- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Vis dar ieškantiesiems savo laisvalaikiui mėgstamų sporto pratybų padės "Kaunas sportuoja" – nemokamų treniruočių platforma skirtingo amžiaus, skirtingų pomėgių ir įvairaus fizinio parengtumo žmonėms.
Išsiskirsto šypsodamiesi
"Kaunas sportuoja" – tai net dešimt nemokamų treniruočių kiekvieną savaitę.
Treniruotės – ypatingos: atviros visiems norintiesiems sportuoti, pritaikytos bet kokio amžiaus žmonėms, joms nesutrukdys ir prastas oras – užsiėmimai vyksta patalpose. Be to, treniruotės rengiamos skirtingu laiku, todėl kiekvienas išsirinks sau patogiausią, o dirbantieji laukiami per pietų pertrauką.
"Šios treniruotės – ne vien sporto, bet ir bendruomeniškumo pamoka. Susirenka poros, mamos su vaikais, o atėjusieji vieni į kitą treniruotę jau atsiveda draugus. Vyrauja draugiškumo ir geranoriškumo atmosfera. Žmonės po treniruočių skirstosi šypsodamiesi, geriau nusiteikę, o bent kartą apsilankiusieji ateityje randa laiko ir vėlesniu laiku vykstantiems užsiėmimams", – džiaugėsi funkcines treniruotes ir užsiėmimus senjorams rengianti trenerė Kornelija Norvilaitė.
Rūpinasi profesionalai
Profesionalūs treneriai pasirūpina tinkamu apšilimu prieš treniruotes, o joms pasibaigus – atsipalaidavimo pratimais, stebi, kad krūvis būtų tinkamas, o pratimai atliekami taisyklingai.
"Kaunas sportuoja" bėgimo treniruotes rengia olimpietė trenerė Inga Juodeškienė, daugkartinė Lietuvos čempionė. Žinoma lengvaatletė džiaugiasi, kad projekto organizatoriai skiria didelį dėmesį trenerių profesionalumui ir užsiėmimų kokybei.
"Šiuo metu Kaunas – vienintelis Lietuvos miestas, turintis tiek daug nemokamų treniruočių – nuo zumbos iki jogos, nuo bėgimo iki pilateso. Žmonės gali praplėsti savo akiratį, išbandyti naujus dalykus, atsivesti ir sportu sudominti vaikus. Treniruočių pasiūla – didelė, užsiėmimai – nemokamai, kauniečiams telieka pasirinkti kur, kada ir kokį užsiėmimą lankyti", – sakė I.Juodeškienė.
Kaunas – vienintelis Lietuvos miestas, turintis tiek daug nemokamų treniruočių – nuo zumbos iki jogos, nuo bėgimo iki pilateso.
Zumba? Verta išmėginti!
Mėgstantiesiems didelio intensyvumo pratimus rekomenduojama funkcinė treniruotė arba treniruotė ratu.
Funkcinė treniruotė skirta norintiesiems maksimaliai pagerinti savo fizinę būklę. Derinami įvairūs pratimai – jėgos, ištvermės, stabilumo.
Kam patinka ramesni užsiėmimai, skirtos pilateso ir jogalateso treniruotės. Pilateso pratimai veikia ne vien kūną, bet ir protą, harmonizuoja kūną ir sielą, sugrąžina žmogui tiek fizinę, tiek emocinę pusiausvyrą. Jogalateso (jogos ir pilateso pratimų junginys) treniruotes sudaro tempimo ir stiprinimo pratimai, skirti kūno raumenims formuoti, laikysenai bei lankstumui gerinti ir nervų bei endokrininei sistemai subalansuoti.
Muzikos ir šokių mėgėjams skirtos zumbos treniruotės. Zumba – Lotynų Amerikos muzikos įkvėpta kūno rengybos rūšis su šokio ir aerobikos elementais, stiprinančiais visas raumenų grupes.
Ypatingas pasiūlymas – bėgimo treniruotės. Bėgimas itin populiarus, nes stiprina kūną ir imuninę sistemą, padeda įveikti stresą. Norintiesiems pajusti bėgimo malonumą ir sustiprinti kūną, svarbūs keli dalykai: taisyklinga laikysena, kvėpavimas, pėdos statymas ir bėgimo tempas.
Piniginės storis nesvarbus
"Kaunas sportuoja" taip pat siūlo specialias treniruotes vaikams ir senjorams.
Senjorams skirtose treniruotėse vyrauja mažesnis tempas, pratimai, skirti raumenims arba pusiausvyrai, koordinacijai sustiprinti.
"Mūsų tikslas – kad kiekvienas kaunietis turėtų galimybių aktyviai fizinei veiklai. Suprantame, kad dabar viskas tik brangsta, sumokėjus už maistą, komunalines paslaugas, vaikų darželį ar mokyklą, sau beveik nebelieka. Tikimės, kad nuo šiol kauniečiai turės lygias galimybes sportuoti, nepriklausomai nuo jų piniginės storio", – teigė S.Dariaus ir S.Girėno sporto centro direktorius Giedrius Bielskus.
Į treniruotes patekti paprasta – tereikia interneto svetainėje sportohale.lt užpildyti registracijos paraišką. Ten pat yra ir treniruočių grafikas. Susiruošus į pratybas reikia turėti sportinę aprangą ir vandens buteliuką atsigaivinti.
Išsirinkite sau patinkantį užsiėmimą, prisijunkite prie "Kaunas sportuoja" ir jausitės žvalesni, sveikesni, laimingesni.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
„Vičiūnų“ gamyklą Kaliningrade įsigijusi įmonė D. Matijošaičiui klausimų nesukėlė49
Viešojoje erdvėje kilus diskusijai dėl „Vičiūnų“ gamyklą Kaliningrade įsigijusios įmonės, „Vičiūnai Group“ valdybos narys Dainius Matijošaitis teigia, kad jam pačiam informacija apie „Gruppa Okean“ ...
-
Kaune pagerbtas „Ąžuoliuko“ įkūrėjo atminimas3
Trečiadienį Kaune atidengta atminimo lenta, skirta choro dirigento profesoriaus Hermano Perelšteino, berniukų ir jaunuolių choro „Ąžuoliukas“ įkūrėjui. Pernai buvo minimos 100-osios H. Perelšteino gimimo metinės. ...
-
Archyvas: nuo istorinės statistikos iki tautos nuomonių
Atvirame Lietuvos humanitarinių ir socialinių mokslų duomenų archyve (LiDA) saugomi įvairūs šių sričių duomenys, o interneto puslapyje galima rasti apklausų duomenų, statistikos, žiniasklaidos turinio analizių, parlamento debatų, partijų ...
-
Mažumos valanda: kas domino Kauno politikus?35
Pakeitus Vietos savivaldos įstatymą, kartą per pusmetį turi būti sudaryta galimybė rengti mažumos valandą. Antradienį ne opozicijoje esantys Kauno politikai galėjo savivaldybės administracijai, merui ir vicemerams užduoti įvairius rūpimus klausim...
-
BGS Ukrainos „SkyUp Airlines“ lėktuvus aptarnaus ir Kauno oro uoste4
Lietuvos kapitalo aviacijos grupės „Avia Solutions Group“ antžeminių paslaugų bendrovė „Baltic Ground Services“ (BGS) nuo šiol ir Kauno oro uoste teiks paslaugas Ukrainos užsakomųjų skrydžių bendrovei „SkyUp Airli...
-
Kaune nuo gegužės – pigesni metiniai viešojo transporto bilietai įmonėms14
Kaune nuo gegužės bus įvedami pigesni metiniai viešojo transporto bilietai, kai įmonės ar organizacijos tokių bilietų visiems metams perka 100 ar daugiau. ...
-
Gausus tarybos posėdis ir saujelė protesto balsų74
Balandžio mėnesio tarybos posėdyje buvo suplanuota daugiau nei 160 klausimų. Intensyvų klausimų svarstymą stebėjo ir grupelė miestiečių, nepatenkintų Kauno mero Visvaldo Matijošaičio verslo Rusijoje detalėmis. ...
-
Miesto planas – priedangų įrengimas daugiabučiuose33
Antradienio tarybos posėdyje miesto politikai svarstė, ar prisidėti finansiškai prie priedangų įrengimo daugiabučiuose. Projekto autoriai pabrėžia, kad toks projektas leistų sumažinti grėsmes galimų pavojų metu. ...
-
Laivų šliuzo per Nemuną projektui – žalia šviesa38
Pirmadienį pasirašyta sutartis dėl laivų šliuzo Kauno hidroelektrinės (HE) užtvankoje statybos poveikio aplinkai vertinimo ir projektinių pasiūlymų rengimo. Visa tai suteiks detalią informaciją dėl konkrečių statybos terminų, kainos...
-
Dainų slėnio prieigas papuošė proginiai ąžuolai ypatingam jubiliejui pažymėti9
Rekonstrukcijos pabaigą pasitinkantis Dainų slėnis sulaukė naujų akcentų – dviejų jaunų ąžuolų. Jais simboliškai įamžintas artėjantis Lietuvos dainų šventės 100-metis ir jubiliejinė Dainų diena Kaune „Miškais ...