Matau, kaip atkakliai ji siekia savo tikslų, visuomet yra gerai nusiteikusi, tad ir aš pati gavau daug gerų emocijų iš Juditos", – džiaugiasi trenerė A.Butkutė.
Informacija
Daugiau informacijos apie treniruotes ir specialius pasiūlymus sužinosite internetinėje svetainėje www.apelsinas.lt, telefonu arba užsukus į artimiausią sveikatingumo klubą šeimai "Apelsinas".
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Tarp daugiabučių Debreceno kvartale – nemalonus vaizdelis5
Debreceno kvartale tarp daugiabučių namų esančioje žalioje pievoje – dar vienas šiukšlynas. Įvairias buitines atliekas iš perpildytų šiukšlių konteinerių veikiausiai išnešioja sparnuočiai, o kart...
-
Pamario prakeiksmas: žuvininkystės ūkiai nebeapsigina nuo kormoranų12
Kormoranai – pamario prakeiksmas. Žuvininkystės ūkis Kintuose nebeišmano, kaip atremti šių paukščių atakas. Kormoranai būriais puola į tvenkinius ir gvelbia ten auginamą žuvį, ypač mėgsta karpius. Žuvininkai sako i&scar...
-
Dainų šventės šimtmečiui paminėti doviliškiai pasodino ąžuoliukus
Dainų šventės šimtmečio progai paminėti doviliškiai savaitgalį sodino ąžuolus. Vienas ąžuoliukas buvo skirtas specialiai Dainų šventės paminėjimui, o kitus ąžuoliukus talkininkai sodino Dovilų centre pačių žmonių ...
-
Kariškius uostamiestyje autobusais veš nemokamai5
Siūloma tarptautinių pratybų „Baltijos operacija 2024“ konferencijos metu renginio dalyviams reguliaraus susisiekimo maršrutų autobusais važiuoti nemokamai. ...
-
Klaipėdiečiai aktyviai mokosi užsienio kalbų: tarp aktualių – ir turkų kalba4
Klaipėdiečiai aktyviai mokosi įvairių kalbų, o populiarumo viršūnėje šiuo metu – anglų kalba. Tačiau ne mažiau aktualios ir ispanų, prancūzų ir net turkų kalbos. ...
-
Maisto atliekų rūšiavimas Klaipėdoje: kokios pagrindinės klaidos?23
Nuo balandžio 2 d. Klaipėdos miesto gyventojai buvo pakviesti pradėti maisto atliekų rūšiavimą. Klaipėdiečių aktyvumas maloniai nustebino – per pirmąją savaitę surinkta virš 5 tonų maisto likučių, o šią savaitę jau 8...
-
Klaipėdoje – gelbėtojų atranka: kandidatų laukia netradicinis darbo pokalbis1
Darbą paplūdimiuose Klaipėdos gelbėtojai pradės birželį, bet dabar vyksta atranka ir ji netradicinė – vietoje darbo pokalbio kandidatai turi šokti į baseiną. Tarp norinčiųjų gelbėti ne tik moksleiviai ir studentai, bet ir baigiantys ...
-
Klaipėdos valstybinis muzikinis teatras pasikeitė neatpažįstamai35
Šiandien išaušo klaipėdiečių ilgai laukta diena – duris lankytojams po rekonstrukcijos atvers Klaipėdos valstybinis muzikinis teatras. Penkerius metus be savo namų dirbę teatralai kvies ne tik mėgautis pastatymais, bet ir įve...
-
Klaipėdoje duris atvers unikalus senovinių automobilių muziejus21
Senojo dujų fabriko pastatuose vietą atrado unikali, daugiau nei prieš 100 metų pagamintų automobilių kolekcija. Dešimtmetį puoselėtas sumanymas „Senovinių automobilių namai-Memel Automuseum“ jau baigiamas įgyvendinti, ir mu...
-
Klaipėdoje baigti Baltijos prospekto sankryžos rekonstrukcijos darbai6
Klaipėdoje pabaigti Baltijos prospekto, Šilutės plento ir Vilniaus plento žiedinės sankryžos rekonstrukcijos darbai, pranešė miesto savivaldybė. ...